自己竟然是这么容易焦虑的人，我应该如何看待焦虑？（心理焦虑，反复纠结一件事情）

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

時间能冲淡一切。

为什么有些人会莫名其妙的焦虑，担心，老感觉有什么事没有做好？

这是甚至所有的的心理疾病患者的约定特点，一些没有心理疾病的人，担心个性极度敏感自卑，缺少安全感的人，也这样的情绪认知模式。

在这些人的大脑里，有一些不合理不认知，这也是在自己的经历中形成的，那些认知会对他焦虑，一生下来被否定，缺少安全感，是会偶尔会感到害怕，直接出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，初步放大和缩小问题的严重性，危害性，放大和缩小再一次发生的概率，在心理学，叫作焦虑情绪带动单边思维。

解决的方法还是从源头可以消除焦虑紧张，找不到不合算认知，条形修正，提升到信心，优化软件个性，完善人格，思考对了，内心强大了，思维就是理智的。

每天都很烦躁该怎么办？

详细在看了你的问题所在的位置，是你奶奶过世不久，毕竟你对她的感情很深，却也很难接受这样的现实！并且听了别人去逝，你心里也有一种难以言喻的特别难受！

这个问题短时间内，不好回避！但是另外办法的。那就是让自己你有事干，一忙起来。就能分散注意力！再就是，有闲时间散个步！变化一下环境，也可以不调整好心情，恢复内心平静！

三甲解放军总医院精神科