怎样才能让抑郁症的人走出阴影（神经性抑郁症的表现有哪些怎么治疗）

三甲解放军总医院精神科

您好，我是一个患有重病抑郁症多年的人，对于抑郁症给人给了的痛苦有诚挚的亲身体会。

抑郁症，抑，阴郁，郁，不良情绪。抑郁那是痛苦压抑自己的不良情绪，日久天长，变会变成抑郁症。那样很显然抑郁症是心理疾病，心病还需心药医。

您问怎么迅速简单走向抑郁症，那我给你说最主要的方法那就是，那就是也许你自己看淡了时候，可以不走下自己的心结的时候，平静的得到生活的一切，认同自身的不足。

你要告诉自己，过去的也过去了，未来的还就没来，我们能强大的那就是现在。可能我们永远不会也难以决定现状，但我们可以改变自己的生活态度。谁也无法我们完全剥夺我们生活中的乐趣，甚至上帝也不可以哦，仅有我们自己。

没事多给自己内心对话，把我们的眼光从外界转移到到自己的内心来，去问自己内心完全要想的是什么。伤心的时候给自己一个拥抱，帮帮自己你已经很坚强勇敢了，那么多人也，可你却仍然坚强的好好活着，你很棒的。

辅助疗法：去专业相对正规的医院这里有专业的医生咨询治疗。吃药。

每天做运动。静心冥想。多吃水果更何况香蕉。找身边值得信任的人倾述。多出去走走，感受大自然的美好的感觉。

相信自己的实力，一定会这个可以好的。

没有人可以剥夺我们生活的乐趣，即便上帝也肯定不能，只有我们自己。

抑郁症重在找到对的的方向和方法，直对正能量的方向，改变内心，实力提升内在的修养能量，纠正错误的陈腐的思想思维观念，那样才能从根本上完全转化，全部好站了起来。

因为不是专业人士，所以才不能乱说误导观众你，只不过，最很诚恳的建议是，既然如此清楚地明白了自己的状况，你必须找不到专业人士，用科学方法走出来。别外，如果能你早日康复，身边有体贴周到的亲人和朋友，千万不能惧怕接触。

你有心理作用吧，不要多想了，找一些爱好，最好别像追牛角尖完全不一样这件事你必须想明白。中药店有过分地叫合欢皮泡水喝，可以解抑的但最好别再犹豫了。