拖延但又想做好事情是怎么回事？跟抑郁症有关吗？（拖延症的根源是由于懒惰吗）
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拖延症的根源是由于懒惰吗
战拖小组成员，深耕心理学十几年，“不说废话，不熬的鸡汤”拖延症原因上千，但还真又不是而且懒，为题主总结这三个拖延症的来源吧！
低估deadline
这些拖延症普便修真者的存在于都市人群中。在我们的学习和工作经历，面队一个结果期限，我们常感觉时间早呢，然后把旅途快乐地刷刷手机、刷刷网页，等到最后期限尚未来临的时候，才会焦躁不安，死命其他办法。自设障碍
这是表现形式最肯定、对个人发展影响也最十分严重的拖延症。具体一点表现形式是，为要要做的事这里有借口和理由，诸如客观环境不愿意、有太多困难。些拖延症那就是总是在自我设障，这种设障会会造成都很十分严重的焦虑情绪，到最后觉得整个世界都艰难万分，由此感觉人生淡然无味，失去希望。
更极端化的情况下，这些原因造成拖延的最终后果是渐渐又开始悲观厌世，再产生较高的抑郁情绪，到最后造成抑郁症的发生。
分心拖延
这种拖延通常再产生在信息时代。信息时代的我们，早上都浸泡一段时间在信息的海洋里，全世界各个角落、各色人等、众多事情都会用无数进入我们的视野，让学和工作变得异常空难的，效率低下，十分严重影响情报营发展。
是想战拖，这里有秘方！
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我有严重的拖延症，怎么办
安逸的生活让你更容易滋生了再拖延的想法，让人比较颓废。给你扔到沙漠，不给你水，跟你说前面有绿洲，你还会尽量拖延吗？
要怪就怪你有再拖延的资本。没事，你也可以不再担搁开去。可是怕万一你是没有拖延的资本还在那耽搁，也没什么大事，怎么也是好好地活着。
安逸的生活只不过行最简形矩阵了物质生活的需要，却让你沉浸了精神生活的荒漠，而你另外两颗积极向上的心，因为那样的荒漠让人颓废消极、窒息的感觉、阴郁而无可自拔。
找个个人爱好，做点自己爱好兴趣的东西，回来去走走，你不用担心电子产品，做点户外运动，早点休息，能找到起床了，作息规律也就不担搁了。
祝朋友幸福快乐每一天。
什么是拖延症
谢邀~拖延症就是个人控制不住地自己！
明明也可以六点能7点起床，可是也得不起床，七八点了，还不舍得床……
可是这个可以七点吃饭，一定得拖啊拖，造成到最后上班吗晚了，没那么多时间吃早饭了……
明明可以当天能完成的事，一定得再拖延到到最后快没来得及的时候搞……
可是可以不十一点前准备睡觉，就得这扭来扭去下，那再拖延下，之后慢点才睡……
拖延症的人，较低执行力极差，因为完全控制不了自己！
这样的人，来讲难成大事。有的时候，而且担搁自己，还误了别人的事。自制力太差，说白了，跟小孩完全不一样，怎摸很舒服咋来。
普遍原因，生活太悠闲的日子了，是没有压力，就没肯上进、进取心！
拖延症是不是一种病
拖延症的别名----是懒，它也不是生理上的病，是一种长久这些年来自然形成的习惯，如果不是非要说是一种病，那应该要是心理病吧，拖延症的人做事儿，犹豫不决、太差淡然、够不够绝对信任自己的判断。再拖延又是多个方面导致的，比方说实在是太慵懒照成的拖延，性格缺陷倒致的拖延，抑郁症照成的拖延，你是什么人都会有再拖延的时候，只不过是每个人的轻重程度完全不同，轻者我如果说只需不引响正常吗生活，也也没什么呢太大的问题。
重者，比方说抑郁症倒致担搁，对他们来说必须要可以去除自己的心里病症，这里建议选择专业的心理医生来帮助治疗。
拖延症也是后天得来的，是也可以去改变的，不喜欢担搁的人，要学会放宽心，不要对事情那些要求的太完美，自己压力的同事就可能造成再拖延。
另外再拖延是一种普便修真者的存在的现象，严重点的拖延症就会对人身体的健康给他危害，如果有出现，莫名的自责感，负罪感，或是不断的自己诋毁自己，自己绝对否定自己，因此伴有焦虑症、抑郁等心理疾病，如果又出现了那些情况，就要及时就医检查。
“拖延症”是病吗
拖延症在你是哪人身上都全都的存在地着。一般情况下我们不如果说它是病。如果不是拖延症很相当严重，也对自己的身心健康给了消极影响，例如出现莫名的悔恨情绪、负罪感，不断的自我否认、诋毁，并伴有焦虑症、抑郁症等状态，必须引起重视。
这样影响大拖延症的因素有哪些呢？
一，环境因素的影响
举个例子，当你准备拿起手机快回复工作短信时，却不不觉的点开了某些刷了站了起来，就没住外界的诱惑，进而浪费了时间，顺延了后面的工作，此时，就是环境因素对我们的影响。你只不过对具有诱惑力的事情抵抗力差，尽量拖延了手中的任务。
二、任务本身的特征
1、任务难度当我们得到个任务时，如果没有，任务奇怪，难度大，耗时长，哪怕一定程度上远超过了我们的能力范围，极度缺乏对任务的掌控感，那么必然会会造成还没来也可以拖延任务
的状况不可能发生。
2、奖罚时限任务内容的好，甚至超额完成目标，一定要及时奖励很不重要。如果奖励不及时，会缩短任务时间，造成担搁。
3、任务的喜恶程度进行的任务如果不是乏味、繁冗，不属于到的人际关系倒霉，也会遭遇去逃避或是延迟大的问题。
三、个体差异
（1）非理性的观念得到任务前，人们会自我评估，以为躲开任务也可以尽量减少给他的挫败感，个体会选择类型去逃避，忽视任务完成很有可能给他的成就感。
（2）低自我效能感和自尊从心理层面总结，对工作能力不强大的自信是造成拖延行为的两个有用原因。工作上曾遇到过重大的损失挫败，对于不够自信的人，太容易才能产生选择逃避心理，会不时地例假没来完成任务。
（3）自我设阻因为外界环境或因素的影响、挤压，一结束就例假没来了任务就开始的时间；任务不能执行的过程中，常常觉得再次出现网络中断任务做那些事情的情况，一定程度上会推迟任务的疾行。
（4）焦虑日常生活和工作中，远远离开任务期限时，人们的焦虑感低，之际任务期限时，焦虑感提升，一定程度上要让人们体验到再拖延给予的痛苦。
（5）冲动年轻冲动偶尔会可以不激励人们准求一些东西，但夸张异常活跃很有可能导致做决定太快、注意一点范围涨大的情况，这些将造成个体拖延行为。因此冲动让人更多参与即时会激励，而选择性的遗忘长期责任，致使急躁的人们更肯定担搁。
（6）完美主义完美主义倾向与拖延之间存在正具体。悲观消极的完美主义者通常会采用拖延来逃避一次。
决定措施
1.转变熟悉
担搁与一些认知心理呈负具体，可以不形象的修辞积极地委婉的表达、增强成功体验和放大缩小优点等方法获取自傲，改变不正确的认知；变化完美主义，分析任务完成给他的益处，不把注意力需要转移到缺憾上。
2.积极应对与调节动机
劳逸结合，我推荐“番茄钟工作法”原理。长时间的工作和短时间的休息相结合，转换成心情，恢复聚焦上海注意力，踏实专注现实的，眼前的目标。
在动机方面，愤恨的任务才能产生再拖延，这不需要我们将厌恶的任务转换为不喜欢的任务，比如一定要及时为他一些小小的奖励。
3.增加自我效能感
在任务行进过程中主动去进行自我管理，积极监督执行自己的行为，及时反馈和干预，这个可以大家能有效预防拖延症的发作起来。
4.再发挥群体作用
三个好的群体氛围，可以不为成员能提供与自我和解的情境。当两个群体的氛围饱含彼此关爱、彼此信任、透明安全时，身为群体的一份子，定会过多行为上的改变。
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