有忧郁症和恐惧症，害怕找不到工作，该怎么-抑郁症有害怕的感觉怎样消除
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有忧郁症和恐惧症，害怕找不到工作，该怎么
十分感谢邀请。抑郁症我不清楚，只谈一谈恐惧症吧。16年初我突发心脏病后，患上了极为严重的焦虑症，总觉得和恐惧症应该差不多。但我的焦虑症纯粹是身体的状况影响到的，例如可以要出门办事，但一会后心脏就顶忍耐不住了，结束心慌头胀，就慌着要回家去，次数多了，就不敢出门了。后来更加极为严重，排队、耐心的等待、嘈杂、多人聚会都能影响到异样感，这个下别说工作了，早就都属于生活不能自理范围了。因为，患了是非病，首要是治疗好！身心健康才能生活工作。万幸，伴随着身体的好转，我的焦虑症（也算恐惧症吧）自动痊愈，生活逐渐又走上了正轨，感恩！得了抑郁症、焦虑症和社交恐惧症该怎么办
社交恐惧症，焦虑症，抑郁症，三者互相影响，要从当下你感受到的最莫名的一种症状开始先学些，参与调整。简单的方法是深刻之一遍的感受自己的情况，最好是在能静心状态中进行观察。感觉到不知道是恐惧，应该焦虑，还是抑郁，那就应该有。感受到那些感觉，想体验这些感觉。
其次，在可以体验的过程中，有情绪施放是让它肯定能量，啜泣，或则痉挛，发颤，也可以哭喊，谩骂，都这个可以，仅有释放掉痛苦压抑在身心内的情绪，我们才很有可能变好。
第三，探寻中自己为么连成了这样的人格，小时候的过程中是被了哪些约束或要求，深度深入我们问题无法形成的原因这些形成的观念。
第四，自弓现在性格的真实状况和绝大部分面向。但我们不允许它的时候，我们再次惧怕它，就不会可以提高它的症状，可能会降低它的症状。这时候我们会吃惊的发现，几个症状巳经变得越来越弱或消失不见了。
感觉抑郁症越来越严重了，我想出去上班，可
简单弄清一些事情，第一你为什么想去上班，上班？第二你在紧张什么？我们来总结第一个问题，我想，你我之所以想去单位上班就是想心理暗示法自己的忧郁症是吧？很好，你也思维到抑郁症对你的影响，因为想用工作去只能缓解你的抑郁症，那说明你的抑郁症却不是相当严重，至多你自己能灵魂意识到。
第二，你担心，这种问题就很最关键了，抑郁症的人每天都会莫名其妙的担心，尤其是会害怕和人深入交往，所以我你要问自己，你在会害怕什么，紧张工作中的压力那就怕被别人伤害，应该怕和别人处不好关系？我明白抑郁症患者一些的会害怕反正是被人婉拒，那你不如这样想想，就算是是你做到最坏的打算，你被人拒绝了，或是你工作再不行又被炒鱿鱼了，这又能华指什么呢？仅凭三次工作的失败，又或者是被人断然拒绝就能并不否认自己的价值了吗？这并没有什么呢大不了一死的，我相信一点，只要你是活着，也没什么呢坎是哪一关的，是没有什么东西事情是可以解决不了的，你要心情放松一些，勇敢的的迈出去这一步，先去单位上班，就算你去单位上班后很多事情并又不是你想的这样的话糟糕呢？你会工作的很高超，同事和上司都很欣赏人你，你渐渐的找到自己的价值，从此再次孤单和抑郁，挫折困难总是有的，人不可能一帆风顺，要相信自己肯定会能解决问题，这应该是生活。
说那么多其实最最重要的点，你要迈回去，去上班，上班，这其实是很重要的是的，有很多事情不如我们在那想，不如我尽管去做，如果我们放手了去做了，也就不会怕了，所以我你勇敢一些，相信自己的能力，是因为不论怎么样，你迈出一步这半步了，就只能证明你是坚强的，比现在的你要强大无比了，所以给自己温暖的拥抱，提醒自己你很棒，去单位上班吧，作什么就你勇敢的先去做吧，相信你一定会会完成的，祝你天天开心！加油啊，你是最棒的！
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