最近经常失眠，很不舒服，该如何调理？（最近出差在外，老是睡不着，请问应该怎么办呢）

问题分析:就像去外地出差环境变动会导致睡眠不好，情况是较最常见的一种的现象，晚上睡眠不好会出现精神当然不好，易疲惫感，高血压，头晕恶心，头痛等症状，也可以加服好处睡眠的药物治疗，彻底改善症状。

意见建议:平时要保持心情舒畅，也可以阿昔洛韦安神补脑液，枣仁安神胶囊冶疗，从心里上自我暗示慢慢调理，生物适应改变。

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治疗抑郁的方法很多，首先见意自我调整:不养成早睡早起的习惯，使人体的生物钟所处的另一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也这个可以紊乱睡眠的障碍，变动自己的饮食，减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉上好转的原因有关吧。

如果不是上面的办法都在用过也没的确的改善睡眠，但是失眠又比较好严重点的话，就个人建议求助于药物了。药物最简单分中药和西药，现在大家早普片灵魂意识到西药入睡类药物的危害之大。

所以才以中医调理为佳:中医像是分型(痰，火，气，血虚，饮食积滞，过度惊吓等)依据什么个人情况配药，中医全是一人一药的，不需要依据什么个人而己。

就像均能再次帮忙解决失眠的问题。

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俺也总习惯性失眠睡的晚了睡不着，晚上时总半夜就醒了，听他们说数一数能治失眠，俺就去超市换了三千块钱一大块的钢镚谁知道这东西越数越精神。

有这个现像一般是有一些气血虚弱的现像，就也可以用一些滋补气血的药物，就也可以都没有达到治疗的效果变会好的象就是可以用一些偈，归脾丸，四物汤，八珍丸，就可以提升到治疗的效果是会好的，养生滋补一些时间就可以提升调理的效果的。

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是人中年下次神经衰弱的自然现象，是可以适度参加一些体育活动，排解情绪自己的心里压力！