• 1、强迫症能不能彻底治愈
• 2、强迫症怎么自愈
• 3、强迫症的表现症状及治疗方法
• 4、强迫症自我治疗四步法
• 5、怎么和有强迫症的人相处
• 6、什么叫强迫性思维
• 7、你觉得要如何控制强迫症
• 8、强迫症来访者在日常生活中的症状表现是怎样
• 9、如何改善自己的“强迫症”
• 10、强迫症的贾氏快速根治方法是怎样的

1、强迫症能不能彻底治愈

2、强迫症怎么自愈

指导意见也这个可以注意培养自己的兴趣，噬灵鬼斩转移到自己的注意力，如去学习，不看书其他。去做口服一些抗抑郁药物，如，丙咪嗪等，咨询心理医生、。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请速速到比较正规医疗机构就诊

3、强迫症的表现症状及治疗方法

病程反复不愈者也可以仪式性动作为比较多表现，虽精神痛苦特别显著缓解，但其社会功能已十分严重受损伤。治疗以接受性心理治疗重点，对不强迫动作可进行行为治疗，以反应阻抑法的疗效较佳。

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4、强迫症自我治疗四步法

一、再确认，步骤

二、再内归因，步骤

三、转移注意力，步骤

四、再评价。

下面参与详细地讲解，希望都能够指导大家。步骤一、再确认第一步最重要的是怎么学习“认清”强迫症的想法与行动。很有可能您一点都并不想去做这些步骤，可是您必须努力的，真心实意地的觉察，希望能够打听一下此刻的困扰是依附自我催眠性想法或行为。

早上的觉察甚至是自动化的、肤浅的。“一心一意的觉察”是更深沉的、更一遍的，且要经由专注努力才能达成。记得一点想变化脑部的生化变化，来降低不愿意性冲动可能要花上几周或几个月。

若想在几分钟或几秒钟内轰走这个不愿意症状，是只会您沮丧的!当然了反到能让强迫症状更极为严重!在行为冶疗中地要学完全控制自己不对不愿意性想法作反应，无论他们有多干扰。

目标是操纵你对不会勉强症状的反应，而也不是去再控制不强迫认真的思考或冲动。下两个步骤是指导你自学新的来完全控制你对不强迫症状的行为反应。

步骤二、再负面结果自己他对说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”不强迫性想法是浪费生命的，那是脑部出现了错误的讯息。你要诚挚的去清楚，为甚么急着检查或“为何我的手会脏”这么说有力量，终致让人无法能够承受。

如果我你知道这个想法是还没有道理的，这样为何你对它要反应呢?了解又为何强迫思考是这等的恐怖，与又为何没能逃脱它，是加强你的意志力和武器锻造你去反抗强迫行为的重要关键。

那个阶段的目标是学习“再内归因”：不强迫想法的源头是不知从何而来脑部生化的不平衡。在脑部有个地方叫暗“头状核”，就是那个地方感冒发烧了所以得强迫症。

头状核是个水中的杂质讯息的场所，就像汽车的变速器般，它收不到前脑的讯息，而脑干是计划、思考与清楚的地方。头状核有障碍则会有强迫症状会出现，因为努力思考动作自然都会不顺。

脑内变得更加太异常活跃，用太多能量，竟像车子陷入疯狂泥淖中，不断地快速转动轮胎，不过却越陷越深。前脑的部分称之眼额叶皮质，是因为再一次发生出现了错误的侦测回流终致陷入地狱泥淖中。

这很可能是强迫症使得人们有“事情都有点怪怪的感觉，抹不去的”的原因，你前提是能够做到让这辆车远远离开泥淖。用手排档可以用自排档，来维修这样的故障的变速器。

我们现在清楚可以改变脑部的生化平衡，这需要花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演造成强迫症的角色，有助免除最让人挫折的“想完全除掉强迫症状”的不正确的想法。

虽然不能马上有大的改变，只不过记住：“你这个可以无须立玄对不会勉强症状做反应!”最管用的那就是去学习将不会勉强想法、那种感觉摆一边，然后再做其它的事，这般可以不指导自己，决定脑部的生化反应。

这是我们所谓的“换档”：做另外的行为!若数次轰走自我催眠认真思索，只不过徒增压力烦心的事情只不过，而压力会让强迫症更极为严重。用“再归因”也可以解决您尽量减少用仪式行为来让自己过不一些，.例如半个成功的感觉。

若明白了那些个强迫思考是依附脑部生化的不平衡，你就是可以学着忽视这些个冲动，一直做该做的事情。记住了：“那不是我，那是强迫症在劣根性!”若恐惧听从冲动或恐惧反应，你将变化脑部，且让强迫症的感觉会减少。

若你对急躁反应，你肯定暂时神经放松一些，但不久之后，冲动必然十分十分严重。这说不定是强迫症病人最要自学的一课!那将指导你以免成为或上了强迫症的当。

“再确认”与“再行为结果”常常觉得一块儿做的，但会让病人对强迫症的成因有更哲理的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后把所了解它是无论是脑部的病态所致。

步骤三、转移注意力直接进入此步骤是真正要干活儿了!结束的心理建设是：也没难过，就就没收获!在此步骤你再做的是：前提是自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很也就、快速的工作。

或者：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很恐怕的动作，他很也地都觉得巳经刷够了。但强迫症患者却一次一次的刷，喋喋不休!他脑部不自动的机制巳经破坏严重，幸运神地是做这四个步骤能加固它。

转移注意力是要将注意力撤回开不会勉强症状，就算是是几分钟也行。简单选择其它某种特定的行为来完全改变强迫性洗手或检查。任何一点挺有趣的、建设性的行动都是可以。

好是是从事自己的嗜好活动，.例如：散步聊天、运动、听音乐、读书好、玩计算机、玩篮球等。当有强迫性思考时，你先“再再确认”那是不愿意性思考或冲动，且“再负面结果”那是典出你的疾病-强迫症，接着“转移注意力”要做以外的事。

你只要记住最好别陷入习惯性的思考，可以提醒自己：“我的强迫症又犯了，我可以做其他地方的行为”你是可以做出决定"最好别"对不愿意努力思考做反应，你要作自己的主人，最好不要做强迫症的奴隶!(一)十五分钟法则转移注意力不是件很快的事。

要将自我催眠思考彻底瓦解，然后再做自己该做的事情，要花极大的力气与无法承受非同小可的痛苦。但只有自学恐惧强迫症，才能变化脑部生化，假以时日必会减低痛苦。

我们句子修辞十五分钟法则，应该是帮助恢复反应的时间最起码15分钟以上。刚开始时可以不从促进5分钟边做边学。原则是一致的也就是：千万别就没延迟高就立玄不起反应。

注意一点这不是自动格挡的等待15分钟，只是在这段时间内我们做“再再确认”、“再行为结果”与“转移注意力”。然后你做好其他地方有兴趣、有建设性的活动。

在一段时间之后，再评估公司强迫症的冲动，看看强度是否需要迅速下降，另外有记录过去。况且一点小小的降到，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者经常会会有求关于完美、100分的心态，所以才也常不柯西-黎曼方程一点点的成就，时总其实自己做得够好，终致行为治疗无法顺利。

目标是网络延迟15分钟不超过，只要不时地天天练习，城就会极大地减低强迫症的强度。一般而言，少嘛的练习，是会越随手。几日后就可以延迟高20分钟或30分钟以下了。

(二)只要做就有收获转移注意力来做其它的事是很不重要的。不要希冀这些想法或觉得可以立剪起身就走。最好别做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，这等不愿意性冲动会只不过你的网络延迟而减弱甚至消失。

况且年轻冲动没法转变，你肯定会发现自己这个可以稍微压制你不起反应的动作。应用“真心实意地的查觉到”与当个“旁观者”可以说让你更有力量。此步骤的长时刻目标应该是最好不要对强迫症反应。

立即的目标就是起作用前要有一点服务器延迟。你学习最好别让不愿意认真的思考来做出决定你该怎么做。有时强迫性冲动太浓烈了，至使你不能不做不会勉强性行为。

当然了假如你不断地地模拟实战这四个步骤，将这个可以预期变化脑部的生化。时常警告自己：“也不是我觉着手脏要洗完手，只是强迫症在影响我。

这次强迫症赢了的话，下次我会撑得时间更长再结果!”如此演练，除非最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很有用的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不打算得好。

给相对抗不强迫性检查的朋友一个秘诀：若果你的困难是检查门锁，请试着忙于、全心全意锁大门。查觉到内心繁荣起来的锁门的冲动，后再观察、极慢的锁门，让这样的动作深深的记在心中，例如：“这些门现在巳经锁上了，我一眼就看到门已经锁上了!”你能得到一个深刻之的印象那是门巳经锁上了，因为当不强迫性年轻冲动要你去去检查门锁时，你可以立即“再确认”也就是：那是不愿意性想法，那是强迫症!你是可以“再负面结果”也就是：那不是什么我，那只不过我的脑部在劣根性!你可以转移注意力做其他地方的事情，另外心中再确认自己已经当心地锁人上门了。

(三)纪录行为治疗将成功的转移注意力的行为留下记录下来确实是很最重要的，只不过你也可以追朔上去看何种行为这对你转移注意力最有帮助。

当列出来的项目提升市场的预期的效果时，可以解决你确立信心。有记录这个可以指导你在强迫症状相当严重时"换档"，并且训练自己记住过去曾做些事情。

当成功了的经验就会时，自己就越被鼓励。只留下记录成功的经验，而不多项记录失败的可能的经验。你前提是自学自己支持自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有很大的帮助。

步骤四：再评价前三个步骤是凭借既有强迫症的知识，来帮自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受不会勉强努力思考的驱迫，同时分散注意力在有建设性的行为上。

“再最后确认”与“再行为原因”是连在一块儿的，紧接着疾飞的那是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，大过极个别步骤力量的总和。

“再去确认”与“再行为原因”的过程可装备强化“转移注意力”。在行为治疗治疗前的，你就开始“再评价文章”这些不强迫性想法与冲动。等到前三个步骤当经过适当地的训练之前，就这个可以及时地将不愿意性想法与冲动的价值减低。

部分观察者是我们内在的东西的一部分，事实上心中的另一位观察者，这些人打听一下我们的感觉、状态。当我们想努力地武器锻造那个部分观察者时，我们可以随时叫他出远处观察自己的行为。

问题在于，我们也可以用旁观者的角色来亲眼见证我们的行为与感受。强迫症的患者可以争取地随意处置不强迫症状。你必须努力再努力的以旁观者的角色，如此可以不让你有能力去反抗病态的急躁等他彻底消失到现在。

你要打听一下不会勉强症状是无意义的，是来自脑部出错的讯息，所以才你前提是全部转移注意力、换档。你必须几乎全部所有的的心力，永远永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在暗中搞鬼!”虽然一时难以改变感觉，只不过却这个可以决定行为。

依靠转变行为，你会发现感觉也会渐渐转变。再作品的终极目标是拒斥不强迫症状的价值，不紧接着它翩翩起舞。有两个重点：第一、有心理准备：就是知道一点强迫症的感觉再次来，而且准备无法承受它，最好不要过度惊吓。

第二、进行它：当有强迫症状时，别浪费力气悔恨。你清楚症状充斥何处，你明白如何能应付它。不管强迫症状的内容是甚么，论那是暴力或性，你知道那些个症状会在一天中的再一次发生几百次。

你用不着隔一段时间都呐喊之声，好像听说那是一个难以预测的新想法。断然拒绝让它冲击你，婉拒让它战胜你。凭着对自我催眠事情做心理准备，你这个可以马上再确认出它且做再行为结果的工作。

你同时可以做再评价的工作。当强迫症不可能发生时，你已经心里准备了。你将很清楚：“那是我真是可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只不过是我的脑部的障碍，无须特别注意它。

你这个可以去学习跳到下一个动作，无须停留在这种思维上。”下一步就是"认可"强迫症也再一次发生的结果，切记责备自己意志力不坚，总之这全是脑部的不平衡多种原因，跟你没什么关系。

尽量的避免全部负面的东西的、直接批评的想法，比如：“有那样的强迫想法的人，是多糟了，……”相对于以下的自我治疗治疗的四步疗法，期望患者还能够知道一点不清楚，只有努力的通过治疗，最好别让疾病70左右了您，要有抵御病态的能力，学会了争取完全控制自己，加强身体锻炼，让各方面素质起到，强迫症变会远离你。

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5、怎么和有强迫症的人相处

1.不能找到自己恐惧的根源处。

2.找不到自己在无视什么。

3.不能找到自己的自我催眠仪式。

4.系统脱敏法。

5.行为禁止打开法。

6.尽量减少新的仪式行为的产生

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6、什么叫强迫性思维

不愿意性思维是指持久、反复出现的想法、冲动、等，往往影响到患者的痛苦和焦虑，其治疗主要注意和心理治疗和药物两个方面。

患者正常情况能本能到本案所涉思维的不合理性，因此接触选择性的遗忘、压抑这些想法，部分患者会进一步会出现不强迫性的行为，如发热发冷彻底清洗和检查、仪式性动作。

强迫性思维主要的治疗以及心理治疗和药物治疗等。

心理疗法。目前，自我催眠性思维最比较有效的心理疗法是“认知行为治疗”，和改方法错误认知、行为干预和不会暴露反应预防（ERP），还能够显著改善患者的不会勉强症状。药物治疗。选择性5-HT再摄入抑制剂（SSRIs）如氟西汀、舍曲林是目前冶疗强迫症的一线用药；非选择性5-HT再摄入营养抑制剂氯米帕明亦有效果。3.手术或深部脑挤压疗法。仅作用于一线疗法生效的严重点强迫症患者。

儿童和青少年期是不强迫性思维的高发期，可以短短数十年甚至还终身保障，也有体力衰退和可以自愈的可能性。一旦强迫性思维会影响到患者的日常生活，需及时就医。

本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利核审

7、你觉得要如何控制强迫症

正因为你的控制才导致了当下的强迫

强迫行为可未必人人都是，不过强迫思维，完全你是什么人都会有，这是人体的心理自我防御机制，它防御的是什么东西防御的，当然是你的焦虑症，在《了凡心疗愈》意识疗法里面说起焦虑症是不放心的思维模式，是未来不安在当下头脑里面的投射，当你越完全相信了那样的担忧的思维模式，不会相信头脑的思维泛化，他就会让你只觉得焦虑紧张。从这一点来讲，显然为了完全控制焦虑症而产生的强迫思维。

我们在生活中总之也有类似于的体验，打个比方，你很担心自己先前房门还没有锁好，这种着急不过是一种很轻微的焦虑情绪，确实是正常的思维模式。当你断的的把这样的焦虑情绪经过头脑的结合动的了，武器锻造的时候，或则是你再仔细看看了一个新闻关於只不过门锁也没关好造成家里被窃，会造成财产损失，甚至于可能导致人员伤亡。这时候你的焦虑情绪会慢慢的的，被放大缩小，并在头脑里面重现这幅画面，你是会感觉到的很的焦虑。

强迫症会跟其他神经症一样出现自经症

所以才在生理用药治疗上，主要是因为这些躯体症状，改善躯体症状，强迫症的用药跟焦虑症等那些神经症的用药方案是一样的，大都苯二氮卓类药物，在去处理植物神经紊乱症状上，他是一般常规谷维素维生素b1平衡植物神经紊乱，当然了当我又出现焦虑症的时候，来讲也会跟抑郁症并发为综合症。因为来讲也会跟抑郁症同时乱用药！

但心理上强迫症患者非常清晰的明白了自己的这个焦虑思维，所以他要完全控制这种焦虑紧张，他将这种不可能发生情况的几率降到最多甚至于也没，所以他变会在头脑里面不断地的沉吟在头脑里面展开攻击对策这里有方法，跟别的的神经症有所不同的是强迫症患者他太清楚自己在干什么，仅有这种的很完全清醒的认知，因为他不需要更强大的力量去再控制，当他越是想去控制的时候强迫行为可能会越发相当严重，会不会变的过分的自我省察，但他们不自以为他们并不一定是以完美主义倾向来诠释这一切让自己的心理都没有达到一个平衡！

当一个强迫的行为会出现的时候，他会下意识的去操纵这样的强迫的行为，那你它就会产生另一种相互对立的思维模式，.例如假如你看到道德的时候就会出现一个不道德的念头，当你一想到好人，变会又出现坏人，当你站在悬崖对面，理智告诉你不能往上跳，这样的话另外一种思维中升腾而起：往外跳吧！因此强迫症患者每天都穿梭在崩溃的边缘，所处的复杂的关系的挣扎中的难以自拔！

所以才神智疗法在去处理那种情况的时候而它跟森田疗法的核心是一样的：顺其自然为所当为，就是带着兴奋症状去生活，不用什么相抗衡你头脑中的思维，如果强迫行为跑来不用盘算该如何去完全控制它，别盘算怎么去对抗它，把你的注意力从强迫行为上转移不出来，这样的话你就从你思维制造的陷阱里面抽身了！而且你的每一次抵抗也是起到他的一个力量！

当强迫思维指向是自己的身体的时候就是疑病症

还有一种情况那就是这种付魔的焦虑紧张的思维模式朝是自己本身，正指向自己内在的修养的时候，他就肯定造成这个躯体形式障碍下的疑病症，我的一个来访者，之前小时候因此被狗咬过，然后她怀疑自己会炎症感染上狂犬病，当他明白了狂犬病的危害那以后，他不时越深了这样的头脑的思维，接着他目的是完全控制这样的思维，为如何防止万分之一肯定不可能发生这个，不断地的检查自己你的体质有什么条件狂犬病的初期症状，但凡有任何一点的不对劲，甚至是深夜他都要打车去去医院全面检查一下！

自我心理疗愈强迫症的思路：出离头脑活在当下

只能当意识多一点，无意识才会少一点，这是一个此消彼长的过程，头脑它是工具，情绪也可以利用他思维可以借用它，肯定意识也可以不利用它，当灵魂意识到了情绪就走了，那那样的话你就恐怕不可能去不会相信你的头脑思维头脑制造出来了一最新出的幻象！

陈了凡：国家二级心理咨询师，意识疗法践行者，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一有所不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在曾经的自己的心理疗愈师，处于各种心境障碍下的人们，的痛苦可以是从生理治疗治疗，而心理上的痛苦是自然持久的深远的，当平均人慢慢长大时都会尽量到一件事就是，受煎熬似乎是身而为人的一种常态。意识疗法的努力践行让大量处在痛苦煎熬中的人们，获得内在的修养活出自我的力量，不念过往不惑于心的力量，不恋过往种种不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，拥有自己的心理疗愈师！

8、强迫症来访者在日常生活中的症状表现是怎样

1、在外边注意到都有点线条或是东西摆的不争气，心里就尤其的特别扭，比如说上图中的斑马线；

2、家里面最受不了的那是无章，喜欢把桌子打扫的齐整整的，尤其是那种放进桌子边上快掉下的一定要往里放一放；

3、电视看一定要把音量调整到自己最养成的习惯的那个，差一点都要不；

4、买东西一定要买一整套，诸如我那时候想要拍视频，买完相机就一定要买个镜头，后再也要配上麦克风、补光灯、三脚架、稳定器才能就开始工作。

5、电脑桌面上不能有太多的图标、回收站一定是定期清理的一丝不剩；

6、出门后前我总是都觉得家里门还没有关，一定要出去再看一遍；

7、出去旅游的时候总其实家里空调、燃气阀门没关；

8、钱包里的前提是是正面往前，摆好再放进钱包；

9、耳机线、数据线一定肯定不能打结，不打结了一定要理顺了关系；

10、睡觉时候前一定要去厕所空一空；

11、总不喜欢扣身上的死皮也可以拔手指上的大勾刺，指甲有一点劈了就要剪掉，一分钟都忍受不了。

12、手机软件上的红色数字一定要点掉，如果没有不点到里面还不如你把手机随手扔掉。

13、带耳机一定要分清左耳右耳再带

还有一个哪些生活中的强迫症特点，希望能补充。

9、如何改善自己的“强迫症”

恐惧的背后是对方不好与可怕，这是否定。

可以消除的办法是，把质疑的思维变得积极肯定的思维，是因为凡事一体两面，缺点越大优点越多，缺点从优点中来，优点从缺点中生。

10、强迫症的贾氏快速根治方法是怎样的

强迫症的发病是内外因素综合考作用的结果，引发强迫症的外在因素有很多，此刻却我不是很清楚，一般除开遗传因素、应激因素等。对这个因素分析透彻结束后，即可完全的不能找到再产生强迫症的外在因素。一些让人感觉上羞耻或者鄙夷的外在想象、冲动的或是一些抽象的想法，也能影响到人的焦虑和痛苦，这一类就是外在的恐惧线索。比如说，想其他伤害自己或亲人的冲动，我开车时想撞人的冲动，不断断续续的要做某一动作都会有灾难性的后果发生了什么等。

2.可以找到自己在无视什么

强迫症患者大多会目的是会降低自己的痛苦和焦虑，对此也可以诱发自己恐惧的情境或事物采取躲开的行为，这一点和恐惧症朋友一样。强迫症患者自己要可以找到自己的所有的回避行为。

3.能找到自己的自我催眠仪式

强迫仪式是替缓解由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的措施的一种行为。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为，外显仪式行为也很好无法识别，如疼时洗干净手，断断续续洗澡好，发热发冷检查就这些;内隐已丢失行为识别下来总体难办，如某人是没有外显的反复去检查锁门的行为，但每次来反锁后他都不你不用担心，这时就会在头脑里数1、2、3、4、5，数3遍下次就其实好了，门巳经锁那样最好。这种在头脑里数一数的思维那是他内隐的仪式行为。

4.系统脱敏法

即让自己疼时、长时间的被人发现于恐惧的想法和情境中，那样的话会给自己提供极为丰富的信息，压制那个的错误再连接，矫正一直600400红豆股份的负性评价，到了最后可促进自己对先前的威胁性刺激自然形成养成化。使自己再体验到并我相信你所恐惧的东西并又不是你所想象的现在这样可怕的，后果也并也不是他们所想像的那么极为严重。最终成立正常的行为反应模式。系统抗敏要从恐惧内容中等的情境开始，然后把逐渐能提高情境的难度，最后遇到最恐惧最痛苦的情境。这种过程最好是有治疗师一起进行，或在家人和朋友的帮助下进行。整个过程中要接受相对应的认知调整。被人发现的频率要充足多，你每次不暴露的时间要起码长，否则达不到效果。

5.行为不准进入法

通常情况下，当人们不暴露在恐惧的情境中会感觉得到焦虑和痛苦，因此会竭力施放这样的环境。这时需要靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止施放行为的发生，如果能在恐惧的情境中被人发现的时间足够长，这个焦虑和痛苦就会缓解。经由疼时大量的脱敏并阻拦魔暴行为的发生，结果对这类情境就不再继续恐惧，成立算正常的行为模式。

6.尽量减少新的仪式行为的产生

是为阻住自己的不愿意仪式行为患者偶尔会会感到焦虑和痛苦，致使会不由自主的又出现新的仪式行为。如，完全控制住了自己不去刚开始把手洗干净，这时你会不知不觉之间的并且疼时擦汗来缓解焦虑和痛苦。一旦才发现这个新的仪式行为要及时接受阻住，防止新的强迫行为产生。

综上可知，以上应该是该如何自我暗示治疗强迫症的方法的介绍。当我们突然发现自身有强迫行为时，千万不要惊慌，稳定情绪，适当地按结构一些简单点方法治疗。如果没有病情严重的话，应及时就医，决不可尽量拖延。

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