情绪波动大易哭易怒也容易笑（我长期易失眠，焦虑，胆小，爱发脾气，总感觉心理压力）

三甲北京大学医院精神科

能认识到自己有那些个毛病，问题就不是很大。渐渐地再控制平静下来段时间恐怕就好了。或早点吧再去看医生，直接咨询再看看。

一、原因：

1、又出现了心理问题，.例如焦虑症、抑郁症就这些。这些心理疾病很难会会出现敏感多疑、焦虑烦躁，甚至还有可能对别人的行踪而且在乎，反复思索别人的一言一行不知道有什么东西含义。甚至还会而且很小的事情跟人生气吵架，跟人发火就这些。

2、有可能碰到了挫折的事情，挫折容易影响到防御的反应，最主要直接的防御反应那是发飙、攻击。例如跟人关系紧张、夫妻感情不和、经济压力大，这个社会心理因素会容易可能导致直接出现脾气不稳定啊、爱生气发火之类的问题。

二、办法

1、改变自己的性格：

爱发脾气的人性格象都太的风骚，话题讲不出来一半就结束红着脸要吵起来了，因为归根究底那就性格的问题，要神智到自己性格的不足，渐渐的改变它，下降生气发火的次数。

2、需要保存很冷静

对朋友，对亲人有意见，也最好不要吵架，诚心的坐下，好好的的沟通，是没有什么事情是找不痛快的，漫不经心地的慢慢说肯定要比总吵架更很难能解决问题，闹别扭不但解决不了问题，还很难会影响彼此之间的关系。

3、深呼吸

如果不是确实是操纵不了了，要想发脾气的话，也可以在发脾气之后闭住眼睛多进行深呼吸，后再自己想想，发火是不是应该要，发火了有什么用，对方是谁，发火真好吗，努力保护、平叛自己的情绪。

1.急脾气的人。这种人无论是你想做什么都没有要求很高，特别要求速度和效率。所以我那样的人对别人也很苛责，正因为这样这些人有很多最终的人，还不如当了大老板或什么领导，而又是因为权利，可以养成了爱发脾气的习惯，养成一但养成习惯就不论对错，就算是是他的错，一不对他的心思就耍性子。

脾气暴躁爱不高兴?不光是性格问题还需警惕健康问题，真吗

是确实。

脾气暴躁易躁、爱气恼，可能是性格的问题，也可能会是身心健康的问题。

性格都很急爱生气，通常倒致周围人际关系不好，导致人的幸福度下降，情绪波动也很大，一部分人是而性格的因素，答话不讲究方法很容易过多。

也需要警惕生理上的疾病，比如甲亢不容易过多做事情着急啊，说话语速快，易怒，爱生气，容易冲动。心理上的一些疾病也要注意，例如长期的生活、工作压力大，会会造成害怕、焦虑、抑郁情绪等，慢慢的发展会导致精神障碍类的疾病，假如抑郁症、焦虑症等。

为及时发现有无是疾病，个人建议定期自查做到体检，突然发现后尽早通过正规店治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利二次审核

病情描述：性格开朗但是最近情绪波动很大,易怒,容易哭是情绪低落了吗