怎么缓解焦虑，睡觉是个好方法，还有什么好方法吗？（我有焦虑症经常头昏想睡觉）

三甲北京大学第三医院医学影像科

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总是特别困想睡觉，可能会是而精神状态差、过度劳累、长时间熬夜，就会使患者再次出现精神萎靡，想睡觉好的现象。如果是生理性因素导致，患者就不需要根据情况生活作息，只要有消耗很大的睡眠，长时间能够得到改善然后，精神状态就能可以恢复正常。

也有可能是再次出现了焦虑症、抑郁症、神经衰弱、脑动脉硬化、脑部缺血、打鼾症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病影响到。假如是病理性因素倒致，可到当地医院接受脑部CT、磁共振检查，找出病因后才也能通过针对性治疗。

知足常乐，置身度外！

不是什么件简单事，得了那样的病的很痛若，想完全控制很容易。主还得靠自身再控制少想事，配和药物冶疗，要很长过程。