最近一直精神内耗自己，还可能影响了旁边人，怎么办？（与人对比后落差大怎么安慰自己）

能回答:：是需要要应明确的是，平均人全是独特的地方的，你是哪人的成长背景、经历、才能和能力都不同。所以，与他人对比是不公平的，也无意义。因为，要站起身一些与他人的对比和竞争的想法，深入思考自己的优势和不足，并可以找到修为提升自己的方法和途径。

1、少想多做，行动可以不很小程度缓解焦虑

精神严重内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中要能量消耗心理资源，当资源不继时，人就正处于一种正所谓内耗的状态，内耗的会导致修真者的存在可能会让人感觉疲惫。这种疲倦未必身体疲乏造成，反而一种心理上的主观感受，是个体在心理方面耗费会造成的一种状态。