枸杞一天吃多少粒最好-老人枸杞一天吃多少粒最好

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以成年人为例的话，一天可以吃20克左右的枸杞，一般是50到80粒左右。如果要食用枸杞达到药用的效果，可以每天食用30克左右。在平时吃的时候不要过多的食用，如果吃得过多的话，可能会使人出现眼部红肿，上火，流鼻血等不良的症状，反而对身体的健康不利。

你好:一般来说吃8-10粒就可以了,如果过多会引起上火。指导意见:建议:吃枸杞后要适当多饮水,可以喝点菊花茶,平时水果和蔬菜不能少。

你好，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。

枸杞的每日吃法

1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。

2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。

3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

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