强迫症自测的10个方法（得了强迫症应该怎样自我控制）

你好，强迫症是的原因脑神经递质紊乱导致的一组以不愿意症状（要注意和强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症，长期的不能形成了一个恶性循环，自身是很容易再控制的，见意做个比较好的专业的EFG脑神经递质检测，去检查不清楚原因后赶快的对因治疗才能可以治愈

三甲首都医科大学宣武医院儿科

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

我都是个强迫症患者，已经25年了，症状也是形式化到二十多个方面，道理我就况且了，我相信你也很知道，关键是只在于实践。我我推荐你两本书，是我看了觉着非常真正受益的，通过书里的方法去做肯定会有效果。《摆脱强迫的人生》（孟刚著）和《战胜强迫症》（李宏夫著），可以找来说帮一下忙。

再告诉你吧一些实践的方法吧，一个是口诀法，轻念下面的口诀，会有非常好的效果：

杂念来时须觉知，追踪切断莫犹豫，分离出来内观回当下，又回到当下是真理。又回到当下千万法，万法归一念当下，当下一念是正念，心心悄无声息地不未停。任凭头脑起纷争，根本不理会胸中波涛涌，坚守当下傲严寒，梅花坚韧笑春风。当下当下念当下，当下当下回当下，当下当下当下……

那个是亦止法：在头脑中有想法和念头的时候，不随同，不评判，不讲，不缠战，只是帮帮自己“亦是如此”，也就是“其实”的意思，就能马上和症状分离的过程，建立起平等公平心（平常心），长久以往，对症状的改善会有很小帮助。

强迫症是一种心里疾病，是需要要找心里医生并且医好。判断医治方案。去看看患者的程度。然后通过心里疏导。

再和适量即可的药物治疗。实际几个疗程的治疗估计也可以缓解。最终都没有达到康复。

该如何暂时缓解强迫症呢？那个问题还先要结论下病人的病情，如果是初期患者，一般区分情绪转移法，即关注掉线法是这个可以彻底治愈的。

不过假如病情很严重者或则患者缓慢时间比较长，那么建议到相对正规医院去看看专科医生。最好别把小病拖成了大病。

我遇到过另一个男生，他每天晚上进校门后还得停下望着路边的名人名言警句牌，嘴里还念念有词。经找人问，才知道他有轻度的强迫症。别人说说他，路两边的牌子共有52块，是代表上帝了学校组建52年的历史。

而他不也许，放学时的时候数一遍，上大学的时候再数一遍。而且每次来数的都不一样，也不是多块就是少两块。

回到自己教室就和同学争论不已，甚至于还受过老师的批评。弄的他懊恼了好几天。

我好像听说后找不到他，又可以找到后勤主任，给他当众讲清政策了名人名言共48块，还有三大三小教师风采，师生攻坚和校风校训，共是54块，那是参照校园的美化是需要设计什么的，和学校的建校时间没关系啊。

完毕后我告诉他，再遇见这类问题最好不要好纠结，把它搞清就好了。

所以我，对于很轻微的强迫症患者，可以不陪着他一起交流，一起找答案，然后再动之以情，晓之以理就可以了。

关爱和陪在是破去早期心理问题的最好就是方法，如果没有用得好用得妙，你是什么人都可以不成为心理医生的。

可是，是对比较好严重的强迫症患者，应该要影起家属的密切关注，能去医院检查治疗，最好就是去医院。

谢谢啊各位的阅读。多谢了大家共同探讨。

建议您你修不净观。

你也可以百度到相关资料，从道理上清楚万事万物都也不是完美身体，甚至于也是“不净”的。比如说我们以为是的美若天仙的美女，其实皮肤内包裹的是血脓屎尿等。。。猜透事物的本质，就不可能被虚伪的外表所迷惑，慢慢的就应该不会执迷于追求完美了。