抑郁症的人该怎么保护她（如果女朋友有抑郁症，该如何帮助她并与她友好相处）

• 1、如果女朋友有抑郁症，该如何帮助她并与她友好相处
• 2、请问各位是如何与抑郁症相处的
• 3、家属该如何照顾抑郁症病人
• 4、喜欢的女生有抑郁症该怎么安慰她
• 5、抑郁症患者应该注意些什么

1、如果女朋友有抑郁症，该如何帮助她并与她友好相处

具体来说，有那样的话几步也可以帮到女友的：

一、请和女友一起详细的了解抑郁症的症状、发病机制、冶疗机制；了解抑郁症是病、得治，也不是好象有所谓的不开心、不是不坚强勇敢、并非经常无理取闹、不是什么娇情；了解抑郁症只不过个病，人难免会生病，无论身体又或者精神，是人的一部分，都有吧可能生了病，还没有什么呢好太丢人的！

二、请务必小心想办法陪女友去正规店精神专科医院诊疗。冶疗是替相关扣除抑郁症的几个症状，例如情绪低沉、兴趣减退或丧失，精力疲累、认知功能下降、自罪内疚无价值感、恐惧感、毫无建设恐怖，有观念等。请看重抑郁症必然观念这件事，如果不是女友抑郁严重又在不发作期，观念莫名，要密切留意女友。同样是为降低她的风险，勿必要以最快的速度陪女友就诊。如果没有抑郁症这个确定诊断是由正规精神专科医院不予行政处罚决定的，这样务必经常监督和解决女友只要能坚持听从医嘱治疗！坚持两个月根据医嘱再复查！身边最亲密的人以及女友自己对精神科的专业治疗的完全没有抵触，都可能会严重的威胁女友的生命！

三、在坚持遵医嘱治疗前提下，咨询医生女友是否不需要，是否是目前也可以啥时适合我参加心理咨询！如果不是也明确病因抑郁症，因此心理因素确实，你真接的沟通不是那么容易指导女友可以排除难过，是需要专业心理咨询的帮助。如果没有女友患心脏病抑郁症修真者的存在的确的心理因素，心理咨询是帮她探索抑郁状态心理根源、诚求相对稳定哲理性的改善的方法！

当然了很容易也就那样的话不是什么几乎没可能。最亲密的伴侣有机会可以作用有限心理咨询师的作用。如果你自身本身强的的安全感和情绪的稳定性，对心理烦扰的成因也有查找了解，那么你从心理上就可以不好些地的帮助女友。当然毕竟你可能又不是完全的心理咨询师，也没听人专业的训练，在从心理上就好友的过程中碰到困难也难勉。所以才个人建议你一开始就把这样的工作丢给唯一的心理咨询师，而且心理咨询以外咨询师自身有爱、稳定啊，还是需要时间、专业知识和技能。一个爱她、想指导她的男友本身就已下一界她莫大的坚强后盾和安全港湾。

四、要是需要的话，请寻求帮助，如何处理你自己很可能的心理困扰，诚求支持。我们绝对不也可以然后给女友开药、做咨询，这样做为男友，还可以帮女友走入痛苦的另一个方面，那就是180天内地关爱、陪伴、接纳、已经耐心。如果没有你做到那些对你而言困难问题，肯定说明你自身也被一些内心困扰中着，你自身也存在地低落也可以不安，那你个人建议你也得到心理咨询的帮助，寻找自己困扰中的根源，跪求调整。照看生病了的女友的确不容易，也可能对你才能产生刺激，但这又是个机会，让我们看见了自己内心深处可能修真者的存在的创伤。为了自己的幸福，就是为了两人的幸福，请好好照顾自己。

我以前发过一篇《抑郁症的识别、病因及求治步骤》，希望助于更详细了解。

2、请问各位是如何与抑郁症相处的

如何能与有抑郁症的人交往呢？其一，建议的方法是两日游，抛下负担太重去游历天下大江南北，让身心愉快出声；其二，家人与有抑郁症的人相处好，先要所了解病根，肯定不能去揭他的痛处，可以多聊天说话，以阻止的聊他就是喜欢的，还是相对多的抑郁症的人爱说话，那就最好不要强求的说，这样的会更过多他的反感，那像哄孩子一样多陪他，也可以找一些简单的，舒缓的体力活急于的让他做个，结束后要受到表扬看看，让他有了荣誉感，有了能当担的成就感。其三，这个可以通过有计划的运动锻炼，跑步锻炼，骑自行车，游泳等等；其四，家人在饮食上要调好，对中医当然，抑郁症大都肝郁，情志不舒，胃气，但如吃一些调理脾胃，疏肝理气的中药，从根上来可以治愈。在饮食上荤素均衡配伍得当，这样的话抑郁症的人会以最快的速度走入他自己的围城，心情再说，吃饭香了，思想全没负担也就彻底地好了。

3、家属该如何照顾抑郁症病人

以下是我老公伦伦写的正文。

社会快速发展，抑郁的人更多。这其中也以及我的妻子：西西。替帮她走出产后抑郁，我们一起学习、共同努力，到最后她最终地走进了抑郁，但是我得到了巨大的成长。

做为一个总是陪在着她、望着她一步步成长的，与她最将近的人来看待整个心理抑郁的经历：可是，前面几个月身边陪伴她是真的更加太不容易，不过自从她康复结束后，我确实都觉得很她幸福。她从一个对我充满指责、抱怨、不懂得爱我的人，都变成一个值得你去爱让我开始爱的她。

因此，做为家属，做为最逼近果果的那个什么人，看待抑郁：我是真的觉得抑郁也不是一件坏事，只不过是一个让人成长的机会。

下面我就我才是抑郁患者的家人，推荐看看我陪我老婆走出抑郁的经验与体会。

一、确症抑郁症

我与西西在一起靠近10年。

从我认识她开始，西西是那样的两个完美主义者，对自己、他人、工作要求一直在都很低。

也许是是因为她的成长经历，使她不能形成了只能工作能力强，工作上干出业绩才能我得到你的谦让的认知。

在公司她相当努力挣钱、学习能力极强。但他周围的环境并不会因他的能力急速变化而而接受的变化。这样的话她在公司常常觉得感觉到不公平的对待，情绪也每天都翻腾，公司内的人际关系也都很不安。

特别是她在昆仑万维时，恰好她工作和事业意气风华的时候，只不过某些特殊原因想辞职一起离开，具体一点的原因在她的文章《抑郁了，我是如何从绝望走到希望的？》有提及。

因为她当时把全部的时间、精力完全深深眷恋于工作上，那会大家都说她是疯狂的产品经理。或许是毕竟把所有的精力都放进事业上，当事业的死去，她定然会遭受最致命的冲击，所以我心理抑郁了。

离职后西西出现了很多异样的表现：提起辞工的事情就哭泣；在床上趴着不起来，一躺是10多天；会害怕提起互联网和工作；关闭了和父母、全部朋友的联系；后来发展到用脑袋撞墙、用ipad砸头、很多自残的的行为。

记住最极为严重的时候，她和我走在路上，可她说那种感觉灵魂不在了，曾经我以为撞邪了；然后再耳朵结束间歇性地听不到，后面发展为耳鸣；成天到晚靠在床头，什么好事也不干，连饭都要送回房间，吃完以后继续睡。

想罢我陪她去医院检查，她是没有反抗，最终确症为抑郁。然后，我们开始了巨大无比两年的抗抑郁道路。

二、做为一名家属，我是怎么身边陪伴我老婆击败抑郁症的？

明确病因为抑郁，后再就是你想办法解决。

一、接纳抑郁

医院确定西西得了严重点的情绪低落后，我肯定不能去发着牢骚、埋怨她，更肯定不能也和她一样的焦躁近乎绝望，这样只会又加重她的病情。事以而今，我只有中,选择进行事实。后面的事实证明确实是这是解决她痊愈的最先。

二、清楚抑郁

就是为了击败抑郁，简单的方法我们就清楚抑郁症，例如抑郁产生的原因、症状、治疗方法就这些。目的是潜近抑郁症相关的知识，我报考大专了暨南大学的心理学研究生。

三、分析根源

是为打败抑郁，在西西情绪稳定期间，我陪她一起对她抑郁症有一种的本质原因分析。我们从职场人生失意的应激刺激事件的原因开始分析什么，不停地地向下找原因。终于突然发现大部分原因都归结到于她的原生家庭和又不能正确认识自己两个因素上。

四、应树立必胜的信心

我们对抑郁症有了都很清晰的打听一下后，而也认为抑郁是肯定会能治疗康复的。

一定要树立必胜的信念，对此患者和家属都很不重要，对家属更何况不重要。只有一家属应树立坚定的信念，我们才能在语言、行为给患者支持和鼓励，特别在患者万念俱灰、想放弃你的时候，家属坚定的信念稍显尤为重要。

五、付之行动

光有了解和信心而不去行动是永远根本无法彻底痊愈的。走出抑郁必须得从行动开始。

5.1需要提供充满关爱的环境

才是家人，我其实用爱来帮我患者康复是最重要的，又是核心的。

患上抑郁，她便违拗症到婴儿阶段。抑郁朋友的自制力和心灵如同婴儿好象，要我们这些个她们最亲近的家人来给她最最无私的爱。

因此我便总是以一种对待自己小孩学只是走路的心态来帮西西静立出声，走出抑郁。

当她经常哭闹时，我如果说这是她必须我给她十分的关爱和身边陪伴；

当她摔倒了时，我将她扶起，给她紧紧的拥抱；

当她往前跨出一小步，我给她毫无条件积极勉励；

当她想放弃你时，我以众多方法来鼓励她不再走过来；

但当我或家里遇见困难和挫折时，我就像父母一般你勇敢地去承担责任，去去处理；

在她面前我一直是笑容的，不可能让她看见我的一丝一毫担忧，让她能有个安全的的环境去需要静养，不用什么烦躁，不用愧疚自责、内疚自责。

5.2.表述和爱是包容一切非太过分行为、阻止太过激行动

抑郁期间，患者自制力也很差。并且她们常常觉得表现出一些她们自己都不愿意想要做的事来，不过事后她们自己也很后悔当初。因此对于西西也直接出现抑郁的情绪的行动，我都注意去明白和包容和接纳。

诸如：

她情绪不好时在家里摔盘子时，我不去强行，之后将其打扫弄干净；

她情绪不稳定在床上躺十几天，什么也不干。我也不去催，并将早、晚餐要做叫她站了起来吃;

但当她又出现自残或行为，我不需要及时处理通过拦阻。.例如她去撞，我会一定要及时拉她。当她拿刀砍要......时，我就得及时将刀夺过去并收好;

对于她的过激行为，我会去再理解和接纳和包容，让她有另一个很快的康复氛围。

5.3.尽可能地强打精神来陪她

抑郁期间，患者很严重缺乏安全感，因此很我希望家人在身边陪着她。西西也一样。

但导致工作原因，我你经常去北京、上海如今的全国各地国外出差，有时侯去出差时间还比较比较长。我去出差期间西西经常会会出现情绪不好，这对她的康复带很大影响。

记住有一次我在北京去外地出差时，西西心情很不好了，在里给我哭一晚，也吵了一晚，甚至还说出要立刻离婚的话来。而现在此时她正正处于生理期，子宫，不得已自己去医院进行治疗。

就是为了照看她，我与公司商量商量将我的工作根据情况为在省内有较长期去出差的工作。可是是省内短期国外出差，但她一个人在家情绪就经常性变差。只好我一段时间外地出差带齐她。

所以才，家人的陪伴和理解是抑郁朋友彻底痊愈重要的是支柱。

5.4.用正能量的事例或故事主动积极开解

在抑郁期间，抑郁朋友就像大都负面思维，对未来、对生活失去了了信心。

于是我偶尔会抽取某些积极地正能量的故事、案例或开心高兴的道理，当有西西直接出现负面情绪时，我就找一个比较合适的正面故事、案例或道理来开导开导她，让她慢慢地来根据情况自己负面评价的思维（认知），试图在用积极的心态来去理解周围的事物。

我拿去抑郁朋友最典型的两个问题来那就证明一下。

#以后以后我就没机会了，一辈子就这么了#我便分享分享褚时健75岁第三次怎么创业，85岁拥有橙王的故事给她。说说她，她还很二十多岁，另外多年时间，一定会有很多机会的。

＃我是没有能力、没有本事，人际关系也不大好，一定没有什么发展前途了＃我说说她，她躁狂前当然很极优秀，只是抑郁的情绪了，思维很消极，因为觉着自己不行的话。

同样，我又多多分享乔布斯在斯坦福大学学习美术字之后作用于Mac电脑的故事来开导她，提醒她只需现在很努力去学了，未来在那一天或许正只不过你今天的努力而曾经的你成功了的关键。

在我积极主动地思维的引导下，西西花2年多的时间来想研究心理学、中医学、学习英语，这些不只是帮她好地挺过了心理抑郁，但对康复后她的工作也起了不大的帮助。

5.5.综合利用不同成分治疗方法解决其治疗康复

目前社会上每一种治疗方法都偏文科某方面。为了让西西及时痊愈，我们接触过很多治疗方法。

【旅游】我带她去过厦门、云南、北京其他地方，也陪她在海岛、风景区里住几晚。在旅游期间，她的情绪应该比较好了，在三让她复原了对美好梦想的希望。旅游侧重决定情绪。

【睡觉时候】重度抑郁期间，西西还没有一点精神和力气，长时间睡觉好确实是比较不错的。这是森田疗法中一部分，充分地休息是为康复补充能量。

【认知】用正能量的事例或故事主动积极多开导她，数次调整她对周围世界的认知。在她心情还好的时候，愿意去面对自己的时候，帮她分析她遇到的问题及问题背后的根源。

【饮食调理】西西依靠自己怎么学习中医的过程中，熟悉到合理的饮食能对抑郁康复有帮助。从那时候起，我们一直都在喝5种以上的杂粮粥，就开始甚至几天两餐。要坚持3年后，米米的身体状态好比较多，皮肤反正很多，患上抑郁症前每月都要去一次医院，这回也3年没去医院有看病了。并且怀孕了后，孕期没会出现一丝一毫状况，身体素质一般挺好的。

【建立健康的生活习惯】在患有疾病前，而且工作的原因，她经常不打游戏到2-3点（在yy语音和搜狐畅游大海工作需要清楚游戏玩家）、半夜站了起来写方案。患病后，可以恢复期和到现在为止，我们一定会会在11点之前睡，早上6点半睡醒。以前，她是周末宅在家里，工作日8点半起床。现在她不管是工作日肯定周末全是6点半起床做早餐、念书、运动。

【运动】前期我陪她打羽毛球，后面陪她跑步。运动对此抑郁康复效果确实不错。

【找事做】在体力允许下的情况，我老是鼓励西西做些力能所及的事情。如干家务、做运动、记单词、自学心理学和学习中医等事情。按照做这些事情来需要转移她的注意力，挤后她去东想西的时间。其实是从你做事也能让她慢慢体现到她有能力做了一些事情，想体验到自己的进步。这对她走出抑郁的信心也很有帮助。

【药物】导致西西认为她抑郁的情绪的成因主要是心理，因为始终断然拒绝打针吃药，整个抑郁期间只服用过一周药。按她以前写的文章《抑郁了，我是如何从绝望走向希望？》中写的，她的康复方法是：行动＋能解决外源性强烈的刺激源＋熟悉、可以接纳并解决自己深层次的问题＋不断完善自我。

—西西和伦伦－

三、抑郁所给了的成长

从西西碰上抑郁到从抑郁中走入，从我的眼中来看果果的成长：

一、能学会了爱

西西由过去的自私冷漠、看不懂爱，到学会了了爱、关心他人，懂得设身处地为别人着想。渐渐地也很多人结束比较喜欢她了，人际关系比较好了。（以前她开口说话很冲，肯定不会颂扬任何人，现在她很领情赞美别人）；

二、重新找回安全感、活在当下

她过去的安全感比较低、焦虑十分严重，现在她要会了不再望着目标和结果看，反而踏实地做好每一件事情，由过去的不接底气结束变地活在当下了。

患病后前毕竟运动过多的焦虑，她睡觉时候从很少太太平平，每隔一天晚上疑虑第二天或下一周的工作可不可做到，害怕第二天人际关系怎么能如何处理好。当然，在我看样子她你经常处在一种过度焦虑的情况下。

抑郁康复后，她睡眠确实安安稳稳多了，很少做恶梦，现在睡眠质量比我还好，基本都也没什么呢焦虑不安的情绪了。

三、抗挫折能力的增强

康复后，虽说不可能发生了一些我都其实很可能演变成情绪激变的事情，但她如何处理得很不错，还没有演变成什么东西情绪变化；以前工作上有一点会出现一点不符合预期的事情会极度焦虑不安，她现在会再暗示自己失败的话很算正常，能挺好地度过焦虑不安。

四、认知的改变

以前，她以为所有人对她好是有不试图，又是那种付出全部就要回报的人，现在她学会了不太过计较回报，也能学会了也许世界上好人很多。也不再其实只有一没钱，成功才能完成人尊敬。她学会了调节平衡了家庭、工作和兴趣爱好之间的关系。

前段她跟我说：反正我觉着爱、善良、为他人着想、大度、宽容、活在当下、不去再控制等，这样的行为久了，就变的了一种习惯，当养成的习惯久了就都变成内在的修养一种很很稳定的态度了。诸如，我简单学会了爱自己，接着我就明白爱你了，然后再我也懂得如何去爱别人了...我是需要学会了不控制你，后再我就学会什么了不操纵其他人。

她又说：以前，我很多缺点，我变着法子，这是个性，这是独立特行。不过现在，有了孩子，我不再继续这么其实了，我总觉得要教出个好孩子，自己简单需要是一个好的榜样，因为我就有了努力决定的力量。渐渐地地，我觉得自己变的愈来愈好。

五、变得开郎爱笑

和她了解10年，很多年的时间，她当然是一个凝重、郑重、寡言少语的人，有点比较内向，很强势，很较真。抑郁康复然后，我会突然发现偶尔会听着她的笑声，那种发自内心的笑声，雷鸣脸部表情都我得到了放松下来。

而且在孕期，有人也许是疑虑激素变化可能导致情绪变化，但做为她身边的人，我见到她还没有给予一丝一毫或者激素的影响，不但变得更加懂事、能成熟，富有责任感，我经常会和她你别当真：我们家宝宝听了最多的胎教应该是是你的笑声吧。

因为，我以为：激素与抑郁的关系，不是有去相关。更不重要的可能应该患者本身的思维习惯。

六、能量的增强

有天她跟我说：其实在外面，和别人一起相处，并不是我全部还没有烦恼，也又不是和别人几乎还没有，但我现在完全这个可以自己肠道消化、自己全面处理。所以我，我绝对不会再跟你数落，也不可能找你帮我再想办法解决，是因为我自己也会帮忙解决了。

前段时间，她问我：怎么和看不顺眼的人相处？我告诉她我的经验：是需要，要让这个人影响自己；然后再，都能够不接纳因此笑了笑和他们说话；结果，这一点，很多人能做到，那就是能和他们合作共赢。

没想到几周后，她提醒我，她能很好地跟别人和她相处了。她帮帮我方法是：学会看到别人的优点，学会了认同和尊重。

七、身体健康状况的变化

前面说过了患上抑郁之前，她每月工资去医院两次，这两年没是因为身体原因去过医院。以前眼袋，多年的咽炎、气喘如牛、冬天四肢冰凉的现象都没有了。身体状态比我都好n多，在怀孕期间，经历那就多次做产检，没有会出现完全没有问题。

—孕晚期的西西，每天可以不下车一万多步—

学习总结

做为一个曾经的与抑郁患者近距离观看过的人，从西西抑郁到康复治疗，从康复到不时的成长，我都觉得200元以内几点非常重要。

一、家属的陪伴、意见、无条件接纳是康复的基础

相对于抑郁，请大家树立正确的人生观和价值观起必胜的信念。特别是家属。要也许抑郁是有这个可以康复治疗。

2月份的时候，我跟西西说：不过，我当初确实以为你这辈子再也走不进去了，我都去做了马上准备养你一辈子的打算。（不过，我从未跟她转达过我对她治疗康复的不信心。）。

但是，事实是：最后另很意外，她不仅康复了，但比以前优秀很多；我以前晚上做梦也没料到，我们能像今天这样世界观、价值观极为完全不同；感情能如此恩爱和睦；她能这等和我父母交往得这样好。

二、抑郁患者本身的信念和毅力是彻底痊愈的关键

在此，我得告诫大家，在她康复过程中，虽然我起着很小的作用，但也请最好别选择性的遗忘西西自己的坚强勇敢和毅力。

她在最难过的时候能一定要坚持学心理学、中医学、英语，而且能用这个所学把自己治疗啊好。

在她康复过程中，我没有办法发挥作用外因的作用，最重要的是的我还是她敢于直面内心的各种，不抛弃，到了最后坚持了下来。所以才，患者自己的行动力、领悟力、胆敢剖析自己、对付和自弓相当非常重要。

三、康复然后不断调整自己，修身养性是康复以此维持、人格绝无可能生命成长的必要条件。

关于躁狂的会复发，我并又不能再确认西西有无百分百肯定不会会复发，可是大概我相信，复发的可能性低得。

而且抑郁，她确实成长很多。每过一阵子她跟我交流，我就会才发现她又生命成长了。

如今，西西康复巳经最多2年半了，特别是在孕期，我看到以外孕妇都很有可能容易烦躁，焦虑，可是我看见的是两个平和、快乐的她，情绪一直很比较稳定，人际关系也很不错。

这一切，特别是曾经的母亲后，她的责任感提高，不断优化调整自己，不断改变你自己不良的思维习惯

按她现在常说的一句话：修身养性，是个人武神一生的事业。

后记

目前西西康复另外稳定点达到一年半的时间。我们的感情也越来越来好，做为她的老公，我都觉得很一丝欣慰，也很快乐，也给面子和她互相解决更多像她一般那一次进入困境中的人。因此，我们联合起来创建家族了温暖的气息家园。

在一步步地只要能坚持做到温暖家园的路上，我们也换取了很多人对我们的认可，也看见了很多人走向好转，甚至还康复治疗。这种信任本身也让西西和我总觉得特别幸福，都觉得人生更有价值。

之后，我在此再次呼吁：

只希望社会上更多的人所了解抑郁、参与抑郁、能给抑郁患者多一些爱和支持，一个温暖、安全的环境，让他们尽早得到康复，获得重生。

期望大家一定要坚持必胜的信念，每个人终有一日额外她幸福。

感恩大家。

4、喜欢的女生有抑郁症该怎么安慰她

当然了，有抑郁症的人不不喜欢知道别人安慰，他们最不需要的是别人的明白，包容，接受和陪伴在身边。

毕竟当你另一个宽慰者的身份再次出现的时候，像就意味着什么你比她好，你比她很清楚的多，你比他更知道一点她。

但实际上除此之外抑郁症患者自己，也没人还能够哲理性的清楚他们的内心此刻正准备不可能发生着什么。

他们的内心每天晚上会情况无数的翻腾，无数的纠结和痛苦。

也没亲身体验过的人，大致没什么办法明白他们的情绪为为何会倏而能量的波动，倏而虚软，飘忽焦虑紧张……

得了抑郁症后，个人安全感会降底到最少（尤其是女人），所以这时候总之更要的是接受和陪伴。

她想找人倾诉的时候，不要着急的听她去倾听，陪她聊天，陪她说话的；

她想出去出去散心的时候，能够充当她的安全使者，严密保护她，让她去想去的地方看看那；

她无缘无故的发脾气的时候你也能明白，此时她的内心定是伤痛感激不尽，她也想这样，但她压制不了；

她对人、对事、对环境突然感到并不陌生又恐惧的时候，这个可以给她信心，让她见到这个世界的美好的。

反正用你的真心猎取你的真心，耐心的去呵护她，给到她意见和理解，对她是好是的了。

祝女友早日康复，期望我的回答都能够对你有帮助。

5、抑郁症患者应该注意些什么

分享分享一些我平时的生活习惯作为参考。

1，暂时没有抛下你的工作也可以学业。至多别做得这样高效稳定、关于完美，只需提升到最低标准就可以让自己休息了。

记得一点，抑郁症就是疾病的一种，要好好养病，与你的意志力无关，正常人确实不能体会到抑郁症的情绪体验。

2，接受专业人士的治疗，按时吃药。抑郁症造成你的记忆力下降时，定个闹钟，告诫自己吃药打针。同样的遵循什么医嘱，别轻信除医生外任何人的说法随意换药、减药。我前的是听人血口喷人停了一个星期的药。药有副作用，抗抑郁药都有吧，请只要能坚持再看看，熬过最难挨的日子。

3，做个你最感兴趣的事情。好好想想有有什么想做却一直在没能成功的事情，比如我现在又开始去学习绘画，画一整天。是否是要让自己打着鸡血完全不一样地做那件事是可以自己判断，疲劳点对情绪的影响的确太大，不会影响病情，只要你是在做喜欢的事情就行了（我的医生亲口说的）。

4，有条件的话去养一只宠物，多多爱它。这样的话你会有事情做，喂食物、洗澡、散步，特别是带狗散步大大增强了你的活动量，这些对宠物的爱极高地影响大着你的心情。

5，又开始按时锻炼身体。先从简单的每天跑步又开始，渐渐加量，找个人监督你、督促履行你，每隔一天锻练身体对正常人来说都很是腻烦的感觉，我们的感觉会更莫名，不过真有要煅炼！找个人带你锻炼，办个健身房的卡都是可以！

6，找个心理医生，将心理治疗另外辅助疗法，但你只要记住药物疗法才是关键！

如果没有身边也没家人，也可以家人难以理解并怀疑你好吃懒做的人，遵循1，2，3，5条再试一下，我能可以做到以下几点是而且我有理解我病情并意见我的治疗的家人，我希望这个可以给题主给他帮助。

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