抑郁症是什么病-抑郁症幻听可以自愈吗
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抑郁症是什么病
以下是一位重度抑郁症患者的自述及治疗过程，供大家参考：我有抑郁症十七年，在2006年看了一个麻烦问下抑郁症的电视节目，才清楚自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于成功明白自己的问题在哪里了，电视上说治疗治疗抑郁症要尝试吃两年的药才能好，当时我总觉得通过自己慢慢调理不用吃药，两三个月就估计也可以治好自己的抑郁症，然后再就又开始用其它方法来煅炼自己。后来我们在网上看了很多或者抑郁症的贴子、视频和新闻，才清楚治疗治疗抑郁症没有这样的话简单，轻度的另外很有可能治好，像我这个严重患者的，即便治完了肯定又要吃药啊一辈子，情绪低落的原因我还是一个迷，没有一种比较有效治疗好抑郁症的方法。
我总觉得越难办，我越要认可挑战，我就把治好自己的抑郁症只不过是人生比较大的目标。做研究抑郁症的人很多，我感觉我的条件并并不比别人差，仅有得抑郁症的人才能了解躁狂的感觉，我重度抑郁的身体是好是的实验室。我会只想出各种方法来让自己实验，很多方法再练习几天，有的方法要去练习几个月才能明白了有什么效果。干脆不断的失败不断地的练，一种方法失败的话后变会听到另一种方法，大多未停过。我的方法也是自己总结经验想出来的，我绝对不会去先模仿别人的方法，别人的方法假如能够有效，抑郁症早就被治完了。所以才我的方法当然会与别人的差别，只要我感觉有用方法，我都会用自己去实验。为了治疗啊抑郁症我能放弃的就放弃你，能拖的就拖，能不工作就不工作，最好不要多留点时间给自己治疗啊抑郁症。我很争取，很执着，很有信心，老是对于说再坚持两个月两三个月就可以不治好自己的抑郁症了，然后再就一直坚持两个月了八年。现在我基本绝对我的抑郁症再说，不容易睡得很香了，可以能感觉到自己了，可以稳定自己，可以不控制抑郁，可以压制幻想，可以找人倾诉消极的情绪。下面是我的方法：平时操纵自己都不好的习惯。
一、别睡太
我们的大脑不过一直在幻想吧，睡着了了也会不断地做梦，也会激烈的的幻想，有时半夜惊醒，会总觉得头好痛好疲惫。睡得一定，会幻想中越多，越感觉疲惫。要是你严重失眠，你要我相信当你的身体靠在床头的时候，你的身体也我得到了好好休息，最难控制的是自己的幻想。千万不能去想那些让你脑子发热不想睡的事情，你要明白什么好事情是我不该想，一旦出现就马上制止，最好不要再下来。如果完全控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，最好就是减缓速度，让大脑有如此激烈的幻想。有时我神经衰弱的时候压制自己不去想太多，第二天那种感觉自己的状态比平时睡着的状态还得好。睡觉的时候要注意感觉自己的身体，如果能够稳定的察觉到自己的身体，就是可以完全控制自己的幻想，就不容易睡着了了。
二、最好不要保持乐观的心态正常人的积极乐观和抑郁患者的乐观积极是不是一样的的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来出的，他不去想，不去在意那些让自己不欢喜的事情，遇到消极情绪也能及时排解，让自己处在稳定、自然、放松下来的状态，紧接着环境的乐观心态而乐观积极。抑郁患者是实际幻想、找理由和装来达到自己乐观积极，这种乐观的会减少大脑的思考，保持久了会感觉疲惫，运动过多达到只会自己崩散。我们去追求的是现实的自己乐观积极，要是都能够能够做到一直保持现实的自己积极乐观，抑郁症就可以不行了。
三、进行现实的自己现实就是现实的自己现在是怎么才能就怎么才能，能变动就去变化，又不能变化的就接受。最好别很排斥自己，不要更讨厌自己，仅有得到自己才能去改变自己。最好别责备社会，不要责备别人，有仇恨也要暂时放下，心理抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎摸转变也转变不了自己的抑郁。一个抑郁患者会发着牢骚自己、更讨厌自己、抵触自己、根本无法接受自己、选择逃避自己、自卑、悔恨、报复社会、死，你不接受自己不可能让自己变好，会更糟。
四、控制自己的幻想也能想的就最好别去想，能操纵的就再控制，不要让大脑减少幻想，能够放松。平时最好就是少看电视节目、看电脑、看书、看报纸，那些会提升大脑的幻想。多做一些能够感觉道再现实的自己的事情，诸如运动、打拳、跑步锻炼、去外面走走，当我们在运动的时候，最好就是操纵自己的幻想不去想得太多，把注意力聚集在自己的身体上，感觉上不是现实的自己，煅炼现实就是现实的自己。控制自己的幻想，也能很难的能感觉到现实的东西的自己，感觉道再现实的自己就能控制自己的幻想。
那种感觉现实就是现实的自己的方法：
重度抑郁症患者一般都活在幻想之中中的一般很少能感觉到不是现实的自己，所以我不需要做一些动作来辅助，才能很容易的感到现实的东西的自己。
1、举起手你的双手放到耳朵的两边，手张开一，闭上眼，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以察觉到现实的自己的双手。当你突然感到你的双手时，你的大脑会停止下来幻想，会换取放松。
2、在地板上原地跑步，闭上眼，什么都不去想，把注意力聚集在自己的双脚上，你就可以不感觉道现实的自己的双脚。当你只觉得你的双脚时，你的大脑会突然停止幻想，会能得到放松。
实际上面的方法可以不感觉到再现实的双手，现实的双手一般也没什么东西问题。如果没有察觉到现实的双手的同时，去总觉得自己的脸皮和眼神可能会突然感到脸皮和眼神有很多问题，要是这些个问题得不敢解决，抑郁症就好不了。
五、锻炼身体自己的脸皮情绪低落的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像觉得不是现实的自己的双手这样去觉得自己的脸皮时，变会只觉得抑郁，情绪低落的感觉也会影响不大到自己的状态。我们是可以通过上面的方法在能感觉到现实就是现实的双手的基础上，去感觉上和锻炼多自己的脸皮。感觉到脸皮时也会突然感到抑郁，当心理抑郁的感觉要影响大到自己时，就把注意力集中在一起回自己的双手，自己的身体就会能够得到放松下来，然后把再去那种感觉脸皮和锻炼身体脸皮，就这样不停循环。那种感觉自己的双手摇困了就原地跑步啊那种感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。也要做某些脸皮动作和表情来锻炼身体自己的脸皮，越是只觉得抑郁越能做，抑郁的情绪的感觉会慢慢地的降低和消失，直到在脸上找不到抑郁。又开始的一段时间会感觉道很心理抑郁，对自己的生活影响很小，紧接着对脸皮的感觉更加强，抑郁的感觉会渐渐地的下降。是从锻炼，还能够感觉到自己的脸皮，能比较稳定，能施展力气，最后也能再控制抑郁。
还是可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮做按摩的时候，会感觉道自己的脸皮和抑郁。我们这个可以不要感觉道脸皮的基础上总觉得抑郁，哪里抑郁就做按摩哪里，那种感觉哪里。是从足底按摩，自己的脸皮会换取感觉和锻炼，躁狂的感觉会慢慢的的减少。
六、锻练自己的眼神
在感觉到现实的东西的自己的基础上去锻炼身体自己的眼神，哪里脆弱就感觉上哪里，哪个角度软弱就保持哪个啊角度，按照尽量那种感觉脆弱来锻炼身体自己的眼神。诸如你做一个表情时，眼神的弱点会引响到你的表情，你就越去做这个表情，越要感觉得到眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢地的下降和迅速消失。因此你做好其它表情来能感受到眼神的弱点，直到此时找不到眼神的弱点，自己的感情还能够不受影响的能表达出去。
七、要让自己哭出来
想要哭也可以排解体内消极悲观的情绪。我就开始练习哭的时候，咋也很想哭，即使只觉得很难过很堵得慌，想大哭一场，却怎末也很想哭。蜇伏了很久，眼泪只有又湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出，状态不稳定啊，无法集中注意力。后来我们在练习练习，比如听一些伤感的歌有回忆中的歌曲，慢慢的的眼泪是可以流出去了，直到也可以轻松的溢出两行泪水。每天晚上哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当作眼泪大声哭出来。过段时间我感觉道身体有一种通畅无阻的感觉，以前从身体到眼睛的通道通了。我觉得我排解情绪消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像眼睛红一样排不出来。当时用不着眼睛流泪也可以不像呼吸这样从眼睛排进去，这是一种感觉，看上去像流眼泪的感觉现在这样。如果只觉得有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出，七年来，我的身体疼痛就是没有再发作。
八、达到眼睛通畅无阻
你可以不哭来让自己的眼睛更加畅通。持续眼睛畅通可以不去发泄身体内消极的情绪，.例如抑郁、委屈、压力、兴奋、可怕和，也可以不能表达出你想表达的感情。一个人早上都会再产生消极的情绪，要是那些个消极的情绪没有得到排解情绪，憋在体内都会影响大到自己的状态，我们是可以持续眼睛运行畅通来心中的苦闷这些消极的情绪。
刚开始时只会感觉道那个角度是可以畅通，.例如眼睛往上抬就容易感到运行畅通，往后面就会很难。因此必须努力锻炼，直到此时完全没有角度都都能够一直保持更加畅通，还能够使出力气。
平时感到消极情绪时，千万不能想逃避，千万不能保持乐观心态，千万不能装，就尽量眼睛通畅无阻，一直保持眼睛通畅是可以心中的苦闷这些消极的情绪。
治抑郁症的过程
接受自己，再控制自己的幻想，觉得再现实的自己，感觉自己的脸皮，锻练自己的脸皮和眼神，还能够大声哭出来，持续眼睛畅通，找人倾诉消极的情绪，完全没有角度都能通畅，还能够随时比较稳定的突然感到自己的脸皮，脸皮和眼神能施展起力气，结果能够稳定点再现实的自己。如果能能够很稳定现实的自己，就也可以再控制抑郁，再控制幻想吧，排解消极的情绪。
当一个正常人从用现实的东西的自己去这样生活过渡要自然到用幻想的自己去生活，比如变得异常一天到晚胡思乱想，对现实不满，对未来很茫然，找不到寄托。后再过多的思考会倒致情绪低落，当那样的状态曾经的养成就很有可能患上轻度抑郁症。长期的所处的幻想其中，现实的自己一旦得到锻炼身体变会结束有弱点，比如眼神会慢慢变地敏感脆弱，脸皮会感觉道抑郁和不也。当那些个弱点相当严重的影响到自己，自己都不能不能得到自己，总是会逃避现实的自己的时候，都会蓝月帝国重度抑郁症。轻度抑郁可以不实际总觉得不是现实的自己，煅炼现实的自己，用现实的自己去这样生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实就是现实的自己，心中的苦闷体内积累的消极情绪，怎么克服身体上的弱点，锻炼不是现实的自己，用现实的自己去怎样生活来治好抑郁症。
五十岁上下的更年期妇女，每天都浑身难受的
我也快五十岁了，这半年过的求生不得求死不能！晚上一整夜不想睡，白天睡觉，没有办法睡一两个小时就醒，醒来之后就连睡不着了！这几个月，我感觉体重像增加了！好很奇怪！吃什么呢饭也感觉不香，每到吃饭时候，我就不愿意自己吃，我很清楚不吃饭不再不行的！可，提不起食欲！有时过了饭点还感觉饿！
这一段时间，耳鸣现象，觉得头晕，没精神，到底有没，晚上睡不着，玩手机玩的时间太长了！我就买了那个什么地黄丸吃，一瓶吃完也没能感觉到什么效果，竟然吃的胃里感觉不舒服，更不下饭了！我又去买了助消化的药吃！
这几个月我感觉上身上出油很不厉害，一天不洗澡就不舒服，特别是头上脸上，你不香皂洗，用水一摸，那种感觉手上全是油脂。腋下和裆部还流汗，内衣和内裤超过几天不换，我觉得就发黏！
我一直感觉浑身不得劲，使力使不出，唯一干活儿的时候，有感觉使不上劲！晚上睡不着，我心想着找点事做，可你每次做，时间太差长就完了以后了，大晚上的也没什么事情可做！是为不使我感觉到堵得慌，我就时不时的喝热水，有时我就想，要是不想睡，我就喝茶叶水，其实是堵得慌！
晚上睡不着觉，失眠是很难过的事情！在玩手机刷头条的过程中，我找到了一个转移注意力，可缓解心里难受的好办法，在头条上写东西，强迫自己每天早晨写三千字500左右，这样这个可以占内存我大量的时间，晚上的时间也过的快了！那种感觉很舒服！心情愉快了很多！感谢头条！非常感谢我自己！能找到了这个好办法！
我归纳了一下，失眠，心里烦躁，食物不振，出现耳鸣，感觉头晕，身上出汗出油，四肢无力，干什么东西事情都提不起精神！可不知道是不是我一类更年期！哦！对了！我半年就没过夫妻生活了！有时又想起，有时想不起！这都正常吗？有木有类似于情况的？
哎！来京去打工的男人不容易啊！更何况我这半年夜班马上结束了了！还不知道可不可重新恢复算正常的生活了状态！
痛经到底有多痛
有一次来大姨妈，在公交车上，也没座位，站了大半路程。我痛的一直拉着栏杆弓着身子，后来我们有一个位置，真的痛的没办法了就坐下来了，手一直在出虚汗，不知不觉间可能就昏到了，是因为当时也没啥那种感觉，仅仅张开眼睛的时候就快发车了。返回到寝室躺了一会才好一点。有多痛我也不知道，仅仅那一次把我自己的吓到了。吃什么都什么都不想吃，躺床上也很不舒服，哼哼唧唧，肚子冷冽。总之平时我是汉子性格，只有一痛的时候才觉得自己真的是女的猜你喜欢