看了恐怖片害怕怎么办（如何克制恐惧看了鬼片后，害怕的心理）

1.理性思考：数次理性思考，清楚鬼片中的恐怖元素是编造出来的，不可能主干形出现。可以不通过知道一点电影制作、特效等知识，来永久消除对鬼片的恐惧感。

2.分散注意力：是可以按照听音乐、看书学习、做运动等，分散注意力，让自己的思维不再集中在恐惧上。

3.深呼吸：深呼吸能增强放松身心，缓解紧张情绪。

4.诚求允许：可以不与朋友、家人交流，彼此分享自己的恐惧感受，换取他们的理解和支持。

5.暴露疗法：可以慢慢的暴露自己对恐惧的源头，例如看一些不这样超级恐怖的电影，逐渐地适应适应和克服心理恐惧。

6.拜求助：要是自己的恐惧感受不能只能缓解，是可以诚求专业心理咨询师的帮助，并且更踏入的治疗。

在最近你就播多点开心高兴的轻松搞笑的动画片让孩子笑笑就应该不会一时半刻想着的渐渐孩子是会忘掉的也可以多转移注意力做孩子平时就是喜欢做的事一狂喜就很难忘的平时都不要踏上一步最近陪孩子睡一两天是这个可以的让孩子感到安全感慢慢都会好的多和孩子讲话让她感觉你们都在不在乎她一直在在她身边孩子迅速都会忘记的

以下是一些驱除恐惧心理的方法：

1.分散注意力：做一些快的的事情，例如听音乐看电影、电视看、读书呢等，以分散注意力，下降对恐惧的关注。

2.放松技巧：尝试一些放松技巧，.例如做深呼吸、具有渐进性肌肉松弛等，以缓解身体的害怕和压力。

3.正面认真思索：一段时间用积极主动的思维来平等的眼光恐惧，.例如告知自己这仅仅一部片子，不可能真发生在自己身上。

4.拜求支持：与朋友或家人交流，的或求专业的心理咨询师的帮助，以获得支持和安慰。

5.逐渐地对付恐惧：慢慢的遇到恐惧，比如重新观看视频，但这一次中,选择一些更轻松的电影，以渐渐地慢慢适应和克服心理恐惧。

病情描述：看了恐怖片,总胆怯有鬼？,注意力无法集中,怎么办啊

三甲首都医科大学宣武医院儿科

我也有同感，看过的当夜完全没有睡不着，但第二天和亲人朋友们在一起之前，晚上就完全没有想不起来了，睡得一下子。要多重视培养自己的心理，说说自己，坚强一些，2012我们都进来了，死就死吧，总之还是没有死过的。用这种心态。

恐惧感好象是因此某种事物的刺激、心理作用导致的，首先要放下心中的防备，转移到自己注意力，专心致致做自己有兴趣的事情。