遇到不顺心的事怎么调整心态（发现错误后的焦虑心理）
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发现错误后的焦虑心理
三甲解放军总医院精神科家庭遇到了不愉快的事，你怎么调节自己的情绪
家庭碰上不娱快的事，你怎末学会自我调节？啊,谢谢邀请我！人也是社会的人，谁都脱不了俗。人生在在个家庭里，尤其是几代同堂的大家庭，而各自蛇宝宝的年代差别、经历完全不同、文化素养差别，对事物的看法也修真者的存在着差异。有时候为了家庭的琐事，难免会出现一些磕磕碰碰不快乐满满的事情。个性强的人总是会回话站高岗当理不让人，那就是没理也要争三分；个性轻柔宽宏大量者是是采取措施忍耐而想提升委曲求全的目的。总之转过头来去看看委曲并肯定不能求难，特定人并把你的宽宏大量当成软弱的时候，心里难免会郁闷，情绪也会低落，长期性开去甚至会危及到健康，这样的话现在就要学会了自己调节情绪。
下面就分享再看看我遇到不很开心的事情调节情绪的方法：
1、作文写作
我从小时候起就比较喜欢写作，十余年来早可以养成了日日不动笔的好习惯。当我在家里遇到了不快乐满满的事情的时候，我采取措施及时处理赶到是非之地，然后再就另一个人就开始写。以前是写在笔记本上，现在就可以打开电脑，或可以打开手机就开始写。
对此好象的事情，我是把事情的经过原委写下来，并把自己真诚对待事情的想法和对此事的评价也写出来，虽然写这样的文章只不过是为他看，只不过通过写这些都没有达到了倾诉的目的，是可以立马释放压力。人常开口说话是很开心的钥匙，有话还要说出来，假如不很开心的事情长期憋在心里对身体绝对都不好。不过有是事情只好如此跟别人说的时候，我个人其实采取什么措施写作这种倾诉最好。
2、唱k
上面说的根据不同情况写作这种倾吐心事可是好，可是只更适合于象不娱快的事情，有的是时候你遇到的事情还真的是让你想像不了，也会远远超出你忍受的范围。只不过有些人做事情只从自己的利益出发到达，你压根儿就没能想像出他们会毫不理会你的感受去这样做。当不祝生活的事情远超忍耐底线的时候，人会舌头打结，思维也会如此短暂的处于混乱无比的状态。在真的情，按照写来找人倾诉看样子不可能，于是我就把自己关在房间里，可以打开全民K歌一曲随即一曲的去唱。这里要那说明一点的是，我平时也爱唱歌，年青的时候老是唱着过，现在便把来唱歌才是一种自我调节情绪的。
当然，你是哪人是单独的的个体，各个人的喜好有所不同，在家庭里碰到不觉得开心的事情的时候，自我调节情绪的和方法也千差万别。一般大多数人都范围问题的方法很多，比如：看电视节目、玩游戏、看书学习、逛街买东西、收拾家务、做做针线等都行。人来世上跑一趟比较容易，哭也几天，笑也两天，能笑的时候我还是一起开开心心的好！
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