我有焦虑症，因为经常莫名心情不好烦躁不安-焦虑症感觉心里不舒服难受

你的焦虑症多长时间了？平时思虑事情比较比较多嘛，你的睡眠情况咋样啊？据你的描述，你的这种情况最好就是是找一份清闲的工作让自己充实过来，平常的话可以多出去散散心，让心情愉快一点。

我希望我的建议对你有帮助。

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到比较正规医疗机构就诊

问题分析：你好，这个情况你不需要担心那，请你放松心情，千万不能有过多的思想压力。提出意见建议：建议您你精神压力千万不能过大，放松情绪，睡前的这个可以运动或烫烫脚，谢谢啦。

不过总称都交归于抑郁症，要是你也没一天到晚想和人干仗的冲动，心态还也可以，也可以不算神精衰弱症状，我猜，你大概是个很爱动的人！

在身体条件和健康的情况下，天天缓步而行20分钟，40分钟………使你腦波活跃起來！别傾向藥物，

千万不能作等死狀态，很不大好，盡量改变自己的生活溶入到開心的人群中去！

和家人保持良好的道德關係也很重要的是另一個！

期間會加重病情，要自己寻找风容易能够得到的快樂感。在家里也可煅炼身體，瑜伽，太極什麼都也可以做，只要自己開心就行，這樣會会改善你的睡眠質量，試試看咯️️

谢谢啊你的邀请；看个人因素；比如长期喝了刺激和兴奋的茶之类的，个人的作息时间，也有是否睡前比较焦急的环境。

谢悟空请贴:

人的一生，谁都脱不开七情六欲，这里面除了喜怒哀乐悲思忧，对付古怪的社会和浮躁的人心，我们是凡人，最感谢这种世界，更不可能离开这里纷争，逛过田园的日子，人无完人，谁能无过？

而是对你的性格来说，非常悲观消极，就没欢乐和笑意，这与你的心态关联，是需要你是一个缺乏自信的人，对自己特别要求很高，却总是我失败了，当重拾信心时又害怕犯错，所以那种感觉前途无光，又怕再失败的可能，巳经成了心理阴影，没能真正的解脱和原谅过去，没有信心，更也没斗志。

我给你一个建议，不如你你给自己的放个假，出去旅游一下，先试试心情，换套思绪，把心态调整好，给自己的人生重新定位，从最低处做起，那是毛又不是也让他儿子去乡下锻炼吃点苦吗？咱比他高级吗？

当你换了一个位置后，然后你就会发现一个道理，原来世界上还有比我还苦的人，那时候你再细细回想一下，你应肯定不会人要知足？应不可能幸福？你是不是过热让自己太累？

非常感谢大家的泛读和你点赞，谢谢你们的支持。

图片不知从何而来网络。。