抑郁症如何确诊-判断是否是抑郁症
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抑郁症如何确诊
在ICD-10中，抑郁发作是指首次发作的抑郁障碍和复发的抑郁障碍，不包括双相抑郁。患者通常具有心境低落、兴趣和愉丧失、精力不济或疲劳感等典型症状。其他常见症状有：
1. 集中注意力和注意的能力降低；
2. 自我评价降低；
3. 自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；
4. 认为前途暗淡悲观；
5. 自伤或的观念或行为；
6. 睡眠障碍；
7. 食欲下降。
病程持续至少2周。根据抑郁发作的严重程度，将其分为轻度、中度和重度三种类型。
1. 轻度抑郁：是指具有至少2条典型症状，再加上至少2条其他症状，且患者的日常工作和社交活动有一定困难，患者的社会功能受到应县。
2. 中度抑郁：是指具有至少2条典型症状，再加上至少3条（最好4条）其他症状，且患者工作、社交或家务活动有相当困难。
3. 重度抑郁：是指3条典型症状都应存在，并加上至少4条其他症状，其中某些症状应达到严重的程度；症状极为严重或起病非常急骤时，依据不足2周的病程作出诊断也是合理的。除了在极有限的范围内，几乎不可能继续进行社交、工作或家务活动。作出诊断前，应明确排除器质性精神障碍、或精神活性物质和非成瘾物质所致的继发性抑郁障碍。
抑郁障碍可由各种原因引起，大量研究资料提示遗传因素、神经化因素和心里社会因素都对抑郁障碍的发生有明显影响。
预防抑郁症，最好的方法就是保持良好的心态，现在社会生活压力太大，一定要懂得放松心情，调节心态，接触大自然，听听音乐，有氧运动，均衡饮食，培养自己的兴趣和爱好，多参加社交活动等都是不错的方法。尤其保持一个好的睡眠也很重要。
抑郁症人的眼神 了解抑郁症患者的表现
抑郁症作为一种精神疾病，主要表现为情绪低落，悲观，思维迟缓，缺乏主动性。当然眼神的改变也是最重要的，对于一个正常人来说，它的眼神应该是比较正常的，而抑郁症患者眼神通常显示它个人的内心情绪。现在出现抑郁症的人越来越多了，有些人认为抑郁症就是心情不好，其实抑郁症并不是单纯的心情不好，在抑郁症患者的眼神方面是能发现它和正常人有所不同的，而我们今天就是要来帮助大家了解抑郁症人的眼神都有什么不同?大多数抑郁症患者的眼神有闪躲，害怕别人发现自己，怕别人在背后讨论，对自己没有充分的信心。
所以，眼神闪躲是患者最明显的一种表现了，虽然这种表现不是每一位患者都有的，如果发现这种情况，就要到心理医院或者是一些正规的机构了解一下心理上的疾病。
对于抑郁症患者来说，他们经常会有心情压抑，焦虑，兴趣丧失，精力不足，悲观失望，自我评价过低的情况产生，是很常见的现象，一般很容易发现的，但如果患者自我的病情状况不太严重，也不容易被发现，不过没有关系产生这种疾病后，只要利用正确的进行控制，就不会造成太大的影响，比如不要让精神处于高度紧张的状态，一定要放松心情，释放压力，保持良好的心态。
临床上主要的症状有心情低落，这是最明显的一种现象了，心情低落时每个人的眼神状态都不一样，对于眼神有所观察的人相信都能发现抑郁症患者的眼神是有所不同的。
根据多年来的临床经验认为抑郁症患者的眼神是比较特殊的，由于抑郁症是心理上的疾病，或许心理治疗是不错的方法，但也要考虑一下其它的辅助治疗方法。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
如何证明自己不是得了抑郁症，只是心情不好
之前有段时间抑郁，不知道什么原因，是什么程度。最初是正常上班生活，但完全没有参与感，就像一个毫无意义的旁观者，以为是工作压力大，项目结束可能就恢复了。
然后开始完全不想和任何人交谈，甚至“嗯”一声都觉得费劲，对任何事都提不起兴趣，包括吃（我一直是吃货选手），发现自己情绪不对，但是提不起劲自我调节。
接下来开始觉得自己对任何人都毫无意义（包括父母），不被需要，自己如果离去是对周围人的解脱。同时会没有任何原因突然悲伤，晚上睡觉前常常默默哭，感觉自己面无表情，就是一直流眼泪，有失眠情况。脱发开始明显变多。有自残的冲动，想体验疼痛感。（那个时候工作项目已经结束了，但是没有任何轻松或者休息的感觉，每天依旧机械的活着）
整个过程持续了两个多月，体重迅速下降，已经明确知道自己心理出问题了，剩下一点理智强迫自己把情况告诉了一个最好的闺蜜，她给了我很多建议，强迫我自我调节（那时候我拒绝和她见面，打已经是极限，只想一个人呆着）然后约定再过两周如果没有好转，她会强制干预，然后一起去看心理医生。
接下来就开始各种对自己心理暗示，强迫自己关注周围的物品（开始时依旧很抗拒接触人），然后找很多感人的电影视频（正能量方面的），让自己借此有目的有原因的哭泣发泄…
一些极端的想法和状态开始消失，所以没有看心理医生，继续自我调节，也多起来，但大多还是要强迫自己完成，有轻微的反复情况，但大方向是逐步好转的。
明确知道自己走出来了的标志是某天我换衣服，发现衣裤大了很多（刚好是秋季真正变凉的时候），突然就像梦醒了一样，想称体重，想买衣服，想吃东西，心情一下特别好。后来分析可能是我一直对自己体重有心结，在抑郁期就算知道瘦了也真的没有兴趣，但是在状态恢复后这就成了最后一个触发点，加上当时处于我喜欢的稍冷的季节等等……
总结一下：在察觉自己心态低落、异常的时候，要及时调节，不能放任不管；一定要强迫自己去沟通，给别人（心理医生）帮助挽救自己的机会；要给自己积极的心理暗示，不能放任自己越陷越深。
另：我并没有觉得抑郁症不可怕，我可能是因为症状不特别严重，时间也不长所以挺过来，但回想当初的经历状态，真的后怕。
如何知道自己患上了抑郁症，有什么自测方法
抑郁症是精神科疾病中一种常见的疾病，其主要表现为情绪低、做事无兴趣、自我评价感降低、疲乏等。如果怀疑自己得了抑郁症，可以通过以下办法进行鉴别：1、初步鉴别可以进行自测的量表，比如抑郁自测量表，量表一共有20道题，可以初步判断是否有抑郁症的可能，如果得分比较高，尤其是超过80分说明抑郁症的可能性非常大。如果是有抑郁症的可能，就需要去医院找专业的精神科医生做进一步的诊断复核。2、在院医生评估患者也可以通过量表，但是通过更专业的精神科量表，比如说贝克抑郁量表和汉密尔顿抑郁量表，在量表的同时，医生会做详细的精神科问诊，从而判断患者是否患有抑郁症。如果确诊抑郁症之后，一定要使用药物足剂量、足疗程治疗，大多数抑郁症患者会得到良好的恢复。但是量表检查也不是万能指标，特别是网上五花八门的各种量表，所以感觉自己心情不好不要认为就是患了抑郁。，抑郁情绪和抑郁症是两回事，是一个程度的量化。抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况时，理所当然会产生忧郁情绪。但是抑郁症则不同，它是一种以抑郁情绪为突出症状的心理疾病，以忧郁和厌世心理特点为突出表现。患者会有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛、心烦、失眠早醒、乏力等，此病症严重时，人会感到强烈厌世，甚至有念头。确诊抑郁症，临床除了有一套严格的判断标准，还要综合考虑其情绪严重程度、病程以及社会功能情况，做出一个全面的诊断和评估。谢谢点赞！
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