这几天总觉得自己快要死了，这种感觉很痛苦，怎么办？（我心情不好的时候就会想到是不是心理有问题啊）

心理分析:你好，你说说看你心情不好时是会听到，我如果说，大概可以判断为抑郁状态，一类神经症性抑郁状态，这属于极为严重的心理问题，但如果没有你在想死的同时还可以实行了这样的行为的话，就肯定需要考虑为抑郁症了，而这就属于精神障碍的问题了。

心理指导:所以，我见意你，当你的问题属于神经症性抑郁状态时，也可以判断寻找心理咨询师帮你消除致病的心理因素;如果没有达到抑郁症的诊断标准，则不需要决定以药物治疗重点，心理治疗为辅的原则进行治疗了。

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人世间不如意的事情很有可能，生活不可能一帆风顺，人的一生大都在生死别离，爱恨情仇，酸甜苦辣，努力拼博中度过一生，有高兴有失落才叫人生。

如今社会快速发展，生活，工作的压力更加多大，难免会心情不好，遇上很难过绝望的时候，别三个人闷在房间里，别给自己提升压力，彻底放松一下，回来出去走走。

最好是应该是说走就走的旅行，去看下世间美丽的风景，去怎么欣赏大自然的秀美风光，常能震撼人的心灵，登山望远，会顿感心胸开阔，去看看大海，感觉到海风温柔的轻轻抚摸，静静的望着静静聆听海浪会有超凡脱俗的感觉，走进森林，就会都觉得一切是这样清新自然，净化心灵让你忘掉所有的痛苦。

还可以不约几个朋友去歌厅飙歌，逛逛街，吃美食喝点小酒，把自己的痛苦向朋友诉吐苦水，这样问出来会觉得好一些。听听音乐读读书，锻炼身体，找一些自己就是喜欢的事再去做。

人活在世绝对不可能事事不如人意，遇到了困难和烦恼时要会自己化解，退一步海阔天空。要也许上天对你是哪人是绝对的公平的，它在关上门一扇门的同时，必然会会为你打开一扇窗，人生没有挎不下来的坎，占据乐观的心态，才能快乐的惬意的对付生活。

不过平均人都活着的不容易，只不过是有的是人会开导开导自己，让自己最好不要这样的话消极，最好别经常两个人呆着，想七想八更头疼，有的时候再想想人活的很难，但又无可奈何好好的活着，别把自己活的太困了。

回来散散心，跟朋友一起聊聊天，就好了的，一切都会好的。

当人预感到自己想要生命时，会有什么呢样的想法？有所不同的人，当然了有相同的想法。我以为，大概有以下几种想法：

一、家庭幸福美满她幸福者，预知自己即将生命时，肯定也是非常留恋、不舍、恐惧。

二、生活痛苦、或者被病魔种种折磨者，无法预料自己即将死亡时，当然会长舒口气，终于所有的东西可以不结束后了。

三、生活中有无尚权力、认可者，无法预料自己还没有死亡地时，肯定期望发动一切的手段，再活500年。

四、家庭、事业未成功者，预先知道自己还没有死忙时，那肯定是大家的遗憾，怨恨苍天为啥不长眼、这等冷傲。

重重地的继续活下去，重重地感受人间的甜酸苦辣，毕竟人生只能两次，不一尝过，不感受到过，不苦过，不哭过，不乐过，不笑过，等到地狱要如何和牛头马面去聊聊人间的事儿，让他们也艳羡看看他们没有机会一尝的人间的甜酸苦辣。加油哦！也没上午的阳光的日子，我那就是向日葵美眉。

1、要认清楚原因，有的是太闲，有的是太忙压力太大，有的是食物饮料也可以药物其他伤害了神经，有的是受了一种刺激。不管如何，你一定有着自己独特的地方的心理历程，在不不会愿意能分享于TA人的情况下，自己要认真总结。

2、选择类型运动。不过，你会在焦虑烦躁的状态下不愿意去做完全没有事情，还会在呼吸上不来的情况出不了门，只想去医院。个人建议你每隔一天为他设置里一个运动闹钟，闹钟响了以后以后，你就想象中是在自己的学生时代，你需要起床了去读高中（运动），养成习惯。运动是最安全的抗焦虑药（非常重要）。

3、读具体书籍。只有一深入了解自己，才能针对性的怎么改正问题，简单要克服的是自我恐惧，你选择与焦虑相关的书籍进行阅读，作者往往应具备具体经验，你会找到共鸣，感觉到治好。最重要的是再次胆怯，当你没什么一切的时候，会忽然间感觉到完全康复。

4、多晒太阳，太阳会让你的身体充满能量，借助于大自然的力量振奋自己，你每次在太阳底下的时候不如你一段时间闭起眼睛，嘴角上扬，眉心伸展，自信和阳光会恢复回到你的身边。

最后，祝你快乐！