听音乐能缓解强迫症吗（有强迫症,总是反复思考、看东西,自己控）

病情详细解释：我老是反复全面检查题,看东西,也要必须看当然的遍数,不然的话心里会很感觉不舒服,特别难受,总以为是没先看看,有时想的头都痛了,尤其是上课的时候,该该怎么办,

问题回答:有两年了,最近更那种感觉列害了,总是会反复看,晚上睡觉都晚上睡不好觉,

是需要觉察到强迫症，接着呢，我们不做个转移注意力，做个其他的，这个是管用的。

只不过你要知道，也有两个因素会影响我们的彻底痊愈：

第一，强迫症是一种长期的心理坏习惯，所以我说它必须天天坚持决定才可以。也就是说症状它一定会刚开始能量波动，但隔段时间又明显加重的时候，你需要的是只要能坚持不再去做不会勉强，一直在坚持到最后，结果你才会相对稳定下来。

第二，不强迫和我们的性格认知有关系，比如完美主义，.例如不允许自己错误等等。那些不需要有不调节，在生活工作上我们要学会了不接纳现实的自己，不要过多的过分苛责和理想化。

你可以不自学看看心理疗法，这个是转变强迫症非常好的方法。是可以去看看《走出强迫的泥潭》一书。

我那是啊是的强迫症和完美主义者的综合体，不论做什么事情不愿意自己追求极致完美，虽说会劳心劳力，可是很多方面力求完美，那就很习成的。

强迫症和完美主义者当然也也不是什么呢坏习惯，有时侯强迫自己也能上门督促自己懒散随意的毛病，你做事谨慎有一点，不马虎，不会出错率。

如果事情远超过自己能力范围，也要力争完美，而紊乱烦躁，提升自己的心理负担，日长月久，会引响身心健康的。

所以才，要学会功能调节，最好不要不高兴自己，做什么事情如果尽人力，心态正襟，这样才能快乐的生活！