强迫症很重，以前还能控制但上大学后琐碎事很多咋办？（强迫症失眠）
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强迫症失眠
怕不想睡觉都是你强迫症的表现之一，建议您一定要坚持口服抗自我催眠药物治疗在此加强自我调节，千万不能实在是太好纠结琐碎的事情，学会了顺其自然，坦然面对一切。强迫症患者担心的事情会发生吗
三甲北京大学医院精神科我的脑子总是静不下来，整天天胡思乱想，有什么办法不乱想
每当让心静下来的时候，我也会时不时会想着，总之我也想的很多，对生活的压力、情感的困扰、工作上的不顺心，对未来的迷茫，这些都会让我们想的很多很多。我个人都觉得想这么多的比较多原因是：一，太闲、懒撒。二、对生活现状的不知足。三是没有安全感，有自卑心理。当然每个人都会有想事情的时候，只不过千万不能不愿意自己要怎摸做，只不过是要接受自己，接受情绪，得到自己所处的现状，不要把事情不断扩大化。想这么大多能解决问题的方法吗？你要明白了一丝一毫事情的发展走入都也不是而且你想必定的，那又又何苦为难自己呢？肯定一切顺其自然，有句不过的好船到桥头自然直。当我想不透的时候，我就把它往好的一处想，只不过这样才能减轻自己的心理负担。怎么样才能绝对不能出现自己东想西想，我总结归纳200元以内以上几个方面：一是重视当下，学会知足
解决温饱过着无忧无虑的生活应该是幸事，无病无灾那就是福泽。人生，也没不快乐幸福，仅有不知足才能常乐。人生一世，仅仅是替内心的安宁与快乐，不过我们每天忙碌奔波，时不时地向上寻找风只有快乐，结果却带给一天的疲惫。仔细想一想，这个压力，不是什么别人给的，而是自己给自己的。因此我们要能做到随遇而安！同时，胡思乱想只会我们过分注意了当下，连成了一个恶性循环，却还不知道当下也会不变过去式，状况往往那就是我们变小了对失败的恐惧，人生在世，谁又会总是一路坦途呢？所以我我们要要会对过去的放下吧和对放下对未来的无聊之事的担忧，要专注心于现在的生活，将计划更加贴近于现实，将失败的可能看的淡一些，对自己的要求放低有一些，在心理层面降低对事情的掌控欲，并满足现状。二是丰富自己的精神世界
丰富自己的时间，让自己还没有无用的时间去多想。我们以外工作时间，以外时间我们这个可以让自己多阅读书籍来相当丰富自己的精神世界。精神世界的丰富确实很重要，自己的心态、情商和待人处事能力都来源于你的精神层面。都要用心去看书，用心去体会，你可能会有一种激情，你就有了充满着希望的动力。三是加强自我安全感的控制
我觉得东想西想很多原因是源自自卑心理、没有安全感，这是一种不强大的自信的表现。我我推荐你说一本书叫击败自卑感，相当推荐你一读，设法机会要好的认识自己，相信自己。只不过我知道有些是性格天性使然，不过自我安全感的加强是可促进血液循环尽量的避免自己胡思乱想的。同样的，我们也要找到什么自己东想西想的原因，积极主动地并且沟通和调整，对自己进行积极的心理暗示和自我管理。四是让自己的行动跟上想法
我有时侯候爱想事情的原因是毕竟我“懒”。我习惯了在自己的脑海中参与对事情的全程规划却不付诸于行动，原因就是我紧张事情的繁琐。身体上的太过散漫，让思想压力过大，终于都变成心理负担。所以我如果没有你心中有要想完成的事情，要先付诸实现于行动，有句话说的好纸上得来终觉浅，得知此时要躬行。焦虑对女性危害大 胡思乱想对女性身体无任何好处
英美多位专家强调，烦躁却让女性的危害更大，可增加不孕、痤疮、掉头发包括患心脏病的风险。专家建议您，想着对女性身体就没任何一点好处，我们要学会了活在当下。英国门诊心理学家海伦·南丁格尔博士说，女性胡思乱想就是说母牛反刍，仔细琢磨发生的事情。是从门诊记录，她突然发现，女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的1.5倍或2倍。
专家指出，那样的差异与男女大脑内的“线路”走入差别关联，男性焦躁易启动大脑共同负责行动的区域，而女性焦虑不安则大量正常启动全权负责可以调节女性激素、心率、血压、胃消化和呼吸的区域，最大限度地不容易会影响女性身心状况。
南丁格尔医生强调，焦虑紧张会使身体能量出可装换成胆固醇的肾上腺素，从而提升心脏病风险。焦躁还肯定可能导致女性不孕。美国犹他大学人类学家伊丽莎白·凯西丹姆教授才发现，不少职业女性的体型带有男性，上下直直也没曲线，这是体内激素平衡出现了问题，都是倒致女性不孕的最重要因素。
焦虑还易使女性患上痤疮，特别在不安压力大时颇为肯定。烦躁还易致掉发，其会诱发的肾上腺素，会能量转化成二氢睾酮，从而造成脂溢性脱发。我个人感觉经常胡思乱想会造成精神紧张，抑郁，可诱发某些疾病，我感觉上想的多的人都差不多都是关於乳腺，子宫和甲状腺的病。你想的开，心情舒畅，那些病凭他而然就应该不会找。每天都东想西想还会照成少年白头，想的多会导致失眠，神经衰弱，气血不足，导致少白头突然增多。要学会了自我调整心态，良好的心态是关健，要多一点理解宽容，不要那么多埋怨起来，戒掉不好的生活习惯，事事看开些，心态慢慢的就变再说。
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如何摆脱胡思乱想
听听轻音乐，自己沉下心来，练下小楷书法。自卑，习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪该怎么办
我也许天才的骨子里大多数都很自卑，成功了的强者内心深处往往埋着一段羞辱的历史。——《智慧与人品》讲题主的话，总觉得这后面的“习得性无助，东想西想，焦虑，也有等负面情绪”也都是因自卑心理而起，所以我克服了自卑感，那些的都会好。在这里，个人觉着还不如自卑心理，不如像秉性那样的话，将自卑化成升华的动力。
康熙小时候一脸麻子，慢慢长大了的他却“自信人生一百年，会当纵横九万里”，并结果成为一代大帝；卡夫卡从小到大被父亲过于严厉的教育，相当不自信，慢慢长大一件心事成了西方现代主义文学的先驱人物和大师，写出了什么了享誉中外的世界名著《变形记》；拿破仑身高只有一150厘米，自卑的他长大了以后却拥有一代风云人物；又聋又丑又自卑的贝多芬，却创作出来了不朽的生命乐章；革命黑奴的美国总统林肯，不仅仅是私生子，出身卑微，并且面貌丑陋，长大之后却蓝月帝国“美国历史上最无比伟大的总统”之一……可以说自卑真不如此可怕，关键是要从自卑心理里称霸，改写命运：
一、头脑简单
关与这一点，见意大家闲着看美国电影《阿甘正传》。影片里的阿甘十岁之前就没见到有父亲，从小到大就低智商，而重创小伙伴的讥讽、讥讽、折磨，甚至还正规店学校都拒绝给予他，让他到特教学校去怎么学习。可这样的三个孩子，却不很自卑，因为动不动爱跟他说“每三个生命轨迹都在不同的地域存在地着，并且是独一无二的修真者的存在着，”，既然如此，那怎地要自卑呢！所以我他绝不想许多，我总是头脑简单地这样生活、去学习着。而当童年好友珍妮见他一再给予小伙伴欺负人，就跟他说“改天遇见这个，就跑，弗雷斯！”阿甘听从了这些建议，到了那时一发不可收拾地疾奔站了起来。可以算，阿甘并不能有后来的巨大成功，与他头脑简单、有不大的关系。而如果没有他上一次容易胡思乱想，头脑里都会有一堆铁负面能量东西，一想到改变自己负能量就冒不出来了，那将会使他寸步难行，永远永远都没能踏出改变准备。所以，当自己改变改变自己时，一定要让自己“头脑简单”，而不畏头畏尾，畏手畏脚，不去想一丁点引响心情的一点用都就没的事情。二、忘掉过去
阿甘不但时刻铭记她妈妈的话“要往前面走得先放下过去，”不过一直用行动积极践行着这句话，所以我他我得到了庞大无比的成功。当然了都是这样的，三个人只有忘记伤痛的屈辱或者荣耀，才能轻装上阵，一切重头来或去开创十分高远的未来。第一个内地首富，30年前炒地皮赚数亿的罗忠福是因为自己行伍出身于资本家的家庭的很自卑，在那个特珠的年代，他备尝被歧视、被深刻批判的屈辱。甚至还读大学也不得已退学。生活的不公、屈辱和刻薄，使他甚觉未必能控制住的不自信。三次，他在长江边游荡，一呆是一天。他真想往长江中一跳，以死来解脱了这种种折磨人的“不自信”与屈辱。显然这个自卑心理得并不想活的年轻人，确定遗忘过去，发愤寻找人生的新道路，到了那时他坚忍不拔，越败越艰，接续奋斗十多年，又一次成为亿万富翁，下一界世界出名的民营企业家。
三、设定了目标就要善于坚持
阿甘仍然把珍妮的话“狂奔吧”只不过是自己的目标；秉承以人为本自己的信条“说到现在就要能够做到”，多少年如一日地奔跑，却奔进了大学，跑进了军营，跑回了亿万富翁的行列，奔进了慈善协会……阿甘，一直在要坚持，在疾奔，在一直保持最真的的自己，到了最后拿到了正常人都没能能取得。因为，若是选定目标，就坚持吧！也许坚持两个月八年，大家都可以不顺利。曾注意到一篇世界冠军邓亚萍的访谈，对于镜头，她非常自傲。可惜一段回忆当年，她却颇有感触地说：“我小时候就明白了自己不如我别人，好自卑感，因为我不断地努力再努力，当年从郑州到国家队时，是没有两个人绝对我。目的是可证明给他们看，我每天晚上都比别人刻苦，我很清楚自己个子不如你别人；别人不允许一次，而我没法赢，所以我我打羽毛球凶残，那是逼出的。后来我完成了，别人又说我没大脑，只会打球，随后我发了狂地怎么学习，英语绝不见过字母到能熟练地和外国人对话。我并不比别人精明，我还自卑感，但否则的话设定了目标，绝对不会轻易地决定放弃！”是啊，设定目标还要善于观察只要能坚持，决不放弃，那么就肯定会能创造奇迹，否则不自信也是会远离自己。
总之，自卑、习得性无助，胡思乱想，焦虑，还有等等负面情绪不可怕，关键是要让自己的思想变简单，是忘记过去，是设定了目标就善于坚持，那么假以时日，坚持个三五年，就一定会成功，到时自卑等负面情绪自然会远离自己！
大家深有同感么？多谢了再讨论。经常胡思乱想怎么办
冷就能静吗，看冷库去。你最好别生气，上面是玩笑。使用“难点聚集起来法”。象你这种东想西想，一消耗体力，使身体提升到困，乏，累的程度，二转移注意力，打猎，钓鱼，刺绣，雕刻，书法的描红，自己选吧。
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