要考试，要考工作，怎么才能摆脱焦虑？（考试焦虑症吃什么药）
- 时间:
- 浏览:0
- 来源:家庭教育网
考试焦虑症吃什么药
三甲 北京大学医院 精神科快要高考了，紧张焦虑压力大怎么办
高考对一个人来说都是至关重要的事情，确实要重视、重视、再重视！但是面对高考呢也不能害怕、焦虑。具体怎么缓解呢（依据我当年的经验）
（1）制定计划（不用太精细），按照计划一步一步去做，坚持就是胜利；
（2）多写模拟试卷，搞清自己的薄弱点，重点复习；
（3）学习中多请教同学；
（4）根据自身情况制定合适的目标，千万不要盲目，很多人焦虑是因为目标定的太高超过自己能力；
（5）多做些有氧运动，比如散步之类让自己心情放松。
最重要一定不要想着高考会怎么样，努力完成它，关注这段过程很重要！！！
猜你喜欢