24岁高三老师，越担心上不好课越上不好，怎么调理？（中午睡不着高三学生）

你好，一般是可以考虑与植物神经功能紊乱有关系的！再就是与学习的压力有关系的！,建议你，可以做，口服谷维素和刺五加和安神补脑液做对症治疗！或者是口服，五味子糖浆做对症调理！祝早日康复！

三甲首都医科大学宣武医院中医科

高三学生，晚上失眠睡不看，十分痛苦。同学，不必着急，我原班上也有这样的学生，我给他(她)们讲了怎样去做，效果非常好。我是这样给他做的工作，叫他注意以下几个问题:

1、注意学习与休息相结合。注意学习与休息相调节。在每天早上和下午的第一节课前的唱歌，要放开嗓子，高声歌唱，不要害羞。目的是放松心情，为听好第一节课作准备。

在听课时精力集中，专心听讲，老师提问，积极发表意见，作好课堂笔记。

下课时利用前5分钟，回忆一下当堂内容。剩下5分钟，可在教室外，跳一跳，跑一跑，或与同学说说笑话，调节心情。

课间操、体育课都要认真参加，要全身心投入。中午一定要放松睡眠半小时。

晚自习后，到操场上跑几圈，出点微微汗，睡觉前半小时回忆一下当天内容。这样由于放松了紧张情绪，自然就可睡得很好。

2、加强营养。高三学生，由于学习紧张，消耗能量较多。最好每天能保证一个鸡蛋，一盒牛奶，还有肉类和蔬菜等，尽量多吃易消化的食物，少吃辛辣和生冷食品，以保证充足的营养，使得白天精力充沛，听课效率高，完成作业快，自然就会消除紧张情绪帮助睡眠。

3、做健脑操。每天在睡觉之前和早上起床以后，用手掌轻轻拍打头部的各个部位，约一百次。这种方法长期坚持，效果很好，立竿见影。可使你不再失眠，白天头脑清醒。

4、可用药物辅助。你可到药店去买安神补脑液，或维磷补汁，或看中药医生，吃安神镇静中药，只要坚持服用一段时间，就可恢复正常睡眠。

综上，是我个人经验，凡学生按这去做，效果明显。同学，你可试试。祝你早日摆脱痛苦。

1.身体疲劳法

病情描述：高三学生,平时学习一直不错,但是大考试总是发挥失常,中考和小高考都不好,考试前挺紧张,但开考后就会松懈,不在状态,难以集中注意力,思维涣散,看不进去题目,根本就控制不住,答题也不缜密,失误很多,还有一百天就要高考了,平时很努力,特别害怕高考会这样,希望指点一下

24岁高三老师，越担心上不好课越上不好，怎么调理？（中午睡不着 高三学生）