没有亲人和朋友倾诉，如何排遣自己的情绪-有心理问题家人不理解

解铃还需系铃人。情绪不好，对亲人和朋友根本无法找人倾诉，那就努力再努力自己搞掂。先把事情理清楚，心情心情放松，当平常一样，该干什么就干什么，再要不，就到户外出来散心，到歌厅可以k歌，或进公园锻练，假如不想动，坐好看书确实是一个非常好的选择。找人倾诉方法多，选一样就好，给自己信心，沒有迈当然了的坎。

另外一名心理咨询师，我简单的谈谈自己的看法：

我能感觉到你内心的痛苦，不过天下所有的的妈妈都希望自己的孩子都能够健康成长。而女儿患有抑郁症四五年，这期间，你承担责任的精神压力看不见得比女儿少。

即便如此，我们应该是需要直面现实，这里面必须去努力思考女儿患上抑郁症的原因，才能更合适解决问题的方法。

你到底如何跟女儿沟通和交流，你们平日在相处过程中，关系是否平等关系？如果家长我总是充当一个权威眼高于顶，要孩子按照自己的意愿去暗中行事，那你，孩子内心会很压抑的气氛。会导致痛苦压抑和否定自己，可能会会可能导致抑郁。

假如是只不过这个原因，你不需要按照跟女儿的相处，多听一听她想要问什么，喜欢什么，而又不是站在你的角度去给了。

你现在跟女儿交流的时候，学着做一个好的听众。千万不能去反驳她，纵然她告诉我的内容跟你的想法有分歧，也最好别去纠正她。

这种过程，是需要让她感觉得到你对她的不接纳而又不是挑剔。你需要做的那就是给她一个安全的环境，让她慢慢地其实跟家人在一起很放心。

只有试着让她感觉道家人对她的接纳，她才有可能慢慢地对你们敞开心扉。有时，如果没有两人就没话题，保持沉默即可解决。

沉默也一种一起相处的，反正，对给她激励和估计。试着用放大镜去见到她的优点，不断去接受她，这个过程刻意想提高她的自我认同感，也会慢慢增加她的自信，还能够帮助她从自我攻全盘肯定中从里面出来。

这段时间，我在心理医院暑假实习。写完很多病例后，我发现自己很多抑郁症的患者，得象一条极为严重阻塞的河流。他们的内在的美看上去像被淤泥所阻塞，那些说白的淤泥那像是依附家人的全盘肯定、不清楚和攻击。

所以，当你身边有抑郁症的患者，这个可以那说明她的精神承载能力早过度负荷。她们不需要的只是因为被聆听，要是你能能做到，那你还能够跟他们出现链接。

我是杨孜，一个文艺与理性相生相伴的心理咨询师，内心感觉敏锐，充满力量。专注婚姻想挽回、情感可以修复及个人成长等领域。假如你有情感困惑，请直接点击头像找我，让我陪你一起面对。

如果我有爷爷奶奶，还能够听着他们严厉批评我的话，我已的很知足了。我从小到大没看到过奶奶，爷爷也去逝20年了，除此之外偶而在梦中还能够看到爷爷，是真的好想他们……