一个人心情不好时，如何开导自己-心理咨询情绪疏导

一个人心情不好时，如何能开导自己？

有人说，心情不好时就过去走走，去看看美丽的风景，鲜艳的花朵，百花争艳的世界，心情就会好些。

也有人说，心情低落时就享用美食，死命吃东西会忘了烦恼。

另外人说心情不好的时候就躲被子里大哭一场，去发泄出去就好了。

这一切对我而言都不起作用，在我心情不好的时候，回去走走吧，看见了的也不是大自然的美景，完全是一座愁城。

品尝美食更不可能，根本不不想吃东西。痛哭一场办不到，情绪不好反倒哭不出来了。只能感动的时候才会哭成泪人。

我心情不好时可能会玩命来唱歌，唱那种凄美的爱情歌曲，伴随泪水，唱了一首又一首，之前心情就好出声了。

也有应该是看今日头条，看了头条上的文章然后，我发现自己世界上比自己苦、比自己惨的人另外很多，跟他们比起来，你也有什么呢心情不好的理由呢？

我怀疑三个人心情不好，就看今日头条来开解我自己是好是的。

病情分析:你好，你的情况是不属于焦虑症的表现，跟你压力大，潜意识里心情紧张有关系。指导意见:个人建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理下，具有滋阴养血安神，缓解焦虑的作用。

另外平时喝点点百合粥和莲子粥，可以不滋阴安神。平时多参加集体活动，舒畅心情。多喝点玫瑰花茶，疏肝解郁。多户外运动

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