如何克服胆小、自卑、在意他人看法的心理-我对心理健康的认识和感悟

• 1、如何克服胆小、自卑、在意他人看法的心理

1、如何克服胆小、自卑、在意他人看法的心理

第一：勇气是人生的分水岭！

请看一下这些著名的霍金斯【人类情绪能量等级图】，向上看，最底的是懊丧、内疚自责……一直到傲气，都用了蓝色来表示，是而且那些个情绪能量对人生甚至也没向这边的建设和贡献，所以我俗称之为情绪“负能量”。而很自卑的状态也很逼近“恐惧”，虽说不是最少的能量级别，都是“压抑、妨碍个性成长会”的。

等他来到“勇气”这个200分的能量级别，从有了勇气开始，以上是黑白的人生。它是正能量和负能量的分界线，而且有了勇气才开始有能力十成把握机会、拒绝凭空创造人生，对自己和对他人的人生才有更大积极主动的贡献和所创造的，俗称之“正能量”。

这对这样被“无情”地一分为二的两种差别的人生色彩，敢问你的内心有有什么样的触动。你愿意去自己处在什么样的生命位置上。

是因为很自卑而焦躁了自己、不能去所创造的和享不享受自己想的人生，是很可惜的，只不过不是别人在其他伤害我们，更多的是我们自己给自己美好的人生设置了障碍和限制。人这辈子就活一次，是时候怀中掏出“勇气和力量”做一个自我的突破，这将是我们挽狂澜、打破命运，从被动技能走进主动地的关键点！

一旦突破过一次，你会开心地发现自己：原先并没有这样难，一切都是自掘坟墓而已。

第二，过于地向过去寻找倒致我们很自卑的原因，并无助于我们去改变

但他自卑心理胆儿小的心理与过去的成长经历有一定的关系，但过去的都已经下来了，我们也难以回到过去了新的可以修改人生版本，所以才建议的确是需要太多地去追溯过去的的发生和原因。把人生的状态进一步证明他人，也又不能让我们好地产生新的动力或能力；何况过去的不可能发生一般并也不是谁佯装要给谁巨大伤害，也大都而且Ta的无知无明。

现在，我们这个可以把更多的精力放进应明确自己未来的方向上，支持自己、积极行动，做一个拒绝决定、愿意十成把握命运的人。

第三，有了清晰的愿力，也要落实。

一方面是从日常的点点滴滴正在，有意识地并且一些与以往不一样的突破，只要自己变了，你会发现事情就开始变的不一样，积累下去那就是自己内在越来越大强横的信心、力量和喜悦。

另一方面是，有意识地给他参与一些可促进血液循环晋入信心的训练，比如去学跳舞可以打开身心的喜悦、多运动提升到身心的阳光自信、学演讲提升自己表达的勇气其他。

各个人都能能找到比较适合自己的方法，只要你你发自内心地升起改变的愿力，就能可以找到合适自己的路，所创造的属于什么自己的独特美好人生。祝福吧！每一个只有努力的灵魂是最美丽的!

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