抑郁症二十年（抑郁症20年了一直吃药，睡觉药）
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抑郁症20年了一直吃药，睡觉药
三甲 首都医科大学宣武医院 中医科
抑郁症患者的痛苦和煎熬你有过吗
正在经历着。早晨一片西酞普兰，晚上一片米氮平，一片阿普唑仑。这种情况下还不能保持基本的睡眠，无奈之下，只有承受。
能加药吗？能，只要去看医生，医生肯定会同意，但是身体是自己的，加药不仅浪费钱，过大的药量也会让人产生抗药性，未来怎么办？所以趁着年龄还不是太大，就先维持吧！
重度抑郁症患者的敌人是当事人自己，只要能承受得住抑郁带来的痛苦，并想办法面对，换句话说就是挑战自己。没有人会往病人嘴里灌药，每个抑郁症患者的离开都是忍受不了病情的折磨选择的。
患这种病快十年了，至今无法描绘出怎么样的一种痛苦程度，因为它的折磨非疼非痒，但是却能令人心理防线崩溃：抑郁症的折磨无法用语言表达。让很多人为之放弃生命，会是怎样的一种煎熬？
当病痛成了一种习惯，当增强运动改善状态成了一种现实，忍受折磨，也就不那么煎熬了。
战胜抑郁症，首先要战胜自己。原本昨天我是去看医生的，但开回来的新药我没有加，我告诉自己：坚持一下，或许不用加药可以度过这一段时间，昨天晚上没加药也那么过来了。
一片米氮平已经让我三个月内胖了二十多斤，再加量，胖成球怎么减肥？
抑郁症患者应该学会承受，当习惯成自然，日子就不那么难过了！
我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办
我很想能帮到你。
我也抑郁，硕士，是女生。
01
跨考那段时间十分焦虑，担心自己考试失利从今往后漂浮不定，“毕业就失业”这句话，是大人常告诉我的，他们让我未雨绸缪为工作做打算，我却一股脑儿地加入了考研大军。这还不算什么，我还等于是“叛军”，抛弃了苦心学习多年的专业而选择另一个不受大众看好的专业。
经历了坎坷后，我比较幸运的以第一名成绩录取。接着选导师，又一个辛酸的经历。
导师对学生的影响有多大，一名好导师能改变你的格局，给你提供好的研究方向，用心培养你，为你解答疑惑。我的导师在我整个研究生阶段占据了举足轻重的地位。
伊始，我心仪的导师并没有看中我。研究生面试是双向选择，那位大佬已经成为专业领域的佼佼者，非常德高望重。她非常看重学生的勤奋，专业程度以及综合能力。我，仅一名普通院校本科生，生源一般，专业不对口，不符合她的招生需求。就在我准备要签另一位据说脾气很好的导师时，学院组织我们开会，会后我就成为了一名外国导师的学生，也就是联合培养。
在学院负责我的是一名刚获得教授职称的年轻女老师，她没有独立实验室，也不曾带过学生，加上她已有身孕，又认为自己非我的第一导师，所以将我安置到与她课题相关的另一名优青导师课题组内从事课题研究。我学制短，而且有外出实践的学分限制，优青导师认为将一个独立的课题交给我，我可能无法按时完成，而且我不属于他的学生对我也不方便进行管理，建议将我过度到他名下。
我拒绝了。后来向院长说明这件事，经过商讨后我换到了之前我想签的那位导师。
这样的结果仿佛是最好的，只是仿佛。
新换的导师有很多课题方向，她有非常活跃的思维以及很多点子，但，就是缺经费！没有经费自然无法展开课题研究，并且她希望学生能发几篇高分文章，也在不断探索新领域。
研一，当所有同级同学都在学习新技术，开展实验，而我所在课题组还在不停地查阅文献，组会汇报不同方向的内容。
研一过去了，我还没有自己的课题，但一年后我就要毕业了。
研二开始，导师有意向将我们送到当地一家知名的单位做实验，希望能以联合培养的完成毕业课题，顺便发表一篇高分的文章和解决经费不足的问题。
不曾料想到的是，直接负责我们两个学生的老板口碑欠佳，太过急于求成，迫使许多没得到尊重的联合培养生背着书包走人。我总共待了6个月，也走了。
回到学校，同伴们都以为我实验进行得七七八八了。殊不知，内容一半不到。我之所以回来是因为在那里无法安心从事工作，不管是自身能力，还是专业指导，还是时间压力，或者跟那边老板的性格不合，都不能满足我完成实验的条件。
我回来只想得到大家庭的帮助。
所以研二上半期年底时，许多同级小伙伴已经完成实验开始撰写论文，我才刚进行实验最后一章内容。
寒假来了，大家回家过年了，我能看见学院通往宿舍的那条“保研路”，灯光昏暗，孤独，却始终不知疲倦地屹立着照亮路人行走的脚步。
那两个月，我总在深夜失眠，最初12点入睡，后来渐渐的凌晨1点，2点，3点入睡……有时我看见天空由白天变成黑色，再变得灰白，我又该去实验室了。
我害怕晚上，因为我怕闭眼再睁眼后看见的明天有我想象不到的艰难。接下来，就出现了一些情绪麻木和记忆衰退的瞬间：暂忘自己的名字和宿舍号，小刀割到自己不痛。
我早先就有情绪问题，理性分析后索性去看了医生，被诊断中度焦虑和轻度抑郁。再过了几个月，度过了焦心的盲审和答辩，终于毕业了。
02
读研是件很辛苦的事，我们耗费很多精力，时间换得一张学历，对普通人来说，实属不易。很多个时刻，我都产生了退学的想法，我也跟同学表明了，他们也有同感。但是我们中谁都没有真的退学。
我们是一列士兵，接到命令就要扛起大刀，挥着长矛勇往直前，中途逃走者似乎就是叛逃，是一个胆小懦弱，不被人看起的人。
也有一些观点认为，读得痛苦就放弃吧，毕竟开心最重要了，没有获得那个学历你同样可以自力更生，更何况得到这个学历也无法保证自己可以衣食无忧。
可是，刚读研那会儿你就像获得了一张入场券，里面有各种闯关项目，有的任务难有的简单，但不管你选择哪一项都会鼓足勇气挑战，至少这样才物有所值。你出场后玩的怎么样，得了几颗星都是自身能力决定的，只要你参与了都是勇士，过程很重要。
- 在过程中遇到困难，抑郁了怎么办？
- 在我被诊断为抑郁和最后拿到我是怎样度过的？
跟导师请长假休息一会两三天
你也算家里有急事要回家里，也也可以然后跟他主动坦白最近情绪的问题，如果不是导师同理心比较好强，她会赞成的。
当你有自己休息下的时间了，是可以去另一个安静的地方睡听音乐，也是可以做SPA全身放松，还可以不撸猫，再说那就是让你怎莫舒服怎末来。
在情绪绝无可能放松身体后，你可去拜求医生的帮助，予你按的治疗方案，遵医嘱。
时间，你还可约同学朋友互相玩，聚餐，可跟比较靠谱的朋友讲述你的处境，额外帮助。
跟导师商定课题的情况
在你病假回去后，可跟导师因为你在课题中遇到的瓶颈，是否需要换新课题，她这一点有什么建议。如果没有你的导师根本不明事理，那就你可请教其余师兄师姐，只是请求大家的援助。你只要记住，办法总比困难多。
每隔几小时吃饭好，按时睡觉，及时行乐
研究生的生活时总而且忙得不可开交，狭窄的空间生存早没法，根本就不可能只有快乐不了。但是你是可以突然发现让自己舒服点的地方。完成任务快乐不需要方法，又是一种能力。忙碌了一天，凌晨12点返回到宿舍疲惫不堪，可给自己泡脚，垫舒服吧的枕头，在枕边放安眠香包再睡觉。
如果没有你不具备什么让自己快乐的能力，你也可以借助于别人。让别人带你吃饭好，让别人带你出来散心，哪怕也没，也有闹钟和医生。主动积极生活，敬畏生命。
加油哈吧，啊,谢谢的你，你要不会相信，你无比坚强自信，至极勇敢的！早上当太阳升起时，清晨受到的柔情似水气息吻你的鼻尖，太阳公公对你微笑，派阳光消弭你的阴霾，世界万物一草一木都向你说声，近处的小猫斜坐在窗边懒洋洋的打盹儿，它看向你，追讨美味佳肴
一切都很美好。
奥利给^O^
抑郁症20年了一直吃药，睡觉药
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