抑郁症心理压抑怎么走出来（患了抑郁症，整天躲在房里不出门，怎么办）

三甲解放军总医院精神科

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三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

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病态一种，要寻又安静，收集自己所必须的世界。有此事，作为监护人就不需要操心了，不要帮患者扭转回重新组合的生物钟上，且加強看医食药，使患者能及早彻底痊愈。

您好，我是一个突患抑郁症多年的人，相对于抑郁症给人带来的痛苦有深切的体会。

抑郁症，抑，压抑，郁，不良情绪。抑郁应该是压抑自己的不良情绪，时间一久，是会变的抑郁症。那样现在看来抑郁症就是心理疾病，心病还需心药医。

您问如何能飞速很简单走入抑郁症，那我告诉你最主要的方法应该是，那是也许你自己看开了时候，是可以走向自己的心结的时候，平静无波的得到生活的一切，认同自身的不足。

你要帮帮自己，过去的已经下来了，未来的还还没有来，我们能手中掌握的应该是现在。也许我们会永远也根本无法变化现状，但我们是可以改变自己的生活态度。谁也无法我们抹杀掉我们生活乐趣，就算是上帝也不可以，只有一我们自己。

没什么大事多给自己内心对话，把我们的眼光从外界全部转移到自己的内心来，去问问自己内心真正要想的是什么。伤心的时候给自己一个拥抱，提醒自己你已经很坚强勇敢了，那就多死的，可你却仍然勇敢的好好的活着，你很赞的。

辅助疗法：去专业比较正规的医院收集专业的医生咨询治疗。打针吃药。

每天做运动。冥想。多吃水果尤其香蕉。找身边值得信任的人倾吐心事。多出去走走，感受大自然的如此美好。

相信自己，是有这个可以好的。

没有人也可以被剥夺我们生活乐趣，就算上帝也不能，唯独我们自己。