• 1、自卑、内向、社交恐惧，常感觉自己一无是处，该怎么办
• 2、不自信怎么办
• 3、心理学的问题，怎么能做到向内不伤自己，向外不伤他人呢
• 4、自己心有不甘却从来没有尽过全力，这是不是心理问题

1、自卑、内向、社交恐惧，常感觉自己一无是处，该怎么办

我比你痴长几岁，今年35了，做房地产行业十多年了，谈不上混的好又或者是不好，是过着平平淡淡生活的日子，维持温饱。是没有什么好大的理想与，就希望日子能这样平淡的过下来就也可以。我想，这很有可能那就是有所谓的幸福吧。我想，这也许是也多数人的想法。轰轰烈烈，要知道只属于什么少数人。而且，哪怕是爱一场，他们未必会也过的幸福。

十多年前，我刚大学本科毕业那阵，和你差不多，那种感觉自己基本是什么都不会干，没有有什么最重要的的专长，绝对不会看眼色阿谀奉承，绝对不会来例假。刚毕业后没多久，就和谈了几年的女票分手了，那时觉得自己真的很失败的可能。自暴自弃了很长的时间。

但我有三个优点，那是不管是什么无论做什么事情，我都会很认真的再去做，再想办法把今天的事情尽量的做的非常仙魔无界一些。渐渐地的，在行业里学习积累了一些经验，也得到了公司领导的认可，给与一些相应也很有用的事情先去做，明白这是领导对自己的信任，做站了起来更加用心，可是也比较不错，只好有更多的事情给你，你又做了更多的事情，渐渐地的你才发现，当然，你可是有很多你自以为是的缺点，但在别人眼里肯定那是优点。

你说你粉笔字不好，听课只会对着PPT念。我那个时候都是这样的，我不做老师，不过做企划，企划的个必修课那是要给客户讲方案，最正在的时候一讲方案就说话结巴，PPT能念过来就还好了（给客户沟通方案前，内部速速过稿）。那时侯，是真的很不自信。但没法理会自己这样的话开去，索性，每天六点下班后，自己就对着PPT讲给自己听，再就是同事讲方案的时候，默然的录下去，听人家怎摸说。渐渐的，自己很清楚了，该如何去能表达，要如何有张有弛。如何能一把抓住知道别人兴趣点。一个最简单PPT也能讲出很多的花啊来。慢慢的，越练越清楚，发展中到再后来，就拿来个PPT也能白活上一通了。

你知道，你还没有几个朋友。当然，朋友这东西，很好说，这些年过来，我感觉两个人能有一两个能真正交心的朋友就够啦，以外的那么多大都应景的朋友，互相玩玩乐乐玩一下吵吵，朋友这一路这一路会流失掉。大浪淘沙，也应该不会剩下的几个。不过，该闹的时候就去闹，松手自己，该笑就笑，该喝就喝，多数的朋友也是一笑带过而己，用不着太真个，当然别人也没有可真。

你啊，现在那是心里先把自己给全盘肯定了。你自顾自地预料着自己有多差，可你又么有想到过，你反正再很多人眼里比他们强上很多。忽然又想起郭德纲另一个相声，我总觉得说的也很有道理，说人有的时候得往上看，别老琢磨往上看，你觉得自己胳膊折了，老痛楚了，还有摔植物人的呢；你都觉得你失业险了，老很难过了，那还有一个初夜的呢。你说，是吧。

别高看了别人，也别瞧不起了自己。在牛x的肖邦，也有自己不被人知的淡淡的忧伤。

2、不自信怎么办

不自傲是自卑心理在做怪，蝴蝶祭：看穿自己的能力、高看别人的实力、总觉着大家都会取笑自己。在现实生活中，每个人的脸全都，都会有不自信的困惑，轻者，优柔寡断的性格，下不了决心；重者，思前顾后，无法行动。不自信阻隔了自身的发展，能让你失去抵抗很多良机，在某种程度上，他是你顺利人生的大的的敌人。

照成不有自信的原因很多，如：成长过程中的另外一种缺陷，曾被别人讥笑而照成心理阴影；小时候父母太过严厉的管教，使你胆小怯懦而也没自信；曾经的失败让你是没有了勇气；自身能力太差，自己觉得什么好事都干不了，等…

可是，不管怎样，自信是你人生的“必需品”，遇到生活你也没选择，你要自信，很多事情没人帮得了你，只能靠你自己，所以我，自信吧，现代社会唯有具备了足够的自信，才能让你有个美好的人生。

这样的话，怎么才能逃脱不自信呢！这里我讲讲我自己的观点。

首先，你要公正客观地认识自我，每一个人都是独一无二的，改变自己的现状使之更加美好，肯定是你的使命，你是没有选择，你必须得只有努力、勇往直前。努力再努力又不是莽撞行事，只是依据什么自己的能力，提出比较大的努力。最好不要老是拿自己的短处与别人的长处比，这就再则仍然在与别人比身高，有意义吗？没有任何意义！想好了自己能干什么，就断然地地去干，积小胜为大胜，如果能你有足够的耐力，充足的努力，那么，这个可以相信你的明天，一定会会比今天好。

在了解了自己以后，我们还需要错误的地了解别人。别人是与你不同的，你就没必要去高山仰止别人，更还没有必要去鄙视别人；你是没有必要拿别人的优势来刻意贬低你自己，使自己灰心丧气，仔细分析结束后，你当然会看到自己也是有优势的，不是他全是劣势。都尊重别人与你的完全不同，从中得出答案自己的优势来，把自己的优势可以发挥到极致，应树立起自己的信心。

也有一点儿又是很最重要的：那就是新的认识这个世界。世界万物，芸芸众生，各有各的生存之道，很多是就没可比性的。我们所有的知识，仅仅教庭了我们了解世界的一种方法，自身的问题还需要得靠自身的探索，努力再努力去解决的办法。多看书学习，能开阔自己的视野，多交际，能重与朋友的谈话中，充实自己，多实践相结合，能可以提高自己的信心感。

结果我想说，要控制住不有自信，最不重要的一点那是：最好别做不切实际的幻想，量力而为，踏实地，做到眼前的每一件小事，每那一点小的成功，都会有助于你自己重新赋予自信。

3、心理学的问题，怎么能做到向内不伤自己，向外不伤他人呢

做到这四点，就能既不伤自己，也不伤他人

心理伤害是无形的

不伤害自己的两种方法

1.不认识、接纳自己。

一句脍炙人口的话:最大的敌人是自己。

之所以这样的说，是因为我们不清楚自己。仅有知己知彼，才能知己知彼。一个连自己都不打听一下的人，是不会绝对客观、对的作品自己，更肯定不会他们的。

如:你没想过什么样的生活；想拥有怎样的人？这些问题你有答案吗？你是想成为别人期待中的人？我还是想拥有自己想下一界的人？

如:一个从小到大听话懂事的孩子，父母巳经将他的人生安排好的妥妥的，甚至还学什么专业都帮他想好了。

雄性后，他倒是活成了父母眼中的骄傲，但工作不也不是喜欢的，毕竟专业是父母帮自己选的。况且他的生活工作一路顺风顺水，在别人眼里很得到幸福，他未必有同时感受。

恐怕他会很伤痛，而且觉得自己像傀儡，没有自主性，无论什么事听从父母的设计。应该是只不过他不所了解自己，到底自己能够的需求是什么。也就是他到底，自己你想要什么，不想要啥。

其实，这是很多人的现实状态。并且，如果并不想造成的伤害自己，有必要重新认识自己。然后再，接纳真实、不完美身体自己。

若能做到这点，变会某些评断、批判和否定，甚至连向下防御自己。

2.不使用过度内负面结果。

很多人信仰:严于不损人利己，宽厚待人。这么说说得很对，只是因为有些人，无论什么事都将问题揽在自己身上，养成性以为很可能是自己哪里做得不好。将过错归于自身，这那就是内行为原因。

假如不能绝对客观讲，会可能导致“一切都是我的错”。

苹果创始人乔布斯一生下来被人遗弃，因为父母是没有结婚，所以我没有办法先放弃他。这种幼年被抛弃过的创伤，剧烈一生。

他的潜意识以为是自己够好，而被父母舍弃。进而再产生自我肯定遣责、深刻批判，甚至羞耻感。

他对父母的怨恨、愤怒，无处逃避可以发泄，只能攻击自身。之后，让自己患上胰腺癌，最痛苦的一种癌症。用此充斥我攻击，要让自己过不。

后来我们，他和女友有了女儿，将对父母的怨恨转嫁到女儿身上，让他反复重复自己被抛弃过的命运。虽说后来我们对女儿挺好的，始终阻一阻不了她心中的创伤。

如果他能理解，被拋弃不是什么自己的错，是父母的原因会造成的，会少很多负罪、羞耻感。

如果不是我们遇到问题时，能客观公正的参与分析什么，就肯定不会过于内行为原因，以为是自己造成的结果。也就应该不会对他造成心理伤害。

不伤害他人的两种方法

1.心理边界清晰。

人生有三件事:自己的；他人的；老天的事。人们并不一定养成过问他人的事，这是心理边界不清的表现。

如:父母一千几百喧嚷孩子的人生，即使恋爱、婚姻，本一类孩子的事，也要横加干涉。

曾看见一个故事:女儿和男友是大学同学，感情非常好。只不过两人的家乡另一个在南方，一个在北方。本科毕业后，父母特别要求女儿回家乡。万般无奈之中，不得已与男友提分手。

而后在父母安排下领结婚证、后生子。只不过她始终都不快乐，终日意志消沉，过着隐士般的生活。后来我们明确诊断为抑郁症，就开始然后再自我反省自己的人生。

决定放弃了大都市的热闹繁华，与丈夫、孩子搬进了乡下。在大自然的怀抱里，病情明显好转，逐渐地可以恢复健康。

如果不是不打算攻击别人，就肯定不能很随意地违反了法律他人的心理边界。固守自己的边界，让别人很随意地去碰触。

2.尊敬但不压制他人。

在夫妻关系中，一方不谦让另一方，试图操纵对方，是很多夫妻矛盾的源头。

谦让别人的选择，是信任别人的表现。乘乱操纵对方，是缺乏安全感的体现。

生而为人，没人愿意去被他人压制。除非襁褓中的孩子，也必须给他们可自由选择的权利。

如:上幼儿园的孩子，可以让他们自己中,选择穿什么衣服。一生下来让孩子手中掌握自，而又不是凡事都要包办替代。

憧憬向往自由，是人的本能需求。一个想完全控制别人的人，结果，很有可能连自己都无法克制。越操纵越不受控。善待别人，绝不会再控制他人做起。

其实，若我也不想火系伤害自己，从认识，接纳自己，即爱自己又开始。实事求是，客观评价事物，不往身上揽责任，不过渡劳累内行为结果。

并不想伤害他人，弄清是自己的事，他人的事。不随便地对别人的生活颐气指使，能做到心理边界清晰。都尊重、信任对方，不要根本无法操纵别人。

只要你做到以上几点，我们就能会善待自己，善待他人，让生命流溢，活的明白舒坦。

4、自己心有不甘却从来没有尽过全力，这是不是心理问题

“向来没有尽过全力”，那说明你是个害怕难办的人。

“是不是我心里问题”，你把自己的懒散归结心理问题，那说明你是两个爱找借口的人。

一个上进又胆怯困难，遇上失败的话时总找借口的人，将是会一次，这又是拖延症的症状。

彻底治愈拖延症给你三副药：

1、理想，找准目标生活的方向

有理想才有激情和动力，也没美好的理想的人生跟咸鱼有有什么三个呢。想到自己未来你想要什么样的生活，相隔那样的生活，有都有什么途径，必须具备什么什么样的能力，后再给他找准切入点奋斗拼搏的目标。

2、晨跑，掌握身体的热忱

每隔一天早晨一早7点起床,飞奔在静悄悄的室外,你会有一种而且的自豪感,那种"世人兼醉我独醒"的感觉。晨跑是可以动用我们内在的美的动力，早上跑步能要坚持下去，以外的事情的坚持就更容易了。

3、规划，落到实处护理的成长

我们的理想要具体一点的落实，这时候，需要我们会制定一份进阶的规划，并且进一步细分到每一日能做的任务。有人说，两个人能不能改变命运，是看他工作之余的时间花在哪里。你要把自己每天晚上固定设置的成长内容安排好了时间去负责执行。比如说，我的理想是曾经的另一个自媒体作家，我早上的目标是写一篇文章，替写好这篇文章，我会去看点书，学习写作等。

人生能有几回搏！加油吧，哥们！

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