产后抑郁症怎么调理-怎么能缓解产后抑郁
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产后抑郁症怎么调理
产后抑郁症首先要自我调节，多看一些开心的娱乐的电视节目，适当的活动。同时家人要给予更多的安慰，关心和鼓励。如果产后半年抑郁症仍然没有缓解，要到医院心理科门诊请医生用药治疗。产后一定要注意，给产妇营造一个温馨温暖，安静的休息氛围。产后抑郁怎么调节
产后抑郁可以进行心理治疗和服用抗抑郁药物治疗，首先轻度抑郁患者，需要去看心理医生，同时家人要多给予安慰，鼓励，多倾听，其次患者要多找人交流，释放内心的压力，另外去参加一些娱乐活动，可以放松心情，并对改善情绪有很好的效果。产后抑郁症怎么办
我今年33岁，有2个孩子。我的产后抑郁症是2019年生完二胎后1年爆发出来的，当时症状就是头晕。总感觉人不在状态，特别的难受。因为是在广州一家四口生活，毅然决定回老家。那时在自己妈妈的帮助下也还是解决不了，一直记得很清楚妈妈说过我：“你现在有房有车，已经很幸福了，有什么可难受的。”但那时的我真的麻木了，不会笑，就只有每天流眼泪，真的坐立都不快乐，提不起劲儿。
首先是妈妈带我去当地医院找的中医，主任说我这问题只有中药能解决，把脉有气血亏虚，心肝脾肺肾什么都虚，那时是妈妈跟主任讲的我没有睡眠，夜起折腾照顾2 个孩子，拿了药说肯定能睡着。一个礼拜过去，没有任何的改善，并且我也关注起了睡眠。
继续独自求医第二个医院，回来广州，是神经科的，开单做了颅脑和颈椎CT，结果左侧小脑有脱髓鞘病变，颈椎有凸出和退行性变，拿了点药回去依旧没好。心情越发的烦躁，因为身体的不适，那就住院吧，是愛人独自帮我带两孩子，我哭着入院了。
一系列的常规检查是没问题的，医生解释产后内分泌激素紊乱，有焦虑抑郁状态，开了抗抑郁安眠药服用，就这样睡眠能睡三四个小时。每天做颈椎手法推拿，扎针，热疗，点滴，非常的痛苦。
不巧的是愛人没能如愿带好孩子，小儿子也突发生病必须入院，那愛人陪小儿子，大儿子由我带着。也正是每天看着大儿子，我内心无比心疼，为了两个孩子还有愛人，我必须好。
出院后我放下了很多，看开了很多。出院带的安眠药我服用了整整半年，中药也喝了半年，期间也得知有很多副作用又或者会损害肝肾功能的，我觉得自己得戒。
为了戒掉安眠药，经历了种种痛苦却还没成功。后来跟着一位失眠引路人，叫我不要去执着睡眠，后来睡眠回来了。我也知道小家庭不能没有我，成功戒掉了安眠药。
时隔没几个月，头晕的症状又来袭了。一下又陷进去想要解决，于是第二次住院，是脑病科，也还是一系列的检查下来没问题，让我找心理医生做量表测试等，结果是中度焦虑抑郁症。
由于用的是脑供血和丰富营养神经等点滴，我起床天旋地转，说耳石症，竟然打了止晕针，就那一针我昏睡了2天2夜，发现自己越治越痛苦，推拿扎针什么的都做不下去了，我强烈要求出院。
也是靠着自己的意志，熬过每一天。但身体的状态也非常不理想，我必须自救，在网上找办法，幸运的看到了一位幸福人生学院里的老师。
先是加了李嘉琪老师，知道有公众号，发现里面有大量的老师文章和痊愈案例，很迫切，特别是每一篇的标题有那种能让人知道答案又或者想知道答案的，都是真实的，就这样一气呵成全看完。
跟老师联系后，顺利加入了学院，开启了重生之路。真的特别感激，是老师的超心理学----量子力学＋能量状态理论彻底治愈了心理疾病，真是抓住了最后一根救命稻草。
进入学院，早晚听课，每次听课就都能马上有豁然开朗的感觉，都能找到问题的答案。所有的问题都是表面现象，真正的是因为自己释放累积了太多负能量才出现问题，显现爆发在自己身上。
我错了，错在了自己的思维模式和思想状态，还有自己的三观等。当我知道了什么的是正确的，我马上知错改错，修正自己的行为，每天相信照做，付出行动，不放过任何一次能释放正能量的机会，越去实践心里的感受就是越想去做：
（一）做到了每天必须早起锻炼身体，从快走到慢跑到长跑，气血通了，精气神就有了，再也没有乏力疲惫感，活力十足。
（二）从身边的一点一滴做起去帮助他人，我会毫不犹豫去帮助，希望所有人都能健健康康，快快乐乐的活着。有一句话说得特别好“积善之家必有余庆，积恶之家必有余秧”。我努力释放愛的能量，去利他人，在我需要帮助的时候也会有人来帮我，愛出者愛返真实不虚。
（三）充实过好当下，我会带着孩子们去河边公园捡垃圾，教育孩子保护爱惜每一个生命，还有做志愿者工作，那些时刻的自己内心特别的澄明清净，终止了每天想太多的想法。
就这样我的转变就都来了：
（一）我的个人家庭，以前对待孩子和愛人都是负能量爆棚，动不动就火急火燎，全部中枪，挨个批斗。感悟之后才知道孩子本自具足，越关注他就越纠缠，加大问题，放下吧，要如他所是，而不是如我们所愿。
我相信每个孩子都是好孩子，更多的发现优点、放大优点，多给孩子补点正能量。也特别感激孩子给我每一次重新成长的机会。
感恩我的愛人，在我负能量最重的时候一直在我身边，毫无怨言，其实我也知道他看我这样子也崩溃过。每次一出现矛盾，我是那么的急躁，我总要赢过他。
现在呢，我俩每天和颜悦色，给个拥抱堪比事业上去赚多少钱还有意义。越发的感受到愛人真的很正能量，心态也很好，看到的都是优点和他的好。看到我的转变，一家人也其乐融融。
（二）身体的症状，之前就是头晕，学习了老师的理论还有在学院里泡着，我得专注当下，渐渐我发觉真的就不再关注颈椎的问题，不会晕了。还有失眠问题，也彻底的好了，一到点入睡特别快，睡眠质量也特别好。每天早起运动，气血通了，精气神十足。
另外肠胃问题，前两年共做了3次的肠胃镜，真的躯体症状太可怕了，老是胃隐痛和腹泻不见好，又特别的饥饿。现在呢，肠胃没有任何的不适，没有腹泻真的心情特别放松。
还有就是一紧张就低烧，搞得自己都得遵医嘱做没必要的各种检查化验，可结果都是正常的。现在就明白了为什么会那样，且也没再出现过了。
（三）最明显的就是对金钱财富的看法。毕业实习后跟愛人独自创业，会因为生意不好或者看别人生意好会心生妒忌，好不容易有点闲钱也会私攒，不愿分享给愛人。
后面当我做到利他，没有功利心的时候，以客户利益为主，客户的订单都是源源不断促成了。我也忏悔先前对愛人的小气，现在都无所谓了，只要他好好的，还有孩子们好好的，我只管一心付出，不考虑回报，内心真的就很知足很快乐了。
（四）与人交流的转变：在我身体状态不好的时候，总觉得身边都是坏人，责怪他们总不理解我。现在呢，能量特别高，会觉得身边都是好人，总愿意去和他们多分享，连孩子的老师都觉得和我每一次沟通都很舒服很平静很喜悦。闺蜜低谷的时候也被我带动起来了，心向阳光，处处是美景。
（五）心境变化的的历程：婚后7年多，每次自己身体抱恙还是孩子身体抱恙都会想到自己的婆婆，觉得是因为她不愿带孙子，会无比的憎恨她。每想一次，内心的痛苦就加剧一次，不愿听到她的任何声音，每次过年回老家，还得表面迎合她。
现在呢，我做到了和解，和婆婆的相处是打心底的我愿意为她好，做到她满意的点上，看到她开心我也真的开心。婆婆也是妈，打开格局，孝敬好老人家，处理好家庭关系，也会让愛人更加愛我们，敬重我们。
我们给孩子看到的是正能量美德，以后孩子回馈给我们的也一定是正能量。前两年真的可以说“不是去医院的路上就是在去医院的路上”，无数的病历单和费用清单，现在呢心理和身体也好了，无比的轻松。
一切都拨开云雾了，内心很宁静，身边的人、事、物都特别的美好，早起真的看得见粉红色的云，还有看到初升的太阳绽放出的光芒真的会泪流满面。
我学会了我们给别人幸福快乐，我们的内心自然就会快乐，自然就会幸福，且令你快乐幸福的事情也会自然发生。我会将学院精神永远时刻记住着，践行于日常。
感恩李嘉琪老师，感恩幸福人生学院的所有老师们，过去所遭遇的处境苦难，让我有了这次转变的空间。斩断过去，现在就是往正能量自由自在的路上走。心量大了，真的就没有什么可以伤害到我们，现在的天空就是蔚蓝无边际。
祝福天下所有人都能快乐健康幸福！一切安好！一切富足！
【本文作者为幸福人生学院学员郭女士，版权归属于心向正觉健康管理幸福人生学院｛/（同号）8485361｝，转发请注明出处，必须包含此声明在内全文转发，不得节选演绎，不得用于商业行为，侵权必究】
得了产后抑郁症以后该怎么办
您好！产后抑郁形成的原因是多方面的，很大程度是和产妇生产后的生理变化及心理因素是有关的。。建议在身体允许的情况下，尽快恢复之前的生活状况，多和朋友沟通和交流，多做户外运动，合理安排日常生活，心情轻松愉悦起来是非常有助于产后抑郁的自愈的。必要的时候需要选择接受心理干预的调节和疏导，会为你提供更有效的治疗效果的。祝早日康复，阖家幸福平安！
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
产后抑郁症应该怎么治愈
产后抑郁症可以采取心理疗法，对自己劝导、安慰、鼓励、支持消不良情绪，达到良好的的心理状态。还可采用物理疗法，这种疗法是通过微电流刺激大脑分泌，改善大脑的神经递质和激素，增强神经细胞的活跃性，以达到缓解情绪抑郁的效果。我媳妇生完娃之后，变得有点抑郁了，我该怎
媳妇一个人在家带孩子抑郁了，不是拿嘴开导就能解决的问题，而是需要做才能解决。媳妇抑郁的原因是什么？你真正理解吗？
我刚生完孩子月子里极其苦恼。满月起来打开电脑，不知为何邮箱里来了一封说妇女产后抑郁的文章，我一对症，这不是说我吗？立马把所有不愉快归功于抑郁，也立即调整自己的心态和作为，心情逐渐好起来了。
我苦恼的症结：
1，在家带孩子，落一身不是。
孩子吃母乳，只要孩子稍有不适，先生就会抱怨是我的问题。在我的饮食上找毛病，抱怨母亲给我做的月子餐有问题，导致孩子身体不适。月子里孩子一直拉肚子，每次打开尿布都有拉肚子的痕迹，每天先生下班边洗尿布边抱怨我。
小孩喜欢拿手挠自己的脸，脸上留下伤痕，所有人看到立刻惊呼“谁挠的？怎么了？”就我们娘俩在家，难道是我挠的吗？每次听着都特别不爽。母亲倒是有经验，给孩子戴手套，但是看育儿书上写得明白，小孩儿的手还是自由活动才有利大脑发育，于是母亲不在我就给孩子摘手套，忍受责难，母亲来了，我就给孩子戴上手套。
2，伺候月子的母亲和先生生活细节习惯不一样，我夹在中间难做。
月子里白天母亲照顾我，晚上母亲做了晚饭回家，先生下班回来进门就开始抱怨，要么孩子的尿布放的地方不对，要么香皂放的地方不对，要么给我做的饭对孩子不好......早上先生简单弄个早饭，我们吃过，他去上班，母亲来接班，从上午的间食开始一天的辛苦。一进门，母亲就开始抱怨各种物件的位置不对，回头再看到被先生扔进垃圾桶的天麻更是得唠叨半天，诉说天麻对我头痛得功劳以及它得昂贵......
后来，每天早上先生上班出发了，我就把家里的东西按照母亲的习惯整理好；晚上母亲回家了我就赶紧把物件按照先生的习惯布置好。
3，产后身体严重不适，疼痛加不安，无人能解。
生产之后，养护不当或者因为孩子体重太重，我的腰痛严重。每天早上醒来，翻身都困难；每次弯腰给孩子换尿布都感觉腰像折了一样。
我手上有个血管瘤自我记事以来就影影绰绰的一个红点儿无伤大雅。怀孕后因为激素变化，怀孕期间长成绿豆粒，月子里破了，每天洗脸都要出血不止，一直长不上。后脖子有一个瘊子，也是记事就在，没啥感觉，结果怀孕期间也长了四五倍，还隐隐作痛。出了月子我立马去医院预约做了手术。手术后第二天孩子就不拉肚子了。
以上种种，当母亲和先生都不在身边的时候，我经常瞅着孩子独自落泪。
虽然导致我的抑郁也有先生的原因，但是平心而论，先生是个很负责任的丈夫和父亲，作为女婿也是合格的。虽然和母亲有意见不一致的地方在我面前唠叨，但对我的照顾很周到，对丈母娘也是礼遇有加，并无失礼。后来，和先生说了腰痛的事情，他觉得我受了凉才腰痛，早上说完时逢周六，当天上午他就去给我买了桌子，自此吃饭不用到客厅，在卧室吃饭，果然腰痛有所缓解。
书归正传，你想开导妻子，从帮她做家务开始，从照顾她的身体开始，多和她聊聊，看她需要什么样的帮助。
张老师用30年职场经验为你的职场拨云见日；为你的生活答疑解惑。
生过孩子后抑郁怎么办
对于女性来说，当妈妈是完成了人生中最重要的一次身份转变，这本是一件幸福的事情，但是也会有少数女性由于一时难以接受身份突然转变，加上日夜照顾宝宝，身心都要面临巨大压力，从而患上了产后抑郁的症状。简单来说，产后抑郁也属于抑郁症的一种，只是由于出现的时期比较特殊，是针对女性生产后的一段特殊时期，有的时候也可能持续到生产之后复发的抑郁症。
引起产后抑郁的因素众多，社会因素、心理因素、家庭因素、生理因素等都有可能导致产后抑郁症的出现，通常情况下，女性出现产后抑郁是在生产后一天到一年以内，都是有可能的。
1、自我调节
在产后面临不愉快的事情时要学会自我调节，将注意力转移到其他事情方面，不要让精力总是粘滞在不良事件上；平时可以多与亲人、朋友交流，把心理的烦心事说出来，适当地哭一场也无妨，学会适当宣泄自己的情绪；即使是产后也可以进行一些柔和的运动，如深呼吸、散步、打坐、冥想等，有利于释放身心压力。
2、营造良好的家庭环境
产后抑郁与家庭环境息息相关，宝宝的到来，会使家庭的关注力都聚集到宝宝身上，对新妈妈的关心和爱护自然就少了很多，这样也会导致产后抑郁症的加剧。因此，营造一个良好的家庭环境对缓解产后抑郁也很有帮助，家人在照顾宝宝的时候也要多关心新妈妈，多与新妈妈说说话。
3、进行专业治疗
如果是病情较为严重的可以到医院进行诊断，在医生的指导下进行专业的药物治疗。
每位女性出现产后抑郁的程度都不一样，可轻可重，症状较轻者可以通过自己调节以及家人帮助而得到缓解，甚至自愈，但症状严重者还是要及时到正规医院进行治疗，必要时可以咨询专业的心理医师。
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