稳定的情绪（稳定情绪的方法）

1.最好不要马上回话

你经常定期清理自己的垃圾情绪。

怎么改正不稳定啊情绪，我应该也很有经验的。

我这些人脾气比较都不好，很容易发怒，一句不和再开怼。

最近觉得这样对自己的身体不好，又开始刻意控制情绪了。

我彼此分享现在专用几个方法:

1，每天晚上上班之后我会在自己的记事本上写上“止言，制怒，忌躁”，基本都每一小时会再写四次，这样的话时刻的提醒自己，现在的情绪稳定了很多，一般很少在动气怼人了。

2，我心情不好的时候，基本是能量都而且低的时候，现在每天晚上绝对的保证早睡早起，一周三到五天的有氧运动。能量高起来后，不仅心情变好，自控能力也会更好。个人都觉得，这样的方法比前面的方法好使。

3，脱离负面情绪都很多的人。我工作的地方有个女同事，天天发着牢骚这个数落那个，还用还以为别人害她，没事就说别人坏话。我好死不死的人的坐在她附近，一天听她嘚啵叨，心情最重要的不好。现在愿意和领导先申请换了个沉静点的环境，心情早就老久没这样的话平复了。

4，现在我每天起床以后都会坐在床上冥想十分钟，利用养精神。在稳定情绪上的作用说不定不太大，但随着时间增强，这两周确实感觉上自己在多余的时间期间平静了许多，心里面不这样的话不急噪了。我还是蛮好的。

我说的四个方法，是我现在一直在建议使用的方法，还不知道对读者有没用途，但对我个人而言，这套方法还真让我变化了很多，但越加沉熟稳重。

一个稳定的情绪是对两个人的健康、社会交往和工作生活都很重要。稳定的情绪是可以可以改善人际关系，减少发怒和年轻冲动行为，让人增强自信，修为提升自我实现需求感，更很容易完全掌握自己的情绪。

第一，遇到事屏息凝神三一个小时。这是常听劝诫急性子的话，此话真不假，有影响自己情绪的事，最好是别冒然做出正确的判断和回答，先小憩等一会儿，这个过程不过是很冷静的过程，有了这样的冷静下来，才有理智的思考的判断。

充足强大。而且当你起码强横无比的时候，没有一丁点事情可以引响到你的情绪。你强大讥讽之意你可以解决的办法各种各样的困境，底气也会十足，也就可以稳定情绪。

一、自制力强，遇到特殊诱惑都应该不会失去了原则和减少底线。