焦虑症吃了舍曲林后一个月后没效了还要吃吗-焦虑症好几年
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- 焦虑症吃了舍曲林后一个月后没效了还要吃吗
- 焦虑症一般多长时间会变成忧郁症
- 焦虑症影响生活和工作，怎么克服
- 我每天都会很焦虑，总是幻想一些不好的事情
- 焦虑症特别难受怎么办
- 孕后期很焦虑怎么办
- 我有严重抑郁症焦虑症，没办法工作我该怎么
焦虑症吃了舍曲林后一个月后没效了还要吃吗
舍曲林是一种抗抑郁药，又不能盲目马上停药。盲目地停药会容易可能导致抑郁性强迫症的加重。可与解郁丸和坦度螺酮加服。增强体育锻炼和娱乐活动，多与亲友别人交流，最好不要别孤独寂寞，多与自然所接触，多和朋友，亲人培养训练一些感情，培养兴趣和爱好，转移注意力。焦虑症一般多长时间会变成忧郁症
焦虑症和抑郁症（不称忧郁症)是二种有所不质的精神障碍，抑郁症有神经递质代谢异常等生物学原因，焦虑症患者如果没有就没抑郁庭的生物学原因，大多不可能直接变得抑郁症。肯定，焦虑症患者当时又患抑郁症，二种疾病又同时符合国家规定各自的诊断标准，则应相互对应诊断，但那种情况少有，通常是焦虑症作为诱因而患上抑郁症后，其症状条件抑郁症诊断标准只不过不条件符合焦虑症的诊断标准。要是在2周及以下时期的大部分时间同时必然抑郁和焦虑症状，但抑郁症状的数量、严重程度也没达到抑郁发作的诊断标准，焦虑症状的数量、严重程度或持续时间也绝对无法达到这个可以确诊为焦虑或恐惧相关障碍的诊断标准，则应确诊为混合型肌肤抑郁和焦虑障碍（mixeddepressivebothanxietydisorder）。焦虑症影响生活和工作，怎么克服
你好，我是启明星闫，很高兴问你这个问题，焦虑症会影响生活和工作，怎莫怎么克服？这是我个人经历和感受与你分享人也有不顺心的时候，曾经的我接触过，遇到了工作上压力，算上生活烦心碎事，使我心情一度低落，紧张焦虑，对生活和工作造成不程度的影响
有一天遇见多年都不见的朋友，经由跟他一翻对话，才知道是自己的心里原因，人比人气死人啊，人家做快，做的好，工资待遇估计比自己高，这有什么好形同呢？量力而为，要不自找烦恼，再说十指有
长短不一，这样的好好想想，也是没有什么的，想开店了，彻底放松了，工作也顺，一通百通，生活也就没烦恼！
解决自己的心里问题，调整心态，这是我消除畏惧焦虑症的一种办法！
我希望我的回答能得你认同，谢谢啊！
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我每天都会很焦虑，总是幻想一些不好的事情
这都没什么诧异的很多人都有吧这毛病，你越不会在乎什么就害怕什么，要想缓解这样的心理，多可以看看书，就去外地旅游，多跟朋友说说话，分散你的焦虑。焦虑症特别难受怎么办
人类进化中的压力反应机制
人类在进化过程中不能形成的压力反应机制，能使我们可以飞快出现警觉，因此身体在短时间之内围聚大量能量来为了防范环境中的威胁。当我们自己的生活在丛林中的祖先在遇到了环境威胁时，（如突然遇到了一头大狮子），祖先们会在第一时间不予行政处罚决定“战斗或逃跑反应”（英文叫做什么Fight-求求求-flightresponse）。这样的概念最早是由美国哈佛医学院的生理学家沃特卡侬在1915年做出的，说的是当我们碰到外界威胁时，身体的交感神经系统会兴奋，肾脏也会分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，指导我们将混身资源和能量急需分散下来，令血液流向四肢肌肉，让我们能要做准备着准备和黑熊打一架或是转头就跑。
在我们身体中，惊颤神经系统通常你们负责战斗或逃命的反应，它完全控制着五脏六腑的运行。惊颤神经系统又分为两部分：一个是前文说过的交感神经系统；另一个是与之相竞争性结合的副交感神经系统。
交感神经系统狂喜会过多腹腔内脏这些皮肤末梢血管痉挛、心率加快，心脏向内收缩能力增加、瞳孔散大和新陈代谢率迅速下降等生理反应，这也就是我们遇到威胁时，身体会不予行政处罚决定的战斗或逃跑反应。只不过的，副交感神经的主要功能是让瞳孔扩大、心率加快、皮肤和内脏血管舒张、小支气管快速收缩、胃肠蠕动加强、括约肌松弛、唾液和泪液分泌逐渐减少、男性的等。
在压力身旁，但我们准备着战斗或逃命时，副交感神经就会被抑制，只好我们的肠胃蠕动以后会变慢，变的口干舌燥起来，在这种下自然也肯定不会什么人要想床上运动了。这种体验就像参加考试发卷前10分钟的感觉。而当我们处在咽炎压力的或长期性焦虑紧张的状态下时，这一生理机制会令交感系统长时间保持兴奋，副交感系统受到或者的抑制，最终过多消化道功能紊乱、便秘或性功能障碍等问题。
在我们的大脑中，控制压力应激反应的中心坐落下丘脑。下丘脑在紧急事件中拥有两个最重要功能：相对于自主地神经系统的控制；对垂体腺调节内分泌的控制。
在觉察到威胁时，大脑你们负责负面情绪，尤其是共同负责恐惧情绪的杏仁核会被激活码，从而激活下丘脑,下丘脑又激活码交感神经系统和垂体腺，终于影起肾上腺素、去甲肾上腺素、肾上腺皮质激素和一穿越系列那些激素的释放。
肾上腺素、去甲肾上腺素要注意作用是影起如减少心肺活动、向内收缩内脏血管、放大和缩小肌肉血管、快速血流速度、抑制炎症肠胃活动，暂时抑制唾液分泌、放松膀胱（这那就是“吓尿”的来源）和的飞速生理调节平衡；而肾上腺皮质激素则会并且相对于都很极快的调节，如升高多少血压、血糖，暂时抑制免疫反应，为我们身体细胞中的能量都单独战斗或则逃跑去做准备。
这个本能的压力可以调节机制，对我们人类的祖先在能原始社会中保住性命有着更是重中之重的作用。但在现代社会，我们在日常生活中比较少有机会去遇上真老虎黑熊，猛虎野兽变得了考试、项目死线、社会地位、家庭成员关系、突然之间变故其他大大小小的生活压力事件。而那些在现代环境的压力都甚至肯定不能通过战斗也可以逃跑来解决的办法。诸如我们不很喜欢上司，肯定不能当场和他打一架；不很喜欢被老婆唠叨，又不能打老婆（当然了，再者也没法打老公）。这也就是为么有时情侣吵架，不擅长开口说话的老公一般说来会赶快开溜的原因了。这时“战斗或逃跑”反应里“逃”还能够为数不是太多的派上用场。
急性发作焦虑症
“惊恐发作”是另一种都很较常见到的急性发作焦虑症，大约有10%以上的成年人都会会出现惊恐发作，而女性是男性的2～3倍。绝大多数人不要治疗就这个可以从惊恐发作中自然完全恢复。它起病急、持续时间短而会伴随莫名的焦虑障碍，焦虑发作的人每天都伴随着有躯体症状。不发病的人会忽然间感觉到莫名异常感觉，肯定有胸闷心慌、透不气过去的感觉。同时还很可能会存在目眩、流汗、胃不舒服、发颤、手足发麻的现象，会出现濒死感、发疯感又或者丧失完全控制的感觉。惊恐发作总共会坚持了15分钟以内，经常会会在十分钟内都没有达到高峰，然后把在坚持了几分钟就渐渐地消失。惊恐发作通常是没有的确原因或是没有特殊能量情境，有的是人还会在某些特殊特殊能量情境，如熙熙攘攘的人群、商店、地铁中突然发作。
慢性焦虑及其影响
我们在对付凡此种种的现在压力时根本无法再像祖先一样，血液流向四肢、抑制内脏反应来急速能解决压力源，索性慢性压力就在我们的身心内存续过去，阴魂不散。焦虑与“闲不下来”
而如果不是这个压力源未动手不能得到能解决，也就是说压力机制被激活得太久或太很频繁，这终于都会令我们的大脑和身体的各个部位损伤严重。在长期焦虑下，肾上腺皮质激素的慢性咽喉炎能量一方面会抑制炎症免疫系统，使人免疫失调、免疫低下，最终达到容易生病；另一方面，皮质激素有着令中枢神经兴奋的作用，即会降低脑内达到抑制性递质GABA的含量，从而紊乱中枢兴奋。而中枢神经激动都会使人“闲得住”，才能产生时总怀疑自己得该做点什么，不然就会焦躁不安的感觉。
焦虑与晚上失眠
况且，皮质激素还会使你们负责调节睡眠节律的松果体褪黑激素的分泌发来影响，由此过多失眠。
常期进入在压力状态下，我们大脑对外界信息的解读也会发生了什么变动。大脑生理机制就是为了能让个体大肯定躲避危险，会有所减少压力状态下的人们对消极信息的敏感度。所以说，在受到威胁时，人们会第一时间从周围环境中注意到对自己有机可趁的东西，哪怕有时这个信息是中性的，也会被有着必然压力或焦躁的人积乘是悲观消极的信息。也就是说，我们大脑在焦虑不安的状态下，会对外界的感知变得更加悲观。至于，焦虑不安的人是对社交信息的反应也会很具敌意。最常见的一个例子是，别人可能随便选说了句不痒不痛的话，焦虑不安的人就很可能把这句话阐述成带挑衅或则是讽刺意味的语言攻击。
在现代社会中，很多人都会有这样的体验，即会导致烦躁影响了自己的正常吗睡眠，而睡眠缺乏则会让人变的悲观丧气。
焦虑与消极颓废倾向
在相应的研究中，研究人员突然发现，相比较有着一天7到9小时（来算8小时）都正常睡眠的参与者，这些睡眠被剥夺的参与者在单词识别记忆中表现出出40%的逐渐衰退。更是人惊异的是，被剥夺睡眠后，受试者对积极性的单词和中性单词的记忆能力迅速衰退了50%。而这些人对悲观单词的记忆却只衰退了20%。这就，在缺乏睡眠情况下，人们会对自己生活会再产生有偏差的记忆，而这样的偏差就很可能是丧气的记忆。
只好由焦虑造成的敌意，以及由焦虑可能导致的睡眠缺失由此给予的悲观消极倾向，这两个因素叠加在一起，人都会变得十分的悲观消极和忧虑。这也是我想知道为什么长期性焦虑还会有可能会过多抑郁的情绪的原因了。
焦虑与怎么学习
在心情放松状态下，人们记忆到的知识会极其根基和长效性。这是而且在彻底放松学习时，我们调动到的是海马体来一次性处理信息，这个策略更为简单的且收获的效果也会更甜蜜。而焦虑不安状态下（如试前临时抱佛脚）我在怎么学习则转头应用纹状体来坚持了记忆任务，这些策略而且奇怪且还处于潜意识层面。当然了这种急切策略能在短时间内直觉地把知识增强过来分头并进分析，有着也很高的效率，但却不能能够做到令记忆几百年保持。
再者，以往科学家一直还以为我们在阴历结束后，大脑中的神经元就只会增加绝对不会再增长的速度。但现在科学家明白，哺乳大脑中专门负责记忆的海马体嗅球终身都会不再产生新的神经元的。再者，在2014年，一个先发表在《细胞》杂志先发表的研究才发现，就算是是在成年后，人类的纹状体也会再继续分化产生新的神经元。但长期焦虑会影响大神经元的生长，使人们的认知能力、记忆能力会下降。
焦虑与下一代
烦躁不仅会对焦虑不安的个体本身明显的影响，焦虑不安还会影响不大到个体的下一代。在俄亥俄州立大学的动物实验中，研究员就发现，怀孕的老鼠妈妈承受住外界过大的压力，母体消化道和胎盘的细菌环境会突然发生决定，终致变化雄兽老鼠宝宝的肠道微生物环境，而这个雄性老鼠宝宝的内在的美细菌环境决定则是终身保障性的。压力环境下生进去的雌性老鼠宝宝在认知任务中有着更烦躁的表现，它们的消化道炎性反应也更为强大。至于，它们体内一种有益的蛋白“脑源性神经营养因子的含量也都很低。
所以我准妈妈们在怀孕期间照顾好自己的心情，反正就也开始在照顾好好宝宝的一生了。
焦虑的性别
一般来说，比起男性，女性又出现情绪问题的几率会更高。男朋友们也许都有吧过这样的经历，当女朋友感觉到很烦躁时，自己的言语劝慰几乎完全没有作用。这是因为大脑中的催产素共同负责适当调节女生的恐惧和焦虑情绪，热烈的拥抱又或者是抚摩则这个可以增加催产素的释放，让女孩觉得放松和安全。当然，拥抱和轻轻的抚摸对男生也能再产生带有的作用。
但两性在“战斗或逃跑反应”中表现很显然也未知差异的。与女性两者相比，男性更倾向于“战斗”反应；女性则更妄想于“逃跑”反应，或求他人帮助来驱除当前巨大的危险，“联姻”与可以表示敌视是最常见的一种的两个策略。这件事在身为母亲的女性身上就最为确实，在害怕情况前时，母亲会更加倾向于完全保护自己的子女并求他人帮助。
焦虑与身体健康
焦虑不安当然不仅仅大脑的问题，焦躁也与身体问题直接的联系。焦虑与肠胃问题
研究就突然发现，肠易激看专业症状或是不消化这类问题而不是大脑心理症状和消化道生理症状的联合起来结果。焦虑和抑郁水平高的人，他们在一年内又出现肠易激综合征或者肠胃消化不好的可能性相对于高；相反，患有肠易激综合征或者肠胃消化不好病人就算是一结束是没有焦虑和抑郁症状，但他们一年后会出现高水平焦虑和抑郁的可能性也相当的大。想研究换算发现，约1/3的人，他们心理问题比消化道问题直接出现得早；而约2/3的人，则是消化道问题早于心理问题再次出现。况且，消化道疾病和心理上的焦虑、抑郁更可能是相辅相成的。
许多人得了胃溃疡，医生决定的诊断大多数会是幽门螺旋杆菌感染。但科学家在临床研究中就发现，一些又出现了胃溃疡的症状的人，他们的胃中并没有什么幽门螺旋杆菌的感染。这其中，心理因素在过去常被忽略。长期性焦虑紧张造成的肾上腺皮质激素的分泌会令血液调配到肌肉，使使消化道的血管完全堵塞，于是消化系统的血液供给就会或则降低。供应胃黏膜的血管狭窄，导致供给跟不上脚步，最终达到胃黏膜不能不能分泌起码的粘液来硬挡胃液的腐蚀，长时间这般变会导致胃溃疡。
焦虑与肌肉消耗
人们常说“为伊消得人憔悴”，长时刻压力反应还会造成肌肉消耗。肌肉是由蛋白质所横列的大块组织，而烦躁过多的肾上腺皮质激素常期能量会影响到蛋白质分解。因此对此焦虑紧张的人对于，他们肌肉就很很有可能常期进入消耗状态，且肌肉一旦得到重建的机会，人都会而变得异常消瘦。
焦虑与五脏六腑
2016年，美国国家科学院院刊上的研究数月前发现到，大脑皮层有两个神经回路和肾上腺是从神经突触通路直接相接。这不，操纵思维的大脑神经回路原来是也能然后影响到我们身体的内分泌系统，终致调节平衡五脏六腑对压力的反应。
在这个研究中，研究人员才发现和肾上腺连通的大脑神经网络，一个是前额叶和体感皮层的大脑皮层运动区域，而这些神经网络异号责所有的躯体运动控制；另一个则是也很小的神经网络则以及内侧前额叶和前扣带回，全权负责更有高级的认知和情感功能。意味着，大脑同负责运动、认知、情感的回路都就和肾上腺相连，最大限度地直接控制着身体内部交感系统的狂喜。这也就能回答运动或则练习瑜伽、静心冥想能大幅度改善焦虑症状了。
至于，脾脏和焦虑的缓慢关系密不可分。2016年11月在圣地亚哥上海举办的年度神经科学大会上，有研究就才发现，在小老鼠经历压力事件后一个月，它们的免疫细胞的改变还在缓慢引响身体和大脑。也就是说，压力事件使骨髓分泌干细胞到脾脏，干细胞在那里发育中成血液白细胞运输到身体各处，进而对大脑有一种坚持了的作用，因此可能导致急性烦躁。在这种状况下，脾脏就君不见是个一个蓄满白细胞的“压力记忆”容器。
人体中其实还有着第二个大脑——肠道。
人体肠道中的菌群数量是人体自身细胞总数的10倍多，而那些菌群编码的基因数也远不如最多人体基因总数。依附麦克马斯特大学的约翰·克莱恩（JohnCryan）研究团队在一个实验中测量了肠道微生物的威力。他们人为地把实验小鼠的肠道菌群换成了另外一个细菌组合，并完成令胆小害羞的小鼠变成了无畏的“冒险家小老鼠。具体一点的过程万分感谢，研究人员简单把生性胆子大的N型小鼠的肠道细菌移植者到胆子特别小瞻前顾后的B型小鼠体。3周后，研究人员惊异地发现自己，B型小鼠竟是转成了勇敢的的“探险家”。更很有意思的是，当N型小鼠移植到了胆儿小的ab型小鼠细菌后，N型小鼠居然还这样的话转成了胆小鬼，要花比平时3倍的时间才能小心地地从实验台上走下去。
近几年也有许多相关的研究发现到，肠道菌群与个体的行为、情绪有着神异的关联。也有假说以为，新生儿的性格可能会被母亲产道内菌落成分的影响。
如何应对焦虑
在人们主观地以为到自己正正处于危害的情境中时，身体都会九十条大脑中的主观危害情境而调控出“战斗或逃窜”的反应。心跳呼吸变快、收縮血管、血壓升高多少等生理反应随之会出现。同时，大脑还会有情感上如懊丧、恐惧、不安、忧郁的压力反应。变化观点
要缓轻焦虑紧张最好是的办法那是改变性格平等的眼光压力源的，即不把压力源正数集合是威胁。一旦我们将特定事物雷死是后果，我们的身体那就是有一种与威胁肉搏或撒腿就跑的第一反应。而那些个上古时代反应这对现代社会考试、完成工作任务、处理家庭矛盾都是也没完全没有帮助的。所以我，若是我们换个角度，把这些个压力源雷死是像采野果子、缝制皮裙这样循规蹈距就能成功的事，本能的焦虑也应该不会被不没必要地放出。
随手写下计划
要是你手头上有很多项目要结束，你一天在脑子里反反复复想咋应对，而应该是越想越焦躁。这时你的血液就都汇入了四肢，造成你对解决问题毫无帮助。更合适的是，把目标分成切实可行的小步骤并写下来。这样一来，你就是可以把遥远的地方的大目标带到本子上，脑子里只装这个可以先执行的小步骤。赢来的思维空间就能为了能完成小步骤，生活的点滴推进中，大目标肯定也就结束了。
做冥想
参与冥想练习也在研究中相关证明可以不比较有效地可以改善焦，精神疾病包括如慢性肠炎等慢性炎症。美国马萨诸塞州综合医院研究发现，减弱的冥想练习这个可以使大脑中负责记忆及情绪调控、反思反省、同情的大脑皮层灰质（神经细胞体）密度增加，同时使大脑中有一种压力的扁桃体灰质密度减小。8周训练后，可以参加者的知觉能力增加了，压力也变小了。相关的研究还发现，密集的冥想练习也可以飞速减低人体促炎性因子基因RIPK2和COX2的表达，最大限度地降底压力和焦虑导致的皮质醇分泌，好处人们控制住焦虑对身体的伤害。而做冥想的并想人们所想的那么急切，相反很简单点。开始冥想前再找个舒服点的姿势、地方坐下后，冥想中只把注意力聚集在很缓慢的呼吸上，理会大脑里的某些念头倏忽而不做随意的评判或抑制细胞即可解决。每天进行大约1小时的冥想就能延缓焦虑不安。
运动
正如人们十分了解的那样的话，运动也能相当比较有效地缓解情绪。这是而且耐力运动如长跑促进促进大脑释放神经营养因子，提高认知能力，减低焦虑、抑郁、冠心病、老年痴呆症状。当然了，运动时肌肉细胞施放的鸢（yuan)尾素不但能促进脂肪分解，还可以进入大脑，促进促进神经营养因子表达。焦虑紧张会使人长期进入战斗或则逃跑反应中，但生种我们并不可能真正地猛地举起拳头战斗或者抱着头飞奔而去逃跑。焦躁时，偶尔会并且每天跑步、游泳这样的有氧运动量，可以使身体想执行类似于战斗的或逃跑的反应，进而释放出了身体四肢肌肉积蓄已久的能量，这就相当于帮帮大脑“已经战斗中或是逃命了，任何威胁不必然了”。大脑并且以此彻底放松下来。
催眠
催眠机制的深入研究才发现，专业啊的催眠说不定可以帮减轻慢性疼痛和焦虑症状。斯坦福大学的团队第一次揭示出了人在被魅惑术时的大脑内部世界。首先，并不是所有人都能接受催眠治疗的。统计数据不显示，最少只有一10%的人都属于催眠易感人群，这类人太容易认可暗示因为能顺着催眠师的引导再次进入催眠状态。核磁共振脑成像总是显示，这些人进入催眠状态后，他们大脑背侧前岛叶（共同负责鬼影闪机制）活动减低，背侧前额叶和脑岛的各自再连接（大脑对身体的控制）增加、和默认网络的连接（对自身行为的意识）降低。
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孕后期很焦虑怎么办
孕晚期很焦虑，应该怎样缓解？
总之这类话情绪诉求在很多孕晚期的初产妇身上都会再一次发生，只是因为有些孕妈很有可能因为自身的性格不太不会愿意思想感情出，可是内心却仍然很惶急。孕晚期焦虑不安要注意是来源于对胎儿的是健康关注度较高，，孕妈会担心那“胎儿生过来会不会是兔唇、的或多一根手指？分娩时会不会早产、？”这类孕妈一般都是要比都很清闲日子，因为才有可能有这些个“致畸幻想”。要明白这种不良情绪，会过多孕妈的一系列生理反应：肾上腺的输出量血压、心率偏快、血压升高、拉尿次数提高等，孕妈焦虑状态坚持了时间过长严重会影响不大到胎儿安危。自动屏蔽不良信息
孕妈要那绝对是相信自己的孕期产检和胎儿自身发育良好素质，平时看见了的一些不良信息，比如哪几个孕妈分娩时会出现吃惊情况、哪个胎儿生下去不好？很多孕妈就会容易让自己别对号入座，导致情绪低落。分娩和胎儿的生长医学上对于有很多案例，不过不贞洁戒你是什么孕妈都会再次出现这种个例事件。多和家人在一起
孕晚期孕妈身体也很略显笨重，因此休息时间比较多。此时孕妈更需要家人的陪伴，避免胎儿突然间“到访”身边是没有人可以不帮下忙。孕晚期吃过饭后也可以闲暇之际，孕妈可以不和准爸爸或者家人散个步，聊聊天儿，说说看产后胎儿，的或是坐月子的一些小事情。正面解读分娩
很是孕妈会因此极度缺乏对分娩的再体验和正确的分娩知识，在孕晚期出现一丝一毫一点生理变化，都会引响到孕妈的心情和精神状态。建议您孕妈是可以多自学一些孕期以及分娩保健知识，主动积极不参加医院的或社区孕妈活动，和以外孕妈多联系，正确对待自己的焦虑。孕妈在相对较为忙碌中的生活环境中，起居也会变得异常规律些，那样的话对孕妈和胎儿的血液循环是太好的，能够提高胎儿的发育和将来分娩的无惊无险通过。总之一句话，分娩就没想象中的那就强悍，不过即使你烦躁到寝食不安、夜不成寐。这件事情也没能别人帮你结束的，想太多并不能可以解决有什么推动性问题。所以我孕妈一定要放快速，注意饮食和作息规律，按时产检。准备好待产包和自己当妈妈的喜悦心情，随时准备好迎出可爱的小天使的到来！
祝如愿足月自然分娩！
我有严重抑郁症焦虑症，没办法工作我该怎么
前回答我过一个的的的问题。但题主你的问题跟我更相似。我把之前的回答不能复制进来，只希望能对题主有所帮助。我是抑郁症&焦虑症双相情感障碍。12年第一次得焦虑症，详细说是恐惧症。但在朋友的的陪吃陪住下，很快地消除畏惧了。一直到14年（14年从武汉回到上海）和18年上半年这六年，都基本是还没有会复发过。
18年，因此工作不稳定受挫，压力太大，感情受挫，我的焦虑症反复复发，症状极为严重到开口说话微微颤抖，注意力太不聚集，无法与人互望，相当排斥感公司上班和靠近公司大门。
然后把我想辞职了。不下楼半年，期间靠兼职写软文每月一口气够还房贷。但况且极为，也欠下了12个自然月四万多的花呗借呗微粒贷，这些几个朋友近万的借款。
再然后再有一天，我总觉得情绪不对，便拉上朋友去上海精神卫生中心做了一次具体一点的心理测试和问诊，以及抑郁症、焦虑症测试，和人格测试。
可是就是，重度抑郁，中度焦虑，睡眠障碍。
我当时感觉我糟了。因为家人的不表述不允许，我这些年一个人一直在在飘动（家里也我压力的来源之一），不能换取家人的帮助，朋友们也都自顾不暇。我好愤怒，一度很是想不开。
终于有一天，花呗借呗们继续借了钱给我（没敢借小贷和），催款频频人上门，我再次的出门想找工作了。
脑力劳动彻底都无法接受，我只得去58投简历找体力工作，面试过店员，收银员，后来成了外卖员（来钱快，会骑电瓶车会认路就行）。
现在也过来半年多了，我的债务还剩下四分之一以内，抑郁症焦虑症也那样最好许多，唯一那是睡眠障碍一直难以能解决没有办法靠安眠药能保证一定的睡眠质量。
但，一切总算从谷底反弹回来了。确实我仍然有钱，没车，没房，没女朋友（巳经成前任了），但我总觉得最糟的时候早下来了。
关与找不到合适的工作：
我的看法是，只需有手有脚，有把子力气，你就能可以找到一份可以赚钱养活自己的工作。
抑郁症患者一个不大的问题，是自信心和自我价值感不光低，感觉什么都做不好。你做不好高强度脑力工作，怎么可能半脑力半体力的也做不了么？实在再不行，再去做纯体力工作，工资低点没什么关系，先本钱，走下第一步，以外的暂时别想。
也可以不换一个节奏慢的城市，边工作不边复原。
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