心理素质太差容易紧张手抖（上台紧张手抖心跳加速控制不了自己）

病情描述：隔一段时间登台表演都不由自主地的特别不安,好多人说害怕是算正常的,但是紧张是都属于失控了的害怕,心跳速度而且快,手再控制不住的在微微颤抖,只不过不登台表演身体一切全是正常了的是没有任何一点毛病,心里很堵的慌此刻却确实为力那个问题困扰了我很多年了,

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

一，降低自我了解。意思是要让自己的注意力全部转移到所无法应付的具体一点事务上，而别实在是太查哈自己的感觉，这是很重要的是的一点儿。是为减少对自我的关注，要在所处的情境中学会什么打听一下你的真正的问题，例如、考官、环境等。

在人多的情况不容易手发抖是咋回事？

这种是人上次登上人多的场合，心理兴奋造成的，见的人时间长了，会逐渐地客服这些心理障碍。谢诚邀！

越不安手越抖是的原因紧张和焦虑状态下人体禁神经系统的作用。自经系统两类交感神经系统和副交感神经系统，交感神经系统主要注意作用是放出身体的应激反应，而副交感神经系统则比较多作用是放松下来身体。

当人正处于害怕或焦虑状态时，交感神经系统会被激活码激活，倒致心率加快、血压升高等生理反应。而，交感神经系统也会造成肌肉紧张，特别是手部肌肉，进而导致手部剧烈抖动。

至于，紧张和焦虑状态下，人体也会体内分泌一些激素，如肾上腺素和去甲肾上腺素，这些个激素也会导致手部晃动。

其实，当人进入焦虑和紧张状态时，交感神经系统的激活和激素的分泌都会会造成手部剧烈抖动，这是一种算正常的生理反应。要减轻手部剧烈抖动，可以不深呼吸、放松肌肉等方法来暂时缓解紧张和焦虑状态。

状况是帕金森综合症，是神经性的，原因有药物的、创伤性、或遗传性疾病，轻者一般无障，有手抖头颤现象，一不高兴激动会明显加重。极为严重者会影响大生活，甚至只是走路都抖没能袭击，不焦急照就发作。但泛综合症不宜治疗!不需要疗养，生活上极淡饮食，尽量避免狂喜，轻者都差不多对生活无障，十分严重者需医疗!

食疗:牛蒡子2斤(能成熟了的发黑色)打粉，日服2次你每次十克温水冲服。(此方本自祥康快车听众实用献方，原理不太明，因有清热解毒润肠通便清热去火之效吧)脾胃虚寒者慎用!据说是一次就能康复治疗，但不要用宗色的，否则不效果不佳。

中药成份药店有售，如效果不明显别再用，如效果好连用两付表就行，必竟是药物成份决不可久服。

牛蒡子主治:疏散风热、宣肺平喘透疹、风热感冒，咳漱肿胀、宣肺化痰利咽、润肠通便、监床可以使用治疗病毒感染、降低血糖、缓解便秘、治疗啊肾病等，有解毒攻效。

期望对患者有所帮助!如康复望快回复，以便大众获益!

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科