前几天又听说一个很有钱的抑郁症病人跳楼了-刘璇身体状况
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前几天又听说一个很有钱的抑郁症病人跳楼了
真实事件：杭州一个头版头条好友，四川人孤儿，女36岁，杭州经营两个门类及装修材料门市部，家住别墅条件很好，08年初头条相识，按照聊天她吐露出悲观厌世心里，时刻想领着去世多年父母，得知她有抑郁感，从那时结束以父女之称，你经常聊天来缓解她的压力，几个月来她心态好了许多。08年9月9日因病住院时，趁人不备上吊，心病抑郁真可怕地，早发现早治疗。
坐月子“度日如年”如何让身体恢复的快，时
多谢了邀请，我是「京妈说」，很高兴解释您的问题。不少人注意到这个题，会奇怪：“坐月子”多么不舒服的事情呀，被人比较好吃好喝的照顾一个月，自己什么都不需要干，咋会是“度日如年”呢？
但对于接触过的人可以说，“坐月子”用「度日如年」来用来形容，一点都不过分。
坐月子真有那么 “恐怖” 吗？
当然，甚至可能比你想的还严重。
生完孩子，不但身体还没恢复，承受各种不舒服，但是伤口疼痛、产后宫缩疼痛、生理性胀奶、很频繁孩子吃奶休息不好、各种喂的和照顾宝宝的问题……
最重要的是，产后由于体内激素回降影响到情绪低落（而且是自己都再控制不了的这样的），一个月不能不能出门，可想而知产后的妈妈有多么的难。
但，坐月子用“度日如年”来可以形容，很正常。
坐月子“度日如年”如何让身体恢复的快，时间过得也快？
前面也分析了，总觉得“月子期间”时间漫长而艰辛，是毕竟这一个月这对产妇来说，是在身体没重新恢复的基础上，过的比较比较辛苦、情绪也很难不好啊。那想身体恢复快、时间过得快，这个可以从这几个方面去做，身体可以恢复成功、照顾好宝宝劈手、每隔一天心情好，肯定就不感觉时间过得慢了。
1、身体重新恢复
产后身体重新恢复要注意包括体力可以恢复、子宫和盆壁完全恢复，同时再注意避免因受凉或疲劳过度留下来“月子病”。
①体力重新恢复：
这对自然分娩妈妈来说，一般产后1-2天就也可以到地活动了，产后一周左右吧体力都差不多恢复正常。
这对剖腹产妈妈来讲，是因为有伤口，复原低些慢些，肯定是需要1-2周时间，伤口、体力会基本都重新恢复。
【恢复建议】
注意产后合理补充营养、适当活动、保证睡眠等，都有助促进身体恢复；
有伤口的产妇，要听从医生建议，护理好伤口。
②子宫和盆边可以恢复
孕期子宫像被吹大的气球，会被撑的很大，那宝宝虎宝宝后，子宫就需要一个慢慢的回缩的过程，几乎恢复原先的状态，必须6周时间。
生完宝宝后，女性的“骨盆”也会被“撑大”，耻骨联合不可能发生分离，宝宝出生后也要慢慢的完全恢复，大多数女性在产后3-8个月会无法复原。
【恢复建议】
月子里产妇要留意恶露的情况，不论是量、颜色、味道还是减弱时间，只要有异常，都要及时看医生；
也可以自己在家经常做些有助产后盆底恢复的运动；
产后42天复查要重视，恢复不好的女性要你的命令医生建议您接受纠正，不能大意。
③尽量的避免留下来“月子病”
虽说产后身体很虚弱，需要心平气和地的好好修养，倘若而且穿衣、通风等不适合受凉，或者过早干家务、照顾宝宝等，都很有可能影响身体重新恢复，甚至还下了感到头痛、腰酸、关节疼等月子病。
【恢复建议】
月子期间要注意保暖，穿纯棉舒适、厚度合适的哺乳衣（尽量减少给宝宝喂奶时间腹部和腰部受寒），而且也要脱下袜子，若家里凉，在地时穿棉拖鞋；
一天开窗通风时，注意避免受凉；
避免过早的下地活动、做家务（会倒致腰腿疼），或是频繁的抱宝宝（会造成腱鞘炎）。
2、情绪控制
刚怀孕后，像变个人一样，情绪多变，是只不过激素迅速迅速下降多种原因；
生娃后，又像变个人一样，经常会怪异伤感，也是是因为激素迅速降低所致。
前几天，「奚梦瑶发长文谈产后抑郁」的话题上了热搜，在《幸福三重奏》中，她聊到自己初为人母，不想失去与孩子之间的联系联系，差点得产后抑郁。
在其他节目中，袁咏仪也被曝出差一点因产后抑郁会影响婚姻生活；霍思燕产后抑郁情绪波动也大；刘璇因产后情绪抑郁都想把儿子送人……
可以说产后女性都经历过不同程度的产后抑郁，其实和前面说的都有什么因素都有关系。
只不过，选用比较合理的方法，走进那首情绪状态，才是最有用的。
【调控建议】
产妇自己：好是在孕期就打听一下些产后的知识，包括自己身体完全恢复、产后抑郁、一直照顾新生儿宝宝等，知道是怎么回事儿、该如何处置，才能更信心的渡过月子。
另外，当才发现自己情绪不好时，要学会对的的调整情绪，例如分散注意力，最好别太较真、多和别人沟通等。
家人：家人的关心和帮助也很重要的是，多帮下忙一直照顾宝宝，让产妇多休息下；帮忙照顾好产妇的日常生活，多参与产妇的心理和情绪等。
要是条件允许，要去月子中心坐月子又或者是请月嫂照顾月子，可以尽量的避免很多矛盾和不愉快。
3、帮忙照顾宝宝
前自己还是个宝宝，突然间蓝月帝国妈妈，去帮忙照顾一个不会讲话、早上状况连连新生儿的“吃喝拉撒玩”，不过是件很容易的事情，是需要一点点去学。
这些过程中，会经常玻璃心、发脾气、内疚、急的……然后把，心情和状态就当然不好了。
【照护建议】
提前学习些育儿知识，比较方便宝宝蛇宝宝后，更科学一般的照顾宝宝，减少“麻烦您”；
请月嫂或让家里有经验的人照顾宝宝，让产妇放心的修养，可以恢复身体；
遇到育儿难题时，可以咨询有经验的人、医生或专业人员，最好别自己“关门造车”式的照顾宝宝。
【写在最后】：
其实呢，坐月子也要好好地修养，让身体更好的恢复，然后再注意让自己早上心情都好，这样的话能有利身体可以恢复，也不感觉日子漫长，有益于脱离产后抑郁。
最重要的是的一点，要“学会了是真的自己爱自己”，别硬撑着，况且宝宝也也不是自己一个人的。
以上是关於这些问题的解答，希望也可以帮到您，也如果能可以帮到更多的产后妈妈们。
京妈说：医学专业、营养师妈妈，分享实用又比较接地气的孕产育儿知识，一起靠谱点孕育，多谢了给你点个赞、查哈和点赞和评论。
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