抑郁症早期症状有什么-如果发现自己有抑郁症的倾向怎么办

这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无确实外界因素作用下再一次发生的。病人显现出特殊能量的哭丧面容，两眉紧闭、愁容满面、双眼中凝望、目无表情，暗叹流泪不止是较常见的临床表现。

指导意见抑郁症病人伴有抑郁症状者约占70%。比较普遍的抑郁症状为坐立不安、神不守舍，出现莫明奇妙的惊愕、多虑和焦虑不安，是一种病理性的害怕、恐怖状态，还可再次出现易激动、容易发怒。

这种抑郁症状突出的抑郁症被被称激越性抑郁症，多常见于更年期抑郁症病人。

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简单，我们先彻底搞清楚什么是抑郁症？

抑郁症是一种生理性精神障碍疾病，以显著而持续性的情绪低落为核心的症状表现。

从中医的角度上讲，抑郁症不属于中医的“郁证”范畴，是导致情志不遂，使可能导致肝气郁滞的一种疾病。

那就如何自救呢？我想这里有个以情胜情，用以克制肝郁的方法，患者不如一试。

以情胜情之法是中医五行学说的应用。人的情绪变化的确是人体正常的反应，只不过，而碰到其它事情会导致想，或被突如其来地的事情所药物的刺激，某一情绪上的波动远超了人的正常状态，不能形成了说白的“实在是太”状态，使人体无法承受住，便是造成疾病的发生。

而，要据五行学说的理论，以另的一行去极大的限制它，进而至少一种平衡状态，以完全恢复人体的健康。

所以我，这对抑郁症病人来讲，听从五声的理论，肝声呼，心声笑，脾声歌，肺声哭，肾声呻，来相互制约，以求平衡。具体做法万分感谢：

1、气郁者的行为一般有大呼小叫的，也有闷闷不乐的。绝大多数大呼小叫者为阳郁；或且则为冷峻。

阳郁者，要比好治一些；冷峻者，治疗好站了起来难度就稍大一些。毕竟大声嚷嚷者，还能够宣泄心中的微怒，病情就轻一些。因此抑郁症病人要学会什么发泄情绪，真有事最好别憋在心里。

2、要多唱唱k，尤其是民歌或通俗歌曲，找一些欢快的歌曲，是因为你唱歌能抑制细胞忧愁，可缓解肝气郁滞。

3、任何事情要想的开，千万别钻牛角尖，顺其自然就好。对此伤心难过的事，一定要找亲人、闺蜜或好朋友，把它讲出去，别闷在心里，该哭就大声哭出来吧！是因为你一哭，肺气就被调动进去了，以克制肝气实在是太，从而可起以情胜情的治疗作用。

4、要多出去走走，别老闷在家里，换个环境，人的视野和精神状态都会所改善，烦恼不觉得开心的事可能会彻底的忘记，正气足了，邪气恐怕也就远离了你。

以上这个应该是抑郁症病人自救的一些理念和小方法，关与治疗部分，以后我会随后讲，请大家都能够持续的关注。