40岁女，看电视剧或听歌，就会联想自己，怎样克服？（如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格）
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如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格
只要你你只要记住一点儿：你就没那你重要（不过排除掉你的父母）。为么？
（1）胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面。
可是反过来想呀，也许可以解决不了问题也就没什么好再说的，就算搞砸了事情，尽力阻一阻损失，再或是换个角度琢磨，这是对你的考验，确实是一个让你见过你自己的机会，让你所了解到自己是一个怎样的人。（2）胡思乱想的主要原因是你害怕失败，高估自己的能力。
什么意思呢？碰到事情的第一个想法是搞得一团糟了怎么办？我绝对不会怎么办啊？不胜枚举的悲观性的想法，而这个想始终阻挡你快速前进，不停地告诉你吧：你要不，你没有别人厉害不，不如我决定放弃吧，估计也不可能一次。我那一次也接触过那些阶段，也曾经的自暴自弃过一段时间，只不过我完全相信我可以改变，只要你我踏出一步。所以我做了以下的改变：
1、保证足够的运动量。
每星期估计也有5天是在运动的，有时候运动2个小时左右吧。只不过不喜欢跑步，改为跳绳和别的的有氧运动，主要注意是跟着走move做HIT训练。有时候运动完，满身大汗地感觉上就相当爽。这样的身体上，体力上的消耗使得我脑海里暂离那些个零零总总的事情，苦苦只想一直都跳绳，一直容易出汗。
2、保持一定的阅读量。
身体巳经在路上了，那你念书也得跟上来。以前始终没有时间但又想看的书，现在可以不安排好起来了。每天晚上睡前的一小时写作，让自己的心静下去，去认真思索，去复盘后。（带着思考极其太容易睡着觉，也帮忙解决了睡眠的问题）
3、学会写作。
性格懦弱，想着的情况，通常是心理你有事，只不过又紧张不想说。写作就是三个很好的舒缓压力的办法。任何一点你在说的，你在想的事情，都也可以写下来。这个时候，不要害怕语法不上，记流水帐的问题，只要写一遍就行。
最后：
多把关注点放进自己身上，除非是搞砸了也要学会了去收不到，这是你的一部分经历，更别害怕。我是@爱读书的Cici,感谢大家和我相互去读书，一起学习，一同遇见更美好的感觉的自己。
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