失眠导致的思维迟钝，到底该怎么调整自己？（健忘,思维不集中,反应慢,万事无兴趣）
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健忘,思维不集中,反应慢,万事无兴趣
您的情况根源就在于肝郁所致，肝郁气滞后便会又出现脑子晕沉不清醒，肯定不能静下来，又不能主动地想问题，思维不重新活跃，积极性不高，反应迟钝，注意力不集中，记不住东西等症状。是需要疏肝理气去掉。在饮食上特别注意最好不要食用花生辣性食物，饮食宜清淡。下午可多食柚子山楂。以疏肝理气。每日频饮决明菊花水（决明子15克、菊花5克泡茶喝）可疏肝理气降肝火，可颇大地只能缓解您的症状害怕，睡眠不好，说话慢
你好，失眠多数是的原因紧张压力如果没有精神因素导致的,最好就是采取什么措施自然疗法,别只要使用药物,药物是可以威胁到睡眠的自然过程,但是是可以用中药治疗,中药就没什么好副作用，个人建议你特别注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当地放松,尽量避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,从不吸烟,刷牙后,超声波洗牙,保持口腔清洁,并尽量促进睡眠环境等有利于缓解大脑激动状态精神放很快点。,可以可口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液并且中药调理,入睡困难建议可以口服:地西洋片,别外能养成良好的休息习惯,避免劳累,减轻自己的压力,保持愉快的心情。注意力不集中，睡不着觉，怎么办啊，求解答
三甲解放军总医院精神科失眠，多梦，心率慢，气短，神经紧张，胆小
三甲北京大学医院精神科失眠很久了怎么办
从中医角度可以说，影起失眠症状的原因很多，该病根源相同，治疗方法大相庭径，下面就很简单举几个我在临床中常见的情况。心肾不交——入睡困难心烦热
中医理论中，五脏按五行，心属火而肾属水，肾水上济心火，则真火不卑不亢的态度；心火下补肾阳水，以使肾水不寒，心肾二脏相互呼应，以这机体正常了的阴阳一条直线、水火相济的平衡状态。但假如肾阴不足，没法上济心火，心火就会亢盛，威胁到心神以至晚上失眠。
这类失眠患者以入睡困难为主要特点，并不一定伴有心中烦热、夜卧不安的症状，还有些人会直接出现兴奋状态，彻夜都遐想联翩的情况。治疗此类患者，应以无念养阴、交通心肾为主要原则，并依据患者的症状调整补阴和清心药物的比重，以使心火清降、肾水上济，让两者原先组建平衡。
肝郁气滞——易醒还烦躁
在现代城市的生活压力很大，尤其是年轻人，往往要承受住无论是工作、生活、家庭等多个方面的压力，很容易积累知识负面情绪。就中医角度判断，肝主情志，喜条达而恶抑郁，若情志不舒，则会使肝气郁结，终致化火，激狂上扰心神，终于可能导致失眠。
气郁化火的失眠患者睡眠状态特差，多梦且易惊醒，极为严重者则夜不能眠，患者还有烦躁易怒、头昏头痛经常头疼这些头痛眩晕口苦的症状。冶疗这类失眠当以清肝散郁、泻火安神为要注意原则，用药目标分散于疏肝、散气郁、滋阴柔肝，以使肝火消退，让心神不被短期因素而以此安睡。
心脾血虚——疲乏无力却辗转反侧
中医理论中，心藏神而主血，脾主思而统血，如果思虑过多或劳倦过度，就很容易受损伤心脾，心气不足肯定会有失眠、心慌的症状，而脾弱则会使心、肺等脏器难以能得到充足的给养，更会加剧了失眠的症状。
心脾气血虚的失眠患者一般说来疲惫却不能入睡，睡眠很浅且易惊醒，患者完全清醒的时候也会显露出疲乏无力的状态，食欲不好，还会有健忘的症状。治疗这类失眠患者，应以健脾益气、宁心安神为主要原则，使脾胃健运，心气得复，才能让心神得安从而绝无可能安然入睡。
综合以上分析，确实全是失眠，但患者的表现却有差异，其背后直接导致失眠的原因也不大相同，必须依据什么患者的症状、脉象和舌诊等情况综合类可以确定，再考虑用药方针，而没法“一方治百病”，这都是我不能离着网络给那些失眠患者看诊的原因。
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