习得性无助，直接导致对未来人生的恐惧感，如何克服？（社交恐惧症怎么办）
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社交恐惧症怎么办
如果下定决定一定也可以治愈的。俗话说“心病还得心药医”，要治好社交恐惧症，简单的方法要弄知道我想知道为什么会出现社交恐惧症？究竟恐惧的是有什么东西？只有一明白了前因后果，就是可以对症用药下将病治好。病人本来对于社交才能产生恐惧，肯定会是在过去的经历中给予另外一种严重点的刺激，使无法形成“一朝被咬，十年怕井绳”那样一中心理障碍。但是事情是会变化的，世界上还没有一层不变的事物。
我建议你病人要增强信心，首先在熟悉的环境里，在亲人中演说，就算是又开始时说上一两句话也好，亲人们要给于勉励，断断续续通过过，回话也要从少到多，逐步扩大范围，这也是需要亲朋好友们的配合，给了热情鼓励。如果克服了这道障碍，慢慢会不会好的。
我在部队时有位战友，在集体场合一说话就脸热，鼻子容易出汗。后来在锻炼多这种毛病渐渐地就好了啊。
像头次上台演讲或是演出会，全部的人都会拘谨，但只要你充分准备（演讲稿多看多练、戏词背的倒背如流），不出差错几次完了就在怯场了。
别外，做个好人也得有自信心，有大无畏精神，如毛少年时候就发出：“独坐池塘如虎距，绿荫树旁养精神。春来我不先出声，哪个虫儿敢答腔”！
翱翔蓝天
艾农原创2021年1月12日
如何才能克服“习得性无助”的强大心理暗示
该如何才能怎么改正“习得性无助”的强大无比心理暗示？“习得性无助感”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时做出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗关在笼子里，只要你蜂音器一响，就应给于堵得慌的电击，狗关在笼子里想逃避不了电击，过实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门可以打开，此时狗不仅不逃而是随后电击出现就先倒在地正在和发颤，本来也可以主动地选择逃避却愤怒地在等待绝望的来临，这是习得性无助感。
在现实生活中，没的人毕竟经历过千百次失败的可能以后以后，就觉着自己又不能，就没能力解决问题的方法，变得异常悲观，不去行动，也不努力思考，要让人的潜能被抑制，能力不能得到可以发挥。这是消极颓废的心理暗示。
与此相不对应的是美国心理学家班杜拉提出的“自我效能感”，班杜拉如果说，如果能看见了自己的优点，不停发动攻击，不时积极主动明显的暗示，就也可以让自己变得异常极为强大，是可以战胜困难，能够战胜的困难少嘛，解决的办法的问题就会，自信心就会越强。这是积极地地积极的暗示。
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