我每天都被过去的事情所困扰，这算是ptsd吗！？（那些生活中突然发生的让人几近崩溃的事，在心理学上叫什么）

我是于平，国家二级心理咨询师，华大应用心理研究院签约心理咨询师

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心理学上将那些“超出一般常人经验的事件”定义为创伤件，面对创伤件所产生的一系列情绪生理状态，称为应激（Stress）。应激是正常的身心反应，很多时候机体在应对危机时会自主的开启作战系统，只为了调动充分的生理心理机能来应付当前的事件。而当创伤件远远超出自身能够承受的范畴时，会出现应激相关的一些障碍。

在遭受强烈的心理应激后立即出现、持续时间短暂的精神障碍。主要表现为木僵状、解离障碍等，常在几小时或几天内消退。

在遭遇异乎寻常的威胁性或灾难件后延迟出现或长期持续的精神障碍。一般在创伤事件之后数天到6个月内发病，病程多持续1月以上。临床表现以创伤体验复现、持续性警觉增高、持续的回避与反应麻木为主要特点，严重程度可有波动性。

在确实的生活决定或应激反应事件结束后会出现的以焦虑、抑郁等为主的情绪障碍、适应松动的行为障碍或生理功能障碍，另外伴有社会功能受损的异常状态。诱发事件才能产生后1个月内起病，应激源永久消除后，症状缓慢一般不将近6个月。

左右吧参考自DSM-5及

最好不要低估“生活决定”，上网通生活事件，对不同的人、甚至还是同一个人的不同阶段也有着差别的意义，推知感应到的压力也有不不同。当自觉承受的压力已远远的远超自己的应对能力时，人会感到无力彷徨无助，有时真的是会破灭的。

那你，我想知道为什么重创外伤件后，有的是人因此一蹶不起，有的人却还能够重新振作呢？很明显一张压力的心理学模式图：

对付应激源，我们的内在的美世界会不自动急速地并且评估，以可以确定是否自己有能力hlod住，是否是有携手共进的战友。这种评估体系是依据什么我们从小到大渐渐自然形成的角色定位，一路上打怪所学习积累出去的经验值和战斗力建构起来的。

若做评估无法去对付，那么变会出现巨大的压力感。其实，这是个相册的评估过程，随着个人应对策略的调适，在内周围环境的支持，压力感会渐渐地的缓解。大于，长期的穷于应付生效的防范，身心耗竭，恐怕就脱力承受住了。

前面说过过，当人们对付巨大的压力时，会再产生无助感和无力感。事实上，这两个感受是我们远古时期的最本能的呼唤，如果说此刻的我们需要主动向家人、朋友、社会拜求帮助，要提升能力、找到更比较有效的应对办法。

去对付压力，源自平均人的生命智慧。

于平

国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师

咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。不善于按照静心聆听、叙事等互动模式，全力配合来访者一路探索自己的内心，挖掘出自身的资源与力量。

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