中等焦虑症（焦虑症可以治愈）

治疗焦虑症的药物主要是抗焦虑药,其中以苯二氮卓类药物最常用。心得安可以缓解焦虑症的心悸等症状,但是对坐立不安效果不佳。

依据个体敏感性及睡眠情况,可选用一两种该类药物。由于此类药物有成瘾性,因此增加药量及减少剂量时需采用逐渐法,防止症状反复。

药物减量常以目前用药量的1/8~1/4量开始递减,期间密切观察症状变化确定适当的维持治疗量。目前新一类抗焦虑药丁螺环酮已逐渐用于临床,该药特点是没有苯二氮卓类药物使用时常见的成瘾和肌肉松弛等副反应。

其抗焦虑作用属于中等强度,对睡眠没有作用,并有一定的抗抑郁作用。焦虑症患者病情严重时往往伴有抑郁症状,可适量应用抗抑郁剂治疗,常选用氯米帕明氯丙咪嗪,马普替林,多虑乎,阿米替林等。

抑郁症状较明显且睡眠不佳者可用马普替林,阿米替林。抑郁症状较重,表现出对任何事渐渐丧失兴趣者可选用氯米帕明氯丙咪嗪。

近年来,随着SSRI类抗抑郁剂广泛应用于临床,它们中的某些药物,如帕罗西汀,氟伏沙明等药物具有较强的抗焦虑作用。由于这类药物服用方便,副作用少,无成瘾性,因而患者有良好的耐受性和依从性当然,患者个体差异较大,边用药边注意症状变化,及时调整治疗较为关键。

请问焦虑多久了？

是否影响了睡眠和食欲？

有没有肌肉紧张以及运动性的坐立不安？

是否容易激惹且注意力难以集中？

如果上面的情况都有且超过了6个月，建议你去医院检查一下是否有广泛性焦虑障碍？

下面我们来说一下普通的焦虑心烦：

普通的焦虑实际上是对生活事件的失控感，一种不安全感，对未来生活不确定而产生的恐惧。

当不确定性越大，焦虑的程度越高。

焦虑与我们的工作效率成倒U型。

也就是说中等强度的焦虑对我们的工作有帮助，能提高我们的工作效率。

而高强度的焦虑反而会影响我们的思维和记忆，从而使我们的工作效率下降。

聚焦，对生活事件进行聚焦，生活中有很多的事情，没有头绪，整天弄的我们焦头烂额，感觉生活就是一团乱麻，这个时候请我们先找准此时此刻最重要、最紧急的事情，先把所有的精力都放在这件事情上来处理，然后再对其他的事情按照重要不紧急、不重要紧急、不重要也不紧急来排个顺序。当把最重要紧急的事情处理完，我们的焦虑也就会减少一大半，更会使我们有精力和动机再去解决其他的事情。
具体化，把引起你焦虑的事情具体化，想的越详细越好，比如，你要去见女朋友的父母，这个时候一方面你不自信，另一方面你不知道女朋友父母是个什么样的人？你对他们的脾气、爱好、生活习惯及喜怒哀乐都不知道，这个时候你必然会很焦虑，那么这个时候就需要请你的女朋友帮助，让她给你最详细、最具体的信息，使你对她父母的方方面面都有一个深入的了解，这样你的焦虑感也会大大的降低。
分拆问题，把一个大的问题分拆，分拆成若干个小问题。然后明确主次。就比如你要盖一栋房子，你先做好预算，然后请设计公司设计图纸，再然后找施工队伍，之后买材料，把这些问题都想清楚，一点一点的去落实，当你把这个过程中所有的问题都捋清楚的时候，你的掌控感也就有了，这样你也不会再焦虑了。

以上是我提出来的几点建议，谢谢点播！