抑郁复发不想吃药、不想工作，该如何养病-22岁抑郁症能不能看好
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抑郁复发不想吃药、不想工作，该如何养病
去工作就行了有忧郁症的表现，怎样治疗
能学会享受当下的生活。以保证早上也有放松下来时间。特别注重休闲娱乐。如许多人以郊外漫游，钓鱼，下棋打牌，听歌看电影来放松。此外，早上要保证睡眠充足。另外建立良好的人际关系，对于繁杂环境，要培养训练适应各种环境的能力。在感觉不安时深吸气对自己最有帮助，它既可使你镇静，又可恢复精神。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到比较正规医疗机构就诊
女，22岁，在读研究生，感觉自己得了抑郁
您好：建议到专科医院去全面检查一下吧？让医生作确诊究竟有没有是否是得了抑郁症啊，睡眠和心情很有用的，不要太烦躁了，些事情千万不能压在心中，多和同学、老师和亲人好好谈谈，多锻炼身体和运动，比如说打羽毛球、乒乓球和篮球，多参加集体活动和户外活动，不要一天到晚埋头苦学，要知道怎么样一个好身体比一丁点东西都有用，以上提供给你相关参考吧，祝你早日康复！得抑郁症22年，从来就没有好过一下，抗抑
病例分析:抑郁症需要建议使用抗抑郁药物合并心理治疗合理化意见:个人建议服药的同时增强心理治疗线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规医疗机构就诊
处在抑郁症、焦虑症的情况下，最简单有效的
我看过医生了吗？如果没有被确症，那你对付医生，及时药物治疗。要是只不过是我怀疑自己肯定是抑郁症和焦虑症，必须想点办法自我调节。运动能逼使大脑再产生多巴胺，毕竟慢跑、打篮球、游泳，甚至连是散个步也这个可以，总而言之让自己移动起来，建议能不出汗。
或者调整饮食，只不过人体我约一半的神经元分布在肠道内，因此多吃些绿叶蔬菜、粗粮，增加膳食纤维的摄入脂肪，会可以改善肠道有益菌的生存环境，也会让人体再产生多巴胺，使心情愉快。
若是平时生活节奏太快，工作时动不动爱吃外卖或则应酬人好多，这些都很容易做到。那么就毎天吃一两个香蕉，常常觉得喝养乐多吧，最好就是抽时间运动，也许会彻底改善。
如果心里有意节，看淡一点，不要给自己过多压力。多再注意点生活中的小幸福，事事往积极乐观的方向想。最好不要跟别人比较好，了解自己的点滴进步，进一寸有一寸的惊喜。有多爱自己一点点。
相对于怀疑自己是抑郁症和焦虑症的人们，如果有担心或焦虑不安的事情，个人建议用关我屁事的态度去去对付，活得没心没肺一点，完全相信会逐渐慢慢改善。
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