能左右你的情绪的人都得删_能左右你的情绪的人

人是情绪动物，情绪会影响我们的思想、行为、经历和人际关系。然而，我们的情绪并不总是由内在因素决定的，有些人和外部环境会影响我们的情绪。本文将从多个角度分析能影响你情绪的人或事，并提供应对策略。

能影响你心情的人。

一.家人和朋友

家人和朋友是我们最亲近的人，他们的一言一行都能直接影响我们的情绪。如果家人和朋友总是抱怨，谈论负面话题，或者给我们施加压力，我们的情绪就会下降。相反，如果家人和朋友积极支持、鼓励和肯定我们，我们的情绪就会上升。因此，我们应该清楚地表达我们的感受和需求，并不断提醒他人我们对他们的善意期望。

第二，同事和领导

如果同事和领导不公平、不尊重或不合作，我们会感到不满、愤怒、沮丧和无助。这些负面情绪干扰了我们的工作和生活。如果我们不能改变他们的行为，我们需要找到其他人的支持——律师、人力资源经理、分析师等。找出解决问题的方法。

第三，媒体和社交网络

媒体和社交网络总是给我们发送信息，大部分都是不好的信息，比如暴力、诈骗、灾难、负面新闻。研究表明，过度接触这些信息会增加我们的压力和抑郁，降低我们的自尊和乐观情绪。因此，我们应该选择可信的媒体，掌握正确的信息和想法，并定期从互联网上休息。

第四，陌生人和路人

我们可能会与陌生人和路人交往，他们可能会让我们感到不安、怀疑、愤怒或烦恼。比如有人在我们家门口乞讨或者卖艺，我们就会有压力和烦恼。我们可以用积极的方式回应，比如在匆忙路过时点头微笑。我们也可以采取行动计划，如安装安全访问控制系统或与当地警方沟通。

动词 （verb的缩写）自己

我们可以自己控制自己的情绪。如果我们消极、自我怀疑、自我批评、担忧和恐惧，我们的心情就会受到影响。如果我们乐观、自信、勇敢、富有同情心和感恩，我们的心情就会得到改善。因此，我们需要学会自我观察、监督和调整，掌握情绪管理的技巧，如冥想、深呼吸、锻炼和艺术创作。

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