抑郁症念心经还是金刚经（怎样挽救不肯去医院的抑郁症患者）

• 1、怎样挽救不肯去医院的抑郁症患者
• 2、我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊
• 3、抑郁症中度五年了！一直不敢说，不看医生要怎么样才能治好呢
• 4、如果消极抑郁了，怎么调整状态
• 5、得过抑郁症的人，总是感觉找不到生命的意义和快乐幸福，应该读哪些书
• 6、得了中度抑郁症，该怎么办
• 7、得了抑郁症的人，他们的内心经历了什么

1、怎样挽救不肯去医院的抑郁症患者

必须是这位患者是否需要神智到自己患有抑郁症？主要是这位患者有无迫医治抑郁症的愿望。仅有搞明白了患者的具体情况，我们才好采取什么措施初步的对策，不然，那定然是剃头挑子一头热。

患者有无本能到自己患有抑郁症了呢？要是不仅仅是自己觉得心里感觉不舒服，甚至连情绪压抑的难受，就认为自己患了抑郁症。这是不准确的判断。是因为考虑三个人如何确定患上了抑郁症，主要是看三个有用指标，即短短时间、价值判断、是否需要片面化。如果没有这三个指标都达到了上限，最终才能由专业医务人员做出了决定抑郁症诊断证明书。

另一方面，应该是要看这位患者如何确定更具急迫治疗病症的恐怖愿望。只不过有的患者相当会害怕别人说他有抑郁症，因此，他会最好不要刻意的隐瞒自己的病情，甚至于在表面做一些伪装，让人能感觉到他很正常。遇上五色状况，我们要慎重如此对待。在最大程度地地保护病人的隐私的同时，也应该要对病人应予以一些地尊重。因为抑郁症患者还不是精神病患者。

这一次，我们要可以解决的就是，抑郁症患者估计要如何医冶的问题了。我们要知道，每一位抑郁症患者都有吧其内心所纠结啊的“心病”。而这个“心病”的病根，来讲是患者不不会愿意向别人找人倾诉的“隐私”和后来“底线”。如果患者不很乐意去医院冶疗，那就也可以换一种治疗模式。例如这个可以根据不同情况梅肯鲍姆的行为疗法，实际角色扮演和想像，逐步改变患者的思维和认知；也是可以采取的措施贝克.雷米的认知疗法，决定患者思维中更深的层次的出错观念。其实，我们还这个可以是从环境的改变来矫正患者的刻板印象，比如说做一些短期的外出旅行，但最好就是是以免旅游高峰期，让患者在欣赏自然美景的过程中，消淡对过去那些问题的好纠结。

这些很简单治疗方法，应该是按照日常生活的其它细节来通过的。让患者在不知不觉中中渐渐地改变自己的错误`认知，但是早些降临正常了的社会生活中来。常言道，心病还须心药医。找对病因，对症下药，才能取得事倍功半的效果。

结果要那说明的是，对于抑郁症患者的治疗越早越好。

可不知道我这样的回答是否需要对你有一点帮助，如有相同观点多谢了再讨论。

2、我有严重的抑郁症和焦虑症。我该如何自救啊

抑郁症所诱发或加重的那些个病症远比精神上的萎糜、消极悲观、焦虑可怕的的多，它让你实实在在地的体会到你也在生病了，只不过请你千万不能着急，那些个病症都会紧接着抑郁症的减弱而消退。所以，你并需不需要恐惧，那些病灶只不过是在告诉你要对抑郁症足够重视，并把精力集中在抑郁症本身。

比如，我们估计要如何抵抗躁狂：你是可以选择谨遵医嘱、按时服药，只不过我并不建议您，只不过你是丧偶独居，身边还没有人帮忙照顾你。抗抑郁药的副作用的很大，口干、腹泻的情况、食欲差，我服用复方了两周就停药了，最可怕地的是食欲不好，如果身边就没人不愿意你规律饮食，你很可能两天只吃一点点沙拉，那样的话对你的身体损害相当大，慢慢地是会不能形成恶循环，所以不建议外用药。

最后，说说我的经验：我想知道为什么会抑郁？你要找到它的起点，因此我我相信你一定清楚答案，这些答案说不定现在你还也没能力去解决，就得交给时间，你所再做的那是在一认真的生活，又不能决定放弃，待到你强行解开这种心结到现在。抑郁症患者要的并不是什么快乐的，反而活力。如果不是你你选择自救，你也要中,选择坚强，选择有活力的生活。做有活力的事情或则去接近能给你给了活力的人，这些都不需要你跨出来。

什么是活力？活力那是血清素和多巴胺，我挨过抑郁的情绪的那段晦暗时光靠三招，现在修习给你：电子乐、跑步锻炼、嗮太阳。

祝你好运！

3、抑郁症中度五年了！一直不敢说，不看医生要怎么样才能治好呢

4、如果消极抑郁了，怎么调整状态

5、得过抑郁症的人，总是感觉找不到生命的意义和快乐幸福，应该读哪些书

6、得了中度抑郁症，该怎么办

我们又出现负面情绪都很正常吗，但千万小心别陷进去。诸如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是什么人都会有的都正常情绪，就像呼吸的声音一样的，如果能好好地活着就最感谢。各个人都会今天开心，明天抑郁的情绪，后天开心不，并非一尘不变的。千万别把负面情绪当做病去解决，这本身那是最大的问题。要是这样下去，会不断出现一些相当大的问题。我们如果好好的活着，就不可能可以解决掉负面情绪，如果把自己帮忙解决掉。唯独不把它以为问题，只是收起那个说白问题，更不去解决的办法它，变会自然复原算正常人。心情是几何涡轮的，今天很不开心，明天就可以很觉得开心，不要把自己粘固牢笼住。

处在负面情绪的人，容易陷入地狱无休止的想个不停地过程，难以自拔，不能自拔，终致失眠，结果导致脑力会下降，渐渐地地脑力丧失控制，哪怕又开始会出现一些幻觉。这些都很正常，如果让能量恢复也就就好了。有了负面情绪，只要你不沉陷于其中，做自己的事情，使自己赶紧跳出来，大概是可以过上一个有苦有乐的都正常人生。否则的话陷入，变会越陷越深。

人情绪低落时会才能产生某些绝望想法，最好不要理它，几个想法无论是多虚无飘渺都并非真，否则的话情绪再说，几个想法就马上不见了。你现在必须做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别为自己东想西想的时间，忙于投入到做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从点滴做起，从身边事结束边干边学，做着做着你就渐渐地很清楚是这是怎么回事了。假如能要坚持做开去，就能全部走下来，迎来光辉灿烂阳光。记住了，做而不打算，战无不胜！心理问题人最大问题时东想西想，光想不做，自己吓自己，如果不是不去想很快地就好了。问别人就没答案，想也是没有答案，仅有做了才明白结果！

现在，我们把每另一个情绪都按了一个“症”，每一种躯体症状也随机了一个“症”，也许未来肯定会有呼吸症、吃饭症、睡觉症.......。把三个算正常问题充当问题并去能解决那就是比较大问题。所有的情绪都不对应着内心的一种执着，并另外伴有某些很奇怪的躯体和生理反应，脑子里也会再次出现众多防不胜防的、实际上不存在的、令人恐惧的众多想法。只不过，如果能内心变了，所有的负面情绪和躯体症状都会也消失不见。同一的遭遇，完全不同人的心态也可以几乎完全不同。我们的内心只取决于你自己，与别人、环境、家庭、遗传、金钱、疾病等外在的东西东西统统无关。外在的表现的东西再变，但假如内心减少，痛苦就永远应该不会消失了。

是对三个正常人，要想远离了特殊负面情绪和想法，前提是放下内心的某些执著，就是我们脑子里害怕、害怕、恐惧、怨恨等的一些想法，它是我们所有负面情绪和其它很奇怪躯体症状的总根源。要是根除了，枝叶也就看不见了。那就，该如何搁下呢？过去的也过去，我们可以认同现在的结果。也最好别执着未来非要都没有达到某一个确定结果，不管结果好坏都能接受，现在拼命就好。在这种过程中，或许你马上就能思悟到心理疾病当然并不未知，那你就全部那样最好。

还有一个一点儿必须反诘，要认识到我们现在的绝大部分痛苦彻底是自己的内心错误照成，不要在外面找原因。如果不是了解过了这一点，心灵疗愈就不可能再一次发生。了解到自己的错误，还要我错了改错。千万别把自己当做受害者。不管表象原因看起来多么比较合理也是表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们必须坦然接受。此时，如果我们现在结束变动言行，我们的未来就早就变动。如果觉着改变自己很容易，不要着急，那肯定请从点滴做起，方向是没有错，坚持下去就行了。

我们的内心就像三个杯子，当我们把它装满那面情绪的时候，负面情绪恐怕就也没立足之地了。相对于负面能量，不必须抗衡它，只要远离它，安住于专心致致释放硬挡能量上，负能量会自然消失。硬挡能量填写的是开心快乐和身体健康。当你先让自己占据了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界也就陡然也幸福、快乐和健康。

很多人说道理都知道，可是走向不出来，那是只不过普遍缺乏决心和毅力。你坚信方向比较好，方法是对的，又是唯一的，关键在于一定要坚持。刚开始出现发热发冷和拉扯全是算正常的，在难的的时候也要紧咬牙关坚持两个月再只要能坚持，到了最后可以说再次遭遇胜利的曙光！

记得一点，唯一的选择，一定不能肯定不能先放弃，连停滞不前都不行，你必须努力，但争取方向万万再决不可搞反了。我说的是真正方向，要不然不管今天再怎么样才能痛苦，明天还会更痛苦。两天不变化，痛苦都会不断的刷新记录。千万不能放弃生命，那只是因为非常无边无尽痛楚的开始！

我们有完全没有负面情绪的时候，第一反应应该要是：“正常人全是那样，有苦有乐”。最好别把它当成事，别陷在里面，别去理它。事情是做出来的，并非想出的，想的太大之外最后一颗稻草自己完全没有意义。总之，我们的潜意识是很清楚该怎样做的。我们做主积极去做该做的事，一切一切顺其自然，负面情绪也彻底消失。

很多人说道理都很清楚，可那就是走进出，那是是因为极度缺乏决心和毅力。坚信方向比较不错，方法是对的，确实是任何的，关键在于要坚持。刚开始再次出现疼时和拉扯全是算正常的，在最难的时候也要咬了咬牙一定要坚持再坚持两个月，到最后将是即将来到胜利的曙光！

一开始没有病，把它当作病并去解决就成了病，搁下了该干啥就干嘛啊，就啥事是没有了，就这么简单。的确应该是个正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症包括精神等大部分心理、精神疾病的与解决之道

心理和精神问题是当前更加极为严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越少，实在让人捶胸顿足。的原因不明和解决之道，多少人完全沉浸在别人根本无法想像之中的内心痛苦和绝望当中，甚至想决定放弃生命。也会造成无数家庭濒临崩溃。我以及一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自真心地想帮到更多和曾经的的我一样的伤痛的朋友。

首先，我想要帮帮大家，选择类型结束生命是一个极为出错的选择。已经结束生命并不是痛楚的结束，而恰好是那个没有尽头的更加无数倍绝望的开始。生命永远永远绝对不会都结束了，每一段生命也有它的意义。

主要，我想告知大家，全部心理和精神疾病，不管什么类型，不管是什么自以为非常非常十分严重，不管身心症状如此地复杂，都但是不仅仅是一种外在的表现表现而己，也那是说并不是症状，是结果，但并未肉眼可见病变。那些心理和精神疾病为什么不难治愈？是而且我们大多数当事人完全没有真正的搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有找不到了心理和精神疾病的根源，不管是什么问题轻重，不管情况有多古怪而又独一无二，任何一点问题自然都会总有办法解决。所有的心理和精神疾病本质上是一样的，只是相同的人的情绪、躯体症状表现不同只不过是。的原因症状着实千奇百怪，人人完全不同，也就有了相同的病名，但全愈的过程和途径是全部差不多的。不过，不管是什么你以为你的情况多严重点、多奇怪、多特殊能量、多近乎绝望，都一定这个可以彻底从里面出来，是因为根本就不可能就没说白的病，也就没正所谓的症。

那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？

心理和精神疾病是需要表现出为特殊负面情绪，诸如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、悔恨交加、恐惧、焦虑、渴求、淡淡的忧伤、孤独无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、愤怒、报复、内疚自责等。那些个负面情绪的确是所有人都有的都正常情绪，那像呼息一样的。若真能像正常人一样，不去搭理它，让它们也就进来，也就绝对不会有一种心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去可以解决。本来就没有问题，因非要帮忙解决它反到有一种了问题，并恶性循坏下来，愈陷愈深。这些个情绪又怎末可能会能解决掉呢？这本是人之常情啊。要是我们去了解它或解决的办法它，只会产生更多的问题，这应该是心理和精神疾病越解决越十分严重的原因，因为这是南辕北撤，方向反了，根本不就不需要解决的办法。只要你我们不去参与它，帮忙解决它，随着时间它就一下子也就消失了了。假如非要去解决的话，除非把生命能解决掉才能还没有负面情绪。这也就是很多人越帮忙解决越严重点，直到最后绝望，哪怕到了最后选择类型走向绝路的原因。

就像的人遇到了负面情绪很快地就接过了，但我们再不行，非要解决它，就算是玉石俱焚，最后越加十分严重。可曾想，不去能够解决问题，复又接过问题就能解决了。根本就不可能没有有什么需要可以解决的，根本就没什么东西心理和精神疾病。那些个压根儿就不需要管的问题在我们把它充当一个问题去可以解决的过程中才能产生了所谓的的某些心理和精神疾病。

有心理问题的朋友并非是不努力，只不过是殚精竭力了全力，想尽办法了所有一切办法，待到精疲力竭。但，而努力方向反了，还不如我什么也不干。要很清楚人生中反正什么呢问题不去可以解决而是收起问题才是最佳的位置解决方法，才能越发快速自由，无为之道。

情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的众多检测结果和躯体症状。反正，那些个变化只不过负面情绪过多的生理变化，素无肉眼可见病变。如果没有负面情绪消失不见了，那些个躯体症状也会一下子陡然彻底消失。

当然了，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而己，并非是根源。要想自我疗愈心理和精神疾病，增加负面情绪再一次发生，必须从根源从哪里开始。那你，根源又是什么呢？

根本原因在于我们的内心，在与出现错误的思维模式和思想观念，只在于我们非要执着于某三个东西。总之，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着靳臣要得到某另一个人、物、而或目标，如果没有是其他的什么结果就认可不了。.例如一些孩子，非要考到某三个成绩，非要能够得到别人的评价和认可。能够得到时会难过，能够得到了又怕没了，各种忧虑、害怕、恐惧。

有的是人内疚过来，可不是后悔怎么获取呢？过去的事情已经过来了。

很多人而且愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害早造成，冤冤相报何时了？别人只是因为火系伤害我们却也，后一直其他伤害我们的是自己，何苦自己与自己较劲呢？

没的人事是因为自卑心理。总之，我们每一个人也是独一无二的，也都有吧自己的长处。如果没有世界是什么人是一样的，那这些世界还有一个什么意思呢？平均人也有自己的特点，并没有什么好与坏。

很多人埋怨父母没给自己给了好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也屡见不鲜，我们需要学会什么接受现实。

有的是人如果说只需有钱了变会完了。不过，虽然有钱人躁狂的多的是，我没钱人只有快乐的也多的很。快不大家都快乐取决于它自己。人的时无穷尽的，如果没有思想观念减少，即便有了钱，有会以外非常大的新问题呆会我们。

有是人如果说只要你换个环境变会再说。可能，换个新环境会给予还没有的暂时缓解，但而还没有内心观念的改变，同样的可能会遇到了新的问题。

有的是人是是因为身体得了难治的病。反正身体上的疾病和心理疾病确实是一样的的，就和发烧一样，是人体的自我保护，嘱咐我们内心错了，都只是因为症状而己。要是我们转变了错误的内心，疾病也就能够完成了使命，离我们而去。

很多人把心理和精神疾病归结到于原生家庭。假如不会相信这些理论，那只会让人绝望。大不幸家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也许多，所有人都有痛苦和快乐的时候，而家庭是减少的。其实，是毕竟另一个家庭的成员很难无法形成类似的错误的信念系统和思维模式。

没的人把心理和精神疾病简单归因于遗传基因，可惜谁生下来就有心理疾病？得病以前算什么？根本不就没有焦虑症，遗传什么呢？其总之这又是因为另一个家庭的成员很难不能形成类似的错误的信念系统和思维模式。

有心理疾病痛苦的人，绝不会仅仅是身心难过，在生活上、家庭、工作、学业、关系、经济等各方面都会另外直接出现其它问题，只能说明它和遗传也没关系，和原生家庭也还没有关系。外面这些个表面全是自己错误内心所会招致的。同样的的原生家庭环境，你以有所不同态度对待会有相同结果。同样的是残疾，有所不同人也有有所不同的心态。

当然，原因可那数不清，但都可归罪于于执着于某有个东西，总事有东西放不下的。因为，只需放下了，就什么都行了。

有人告诉我，我可不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎末可能？你细细想想，你的的所有负面情绪一定会是和是一个东西在岗位职称，就是我们的执着。我们脑子里不断地的想的东西那就是我们的执着。

没的孩子很小就得了心理问题，这又是和执着或是，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响关联，从小耳濡目染，孩子很小就连成了了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现不自信、攀比等心理。不过有时家长都不打听一下自己孩子在想什么。

一丁点痛苦背后是有都有吧个执着或，放下执着是帮忙解决一丁点问题的真正之道。

的原因出现错误的内心，带来负面情绪，由此给予某些身体变化。心是因，身是果，千万万不可舍本求末。

我们要改变内心，别过于准求物质，千万不能浏览出了问题网站，最好别只知道去索取而可不知道人生的意义是奉献。社会奉献才是大家都快乐之道。

很多家长不仅仅自己观念错误，还把这个错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还抱怨别人，还嗔怪孩子。

所有的和负面能量情绪是负面的信息能量，都会不断地纠缠与变小，恶循环，结果方向向能量越来越多，后来甚至经济的发展到以负面的信息能量为荣，以朝能量为耻而毫不怎会不知，这能不给他痛苦吗？这不那是现在社会的普遍现象吗？为啥大多数人活得很难过？这那是总根源。只是因为每个人的表现都不一样，有的是人身体得什么病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难就这些。

那样一来得了正所谓心理疾病，我们就结束怨天怨地，就怀疑自己倒霉，就怀疑天遣不公的待遇，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担全部责任。不我知错改错，又怎么能好呢？肯定，这也不是故作的，是还没有不认识到只不过是。我们在浑然敢问中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中深陷其中。

反正，上天是最公平是的。每个人做的错事，都需要要自己承担全部。假如不不会愿意承担，就得始终跨着。我们很多人都选择类型了逃避责任，但咋肯定想逃避得了呢？

有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时可缓解，但只不过却没去变化内心，也肯定不能完全解决问题的方法。

有人只希望靠药物来解决的办法。内心的问题，药物治标不治本。

有人如果能能别人拉他一把。自己的内心别人咋很可能使上劲呢？内心没有办法靠自己去变动啊！在负面情绪下会我们出现各种天马行空的思维的奇葩负面的信息念头和想法，那都也不是都是假的的，别人无论如何都也是根本无法理解的，除了我们的父母。

回到正题，明白了这个有所谓心理和精神问题的本质和，所有的正所谓心理和精神问题自然都会引刃。而且虽然它本身当然不存在地，不过也就其实没什么要可以解决的。如果不是我们一结束有点儿人人应该有的负面情绪不去管它，不要充当一个根本不不现存问题非要去帮忙解决，就绝对不会制造出出很多真实的身心问题，更不可能不断地陷入恶性循环继续，转眼身心虚软而绝望。

该如何可以解决呢，简单的方法不要管看起现在看来不论怎样严重和难以忍受、解决的办法的这一切身心痛苦症状，找到它们背后的出现错误执着，很努力把它接过就可以了，这样的所有的身心痛苦都会消失不见，人将完成任务重生，灰暗的天空然后再阳关绚烂，人生饱含希望、幸福、快乐！

有人说，心理和精神疾病怎摸会不必然呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实无法应付的问题实实在在地，我们是睡不着，我们身上的症状和疾病也虚无飘渺的，我的人生应该是能看见完全没有希望就这些各有不同，那些个痛苦就是偏偏存在啊？说不必然并非自我欺骗吗？

是的，对我们来说，一切是这样神秘。其实在我看来，这些所谓神秘情况都只是结果而已，不是原因，也只不过是表面现象，并非本质。它们不是他任何改变。我们要解决这些个所有的问题，都要从根源上从哪里开始。大家不管实际心理咨询应该药物治疗，都是在用现象可以解决现象，用问题能够解决问题。不但帮忙解决不了问题，还会不停越来越重问题。

大部分的心理和精神问题，不管是什么什么东西样的负面情绪，都会表现出来为自己难以控制自己的头脑思维，想个不停地，不下饭，不想睡觉，身心俱惫，就想去想很清楚，可是越想少嘛，恶性循坏，根本无法控制，转眼崩散。这是因为在那我们的能量会渐渐地被耗尽，就越加丧失了对自己思维的控制能力，之后甚至连自己的生命都准备先放弃。这是不论又出现任何一点恐惧的念头和想法，不管有多都是假的，包括绝大部分的身心痛苦和外在障碍也是低能量状态的幻象，并不是什么真有。在这样的能量状态下，就是两个芝麻都变作一座大山把自己压跨。

这种下，唯有进阶能量才能变化。这种能量，不光是吃饭不和休息，更不重要的是停止负面的东西能量（负面的东西思维）的侵蚀，不断提升方向向能量。应该是要前提是击溃恶性循环，开始思考（我们是永远永远想不完，也会永远想不出结果的），并扭头正向思维，积聚方向向能量。有了向这边能量，就有力量完全掌控自己的思维，完全掌控自己生命的一切。有了向这边能量，过去那些困扰我们的问题也就由西瓜变的了芝麻。

那就，如何能停止头脑思维呢？他们都说我们就是再控制忍不住想啊！不过，完全控制不了头脑应该是只不过负能量（表现为所有的负面情绪）太强大了，我们被负能量所完全控制了。由于差别人负能量所外在表现的负面情绪都不一样，躯体症状更是各式各样，也就有了其它有所谓心理和精神问题的病名，反正本质上大都一样的。

只需捉住了本质，所有的有所谓心理和精神问题自然就不必然了，也根本不会就不需要去解决，因为也没有什么需要能解决的。它是活人都有的正常吗现象，不需要能解决，也帮忙解决不了，不过不论它它下来了。我们错就错在把它充当了问题，并非要去能解决这个不现存问题，结果越可以解决与麻烦您，而不可以解决应该是最好的解决。不管是什么我们现在是什么东西情况，不论有多相当严重，不管是什么现实的东西问题如此地都是假的和没法解决的办法，不论躯体上有任何相当严重，哪怕得了绝症，根源都唯有一个，解决方法也唯有一个，那就是不解决。能找到了这个根源，人生中所有的东西问题大都肥皂泡。人生中所有的问题都要收起不去解决，要一切顺其自然，体悟什么是顺？什么是自然?

我们犹如活在梦境里，唯独醒来时。没人能把梦境解决的办法了，当然如果能醒转应该是，人生中根本不就本不必然任何一点问题，没有一丁点问题不需要解决的办法，收起是最好就是的解决。

要想放下这个问题，简单我们可以要知道自己错在哪了，要很清楚负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在严重的惩罚我们，全部痛苦总之全是自己的错，几个看起来好像是影起自己绝望的外面原因，总之是自己错误`内心受到感召来的，只不过是表面现象罢了，千万小心又不能被它所愚弄，要不然永远永远找到走出的道路。

宇宙是最相对的公平的，如果没有我们错了还能大家都快乐，那才实在没天理了。其实，也是我们自己的错，最好别埋怨别人，没法反省自己。什么好原生家庭理论、遗传理论，完全没有不存在，大都害人的理论。自己的命运是自己拿主意，最好别给自己找一丝一毫理由和借口。最好别我以为是家庭环境原因、是别人被人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病和一切现实就是现实问题照成的。错了，这些个问题也是现象，是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一般大都两根源的结果，也是表象，也有两个约定的错误的根。纵然这些个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题了也存在地，并且肯定会会出现非常大的问题来警告我们。内心错了，执着过多，太的放不下他，把我们的内心死死的无形的束缚住了。站起身这下执着，获得解放内心。如果没有我们非把原因归到说白心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎摸会有希望？

总之，每一个难过，都是来提醒我们错了，让我们快点回过头。若是回头，痛苦就失去了了未知价值。我们两天不转头，痛苦就会幽灵一般。在每三个难过的背后，都必有另一个执着，或有个。只有那放下执着，站起身才能摆脱痛苦。

过去的也进来，他们当前对付的一切，这是过去的果实，巳经难以改变。未来也不必然，如果不非要执着能得到一个好的结果或害怕被伤害什么，就不可能有担忧和恐惧。我们快不开心它取决于自己，只要自己不不愿意，也没有人能够火系伤害到我们。我们现在真正能做的那是变动错误`执着，从当下正在达到奔来能量的心念、语言、和行为，不再大众传播和释负能量，除了家里和互联网上，从点滴做起，从点滴小事做起，从家务边做边学，帮助他人，无私地奉献自己，放下自私冷漠，接过，搁下物欲执着。这些个的确那就是我们幸福的真谛，是得到幸福的源泉。现在释放出负面评价能量，将来肯定结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来也就巳经变动，幸福快乐就早再上路了。哪里会有什么东西心理和精神问题？哪里也有什么呢人生问题需要能解决？哪里还有一个痛苦？哪里还有不平？

没的人说，我放不下她咋办？其实，无论非常非常艰难，还没有什么是放不下他的。再想想看，当赶回这些世界的时候，我们什么都带的走的，不搁下也得收起，有什么是可以放不下她的呢？不站起身就得再提着，不再伤痛，我们无选择，也也没别人可以帮我们接过。搁下的最好就是方法那就是认同自己，接纳别人和自己有过的一切，认同未来这一切可能会的结果，每一段经历。我们你何必要这么大严肃，何苦非要与自己找不痛快，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，像是人是没有当回事，也没拿出声，咱们不但拿了起来，还不愿意收起，让我们痛苦万分。只要你放下了就就没痛苦了。要说放不下，痛够了自然就站起身了，话糙理不糙。

朋友们，要是此时你也绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是也没得用，也没别人能帮到你，唯独自己咬了咬牙也要把头转过来，若是在路上，坚持两个月就好了，千万那样最好伤疤忘了痛，千万不要再回过头了。只要只要能坚持行动，接过一丁点执着，全部的负面情绪会马上彻底消失，躯体症状也会渐渐都看不到。不管现在你实在是太痛楚恐惧，不管你感觉实在是太真实，如此地牢不可破，如此地不可能决定，路有多绝，就算真真切切得了正所谓绝症，但那都不是什么是真的，在实相上都不存在地，全是幻象。不管你总觉得你的情况非常非常严重点，多么特殊的方法，非常非常紧张，本质没有区别。一但醒来之后，阳光极度灿烂，一切都是那么如此美好。你要也许，天空再乌云滚滚，总有放晴的一周。世界上就没永痕增加的东西，你的心情也完全不一样。正常人心情都是有好有坏，平常心对待就可以了。

有，孩子有问题的父母，求您放过他孩子，搁下孩子，最好别管的太多，别给孩子传授出现了错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多的话压力。互联网一代，少所接触电子游戏等所有一切依赖成瘾东西和大部分正常的网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！

我也可以不提醒大家，我自己曾经的是三个所谓的严重点心理疾病的患者，数百米二十十年，不管是什么实在是太的绝望和无助绝望都初次经历。去年遇上那样的方法，我一下子就重生了。我期望还能够帮助更多和我过去差不多还陷在痛楚的无底深渊中的人走了出来。期望都能够能救更多家庭和孩子。

所以我，认为自己存在正所谓心理和精神问题，并想办法去帮忙解决它，是全部痛楚的完全原因和又开始，不断帮忙解决的过程，难过越来越。这是正常人与有所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉着直接出现负面情绪和小症状问题，很快地就进来的。而我们非要去解决，而越闹越大。不过，不仅心里疾病，我们人生中的所有的说白现实问题布好上都不一样这等，不能解决是建议的解决，无为之道。导致大多数人活反了，因为很伤痛。

不过，我也明白了，在负面情绪中的朋友对此我说的那些个话是难以理解的，但我希望大家能够静下心来断断续续阅读理解，一定会会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面的东西想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是没能想像之中的，这种痛苦和悲愤不如身临其境确实是无法想像之中的。只不过，朋友，我说说你们，绝大部分这一切都只是因为幻想只不过，一定不能别也许一些幻想，赶快回过头来，向我指的方向走，否则不一定会越陷越深。

其实，心理和精神疾病可那凶悍可怕，其实应该是两个纸老虎，若是我们看清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、可以解决它的过程中给它的。如果能我们不理它，它很快就灰飞烟灭。

无论是大家有多愤怒，不论大家觉得问题实在是太严重和无法帮忙解决，无论是大家觉着自己有多特殊的方法。朋友，我告诉你，它是个肥皂泡只不过，千万不能担心。

如果我们下定了决心，放下我执，扭头正向能量。这一念一同，我们就早就那样最好。好的开始就是成功的一半，咬着牙坚持两个月一段时间，会越发轻松的。一但你慢慢地体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把到极点锋利无比的利刃，不管再遇到什么东西事都能随意防范。要明白了，无论如何，这是真正能走了出来的方向，没法一定要坚持，没得选择，并且从里面出来也却不是要很长的时间。

我们本来绝望，那就是而且我们非要执着之心我们有什么东西所谓的的心理和精神疾病。它本身当然不修真者的存在，但却因我们的执著而真实存在。我们非要去解决的办法一个并不存在的主要问题，最后越能够解决问题少嘛、越大，陷入恶性循环，深陷其中不能自拔而不深悔，转眼间把自己逼入绝境。当然，如果能我们接过对心理和精神疾病的执著，它就马上迅速消失了，就这么简单。过去的难是是因为自相矛盾，越很努力问题越大。整个过程就好似梦中醒来之后，你会发觉是一场空，并非是是没事找事做。一但醒来之后，你也就不会再睡去，彻底地解决其问题！

也就是说，心理问题在于把一些不必然的正常事情当作问题去帮忙解决，使产生了问题，并愈陷愈深，不能自拔，并又出现了特殊身心绝望，使更加更加相信自己心理和精神问题的存在。只有那打开这个怪圈，才能根本就不可能控制住痛苦。不识庐山真面目，远近高低各不同。只有一跳出山外，才能能够看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想个办法大叫大嚷。在山里哪怕觉着再神秘都不是是真的。

有人不不会相信我说的这些，也有人如果说很难。可以不做另一个小小实验就明白了了。当你想事情事，找一些具体一点的力所能及的事情的小事要做，比如家务把时间安排好满，别停，要坚持两到三小时，自己觉得一下心情的变化。切身体会到了，突然之间绝望再次降临，咬着牙坚持下去，转眼间天空放晴。如果没有有另一个带有绣花的事，你上连做几个小时都会立刻见效。但要根本不可以解决，要转变观念。这是需要个过程，短则两天，慢则几个月。痛苦把你逼到这里，你别无选择。一但你掌握到了这些武器，以后就越加轻松！

如果能最好不要把所谓的心理和精神问题这个算正常情绪当做问题就再说，也就不可能非要去可以解决了！切记其实是外在的东西环境、家庭、遗传或别人等原因倒致，这些仅仅是表面假象，你必须认识到本质上我还是自己的负面的信息能量链接而来。要是非要在外面找原因，如果肯定不能熟悉到是自己内心错误，自我疗愈就不可能突然发生。再者，只要你见过到了，不会愿意知错改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。只要你我们愿意去不接纳承当目前的一切遭遇，自己需要承担责任结果，只要能坚持再次想着，从现在就去找事做！滚动起来！做起事来！做起事来！不断地做事儿！用做起事来占满时间，使自己暇东想西想。也许是会忙会累，但很充实起来，充实快乐的同时实现方法自身的价值，就算不仅仅是做一些小事，心情迅速会不会好起来，消除畏惧一次进步三次，到了最后就能思悟到心理和精神疾病的确存在，那时就再次行了，以后遇到什么好情况都也不怕了！

若是拿回来了情绪的，你就拿回来了生命的，你将彻底蜕变，人生也将突然发生天翻地覆的变化，应该是重生了！

记住，大部分导致我们负面情绪的外在环境只是诱因，我们也很有可能难以改变，但抑不情绪低落、焦不焦虑、快不开心完全它取决于自己，取决于它自己的内心装了什么。

很是朋友说我就没告诉具体方法。你内心你只需不愿意就能改变，完全没有就不必须有什么具体详细方法。大家像以前那样的正常生活就行，该干哈还干啥，除了早睡早起，其实没什么五十点特殊的事不需要做。相同的是，虽说，但我们的做起事来的发心要变，生活中全部的所思、说的、所做都是正能量的就可以了，有所谓正能量简单的说那就是利他。我们的负能量很多就是而且实在是太太计较自己。

每当负能量提前到来，不要跟着走它走，千万不能理它，这时一定得递过来正能量的武器，可以做事儿，无疑一些心存感恩真诚的祝福得话，可以不发愿，不过所有正能量的事都也可以，用正能量站住负面评价思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗恐怕彻底消失。异号能量此消彼长，斩掉负能量，培养和训练正能量。这是一个正负能量拔河的过程，咬紧牙关要坚持，只能胜利。我在刚开始被扯拽最强烈时，

好几次都巳经近乎绝望到了极点，感觉这回估计一定要坚持不过来了，刚才估计要快要疯了。但仅的一丝信念说说我，也没选择，就这样，我挺了过来。两次获胜了，第二次、第三次........我也有信心遇上所有一切拉扯了。这时，你会发现负能量不管虽然非常非常强悍、如此地战无不胜、如此地愤怒，只需信念充足郑重，全部是幻想只不过。否则的话掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不催！

可以不教大家三个小工具，每一次直接出现负面情绪和负面的东西思维，千万不能对抗，也不要选择逃避，更千万不能陷出来，反而沉下心来观察它，把它充当空气中的灰尘让它自己落到地面，让它恐怕流经就好。经由再一次极为训练，你会发觉你越发娴熟，负能量消失了得速度越来越快。不断不断地泄洪，身体内领悟的负能量越来越多，负能量会出现的频率越来越低。慢慢的地，你把这样的思维模式巳经变成了一种习惯，变得了你的一部分，你以后再也不能你不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。

有了负面情绪，对于和别人都不光太敏感，自控力逐渐变弱，一点一点风吹草动变会大发雷霆。东想西想，越想越悲愤，其实啥也也没。千万不要不沉溺其中，赶快不强迫自己做别的事情，使自己你赶紧扯着嗓子，至少这个可以过上一个有笑有泪的正常人的人生。一旦陷入，可能会难以自拔。

大家也别我以为变需要很长时间。如果没有唯一清楚了道理，到时一念只不过。就像关进监狱的犯人，一念顿时醒悟，判断重新做人，方向一转，他的未来就也变了。只要你下了决心，坚定初心，不回头，刚毅地大踏步往前走，不经意，幸福一下子就到来了。

很多朋友说：“我啥也想做，我啥也做不了”。别不会相信这个思维，那是那样的思维把你带回这一步，一定要打破。腿在你身上，没人能替你走路啊。况且实际上就没啥很容易做的，不要把事情想得很容易自己吓自己了，到时搁下就可以了。是可以从最小的事情出来自己做，比如说扫地、洗碗筷，不需要一定会做很多事，重要的是的事只要你做就也可以。细水长流，要慢慢的来，关键是要不不知是什么原因，每隔一天坚持两个月最最重要，.例如，早上都把家里的地清扫工作一下。慢慢地，在不经意，一切都在偷偷不可能发生变化。万事起头难，以前因为身心都很痛楚，那种感觉没心思、没力量做任何事。此时可以提醒自己，要先变动这个思维假象。但是你要很清楚，你早没得选择，假如一周不决定，伤痛的记录可能会不断刷新，身体、家庭、工作等等各方面的障碍都会层出不穷。现在，唯一的方向有了，方法也有了，你不需要做的应该是一天不间断地做点力能所及的事，最最重要的是努力坚持，不管怎摸看不到任何希望都要坚持吧，就算是一定要坚持一辈子，奇迹就在不经意中提前到来。

就算我们真肯定不能动了，只需也有惊颤意识，不论心里一千个并不想，让自己祝福吧别人总可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，当自己有都有哪些伤痛，就马上转变思维，发大愿全人类都没有和你一样的痛苦。这个大都在释放正能量，终于会定要回到你身上，你的力量会越来越多。千万不要着急，从点滴做起，最最最重要的那就是一定要坚持每隔一天都再做一点儿。这是我们的真正出路，也百分百一定会是可以全部走进之路，再近乎绝望也要紧咬牙关坚持到底，中间直接出现发热发冷和拉扯是算正常的，撕扯大的时候确实是晋阶的时候，绝不能不能胆怯，根本不会就背水一战，后面就是万丈悬崖。另外，要再注意开源软件与减少支出相结合。我们在释放者正能量的同时，千万别再释放负能量了。千万不能给别人乱发脾气，不要给别人或网上吐苦水，这些个都会回到自己你身上的。咬着牙都要强忍住，这个可以用发愿祝福最强占住想释放者负能量之心，占住胡思乱想之心。一定不能没法给别人施放出，一定不能没法给别人施放负能量！！！实在实在憋不住，可以在大自然中释放出，对着天空对着花草树木能量！

三个人如果想决定，那谁也救不了他；而一个人如果决定了他自己，就能变动身边的一切。大部分问题是自己内心的问题，也唯有自己才能去解决的办法。人生中任何问题要可以做到：还没有问题，放下问题，顺其自然。多多思悟什么是顺？什么是自然？

我的话有些重，也很啰唆，是一直在强调期望能真正的帮到大家，引起大家的警醒，如有不恰当的话之处还向你道歉！

有感触的朋友，希望能够多多指教转发，帮人应该是在帮己，也别再不会相信传统心理学骗人钱财的高大上理论和无数名词概念！

7、得了抑郁症的人，他们的内心经历了什么

️但很多得了抑郁症的人都不愿意相信自己有抑郁症（迫于社会压力和一些身边亲朋好友的误解），所以才也就比较抗拒吃药啊。也可以说我吃几个月药结束后情况转好了，为了省钱也可以就是为了担心不能形成依赖，而自行停药。还有应该是一些抗抑郁症的药对，有些人是有一些副作用的，比如严重失眠、出现嗜睡、影响大食欲就这些，所以就随意换药。另外一种那是找了不太专业啊的医生，开了不太对症施治的药，再吃结束后症状不但就没改善但更相当严重了。其实以上那些个原因都很可能倒致吃药打针不能不能足量足疗程，也就倒致了抑郁症的反复发作。

️抑郁症好象发病率较高在春秋两季，别人说与日照有关系（说是紫外线的长短），有人告诉我与性因素有关系（动物的期一般在春秋两季），他们都说是因为春季治脱发秋季萧瑟，目前还没有什么官方的说法。不过抑郁症像是好发于手指于春秋两季，秋季偏多一些。

️抑郁症病人的感受可以分为外在和内在的美的，内在的那就是一些躯体感受：郁闷，胃疼，心脏疼，眼睛疼，脖子疼，腰酸痛，腹胀腹痛，胸闷，咽喉不畅通，也可以部位不且固定的一过性疼痛其他。去医院做全身体检，还没有突然发现完全没有毛病，但是患者确实是察觉到疼痛，又不能而且查不不出来就正面回答他的这些感受错误。抑郁症严重点的时候是会带起这种各种躯体不适感的，才是家人朋友估计再理解，而不是什么奚落冷嘲热讽。

️抑郁症内在的修养的感受，不写这里忽然想起一句话：伤心太平洋。你是哪抑郁症患者的内心是一片血红汪洋之中，不不发作的时候无风无浪，发作起来的时候波涛。相当严重的抑郁症患者，还可以影起惊恐发作，诸如造成某种力量受到刺激惊吓就觉得自己快要死了，一声声血流加快、胸闷、心脏疼痛、脸色煞白、大汗淋淋。给旁观者的感觉，他立即是需要sos。但一般保留时间比较好短，只不过几秒也可以几十秒。

严重的抑郁症另外一种“镜花水月”之感，那就是突然间的某三个瞬间，注意到的世界是灰蒙蒙一片的，感觉这也不是两个神秘的世界，哪怕会我怀疑我是不是在做梦？有些人是会掐自己看疼不疼，可是看见了车水马龙，她听见人头攒动，可那是总觉得这是两个虚幻的世界。

️除了不超过两种抑郁症发作起来，还有一个一种剧烈焦躁的突然发作，自己的心情那像过山车。一会儿后就感觉这个世界昏暗很恐怖，想要把自己收起来，甚至于躲到柜子里面去；一会又觉着自己蕴满了力量，是想冲进这些牢笼跑来外面去，甚至于想要砸玻璃，也可以说砸破眼前抵挡自己的东西。这两种觉得在他的体内交替冲撞，让他感觉上自己得象几头无法克制的野兽。他太担心这样的自己，因为总是冲身边的人大吼，仅仅就是为了让身边的人躲远一点儿，着急自己攻击到他们。

️所有的患抑郁症的人是天使，他们内心更加柔软善良，就算是被别人伤害也不能如此狠心的伤害回去。他们也曾恨自己这样的软弱，可就是狠不下心。所以才抑郁症患者的内心蕴满了自罪和内疚，如果不是看见了身边的人不开心，他马上会在心里问自己，我有没哪里做错？然后看到你还不开心的事情，他可能会想肯定会是我做错什么？然后他可能会责备自己：我怎莫？我怎摸这么蠢？我怎摸这样也没用？我是应该要的。我是配不上活在这个世界上的。那样想的时候心里有两个声音在告知他：看啊，这样的世界就是这么多恐怖黑夜，活着的确实也没意思，我应该是另一个无济的人，还不如了再说。但转念一想：如果没有我死了，我的父母怎么办啊？如果没有我死了，我的孩子咋办？如果不是我死了，我的配偶，我的亲戚朋友，他们会不会很伤心难过？死是一种很不负责任的做法，我肯定不能那就比较自私的，我应该是替他们而活着。

接着那些想法就像毒蛇完全不一样，反反复复舔舐着他的心，是他的确就太孱弱的心理能量变得更低下。

️因为态度出去的那就是：

非常懒散，不那么爱衣着自己，不爱打扫清洁。

感情冷漠，不如此关心老人也不关心孩子，更不如此关心配偶。

失去一部分味觉，之后特别吃的饭，现在也兴趣就像。

下降，不很喜欢，或者就没。

脾气暴躁，一言不合干架。

性格古怪，不比较喜欢与人来往，不喜欢听，不喜欢参加社会活动。

眼痛惧物，总不喜欢把窗帘拉下来，不比较喜欢看见阳光，有时侯甚至一只猫都会吓得缩站了起来。

蜡样屈伸，就这样躺在床上，就算胳膊腿摆放的特别不舒服，也不打算一跃而起，并不想慢慢移动。竟像个木偶一样的的一动也不动。

身体不光轻或则尤其重，总觉得自己往天上飘，或则往地下掉，甚至我怀疑自己如何确定还活在世上。

情绪不稳，变脸比变天了还快，前一秒在哭，后几秒在笑。也可以有时候明明流泪了自己都不知道，或则说很孤独的时候反到放声大笑。

特别担心别人责怪自己，那像一个在等待主人给食物的小狗，或则就像三个再等待父母夸奖的孩子，内心蕴满了惶恐不安，知道别人一句话另一个眼神就感觉好像这样的世界抛弃过了自己。存在感特别孱弱。

️一丁点症状的形成都不是一朝一夕的，抑郁症患者除此之外特别纯洁善良以外，像是大都完美主义倾向，所以才些微有一些自我催眠性的行为和思维必然。

接下来的说下抑郁症的形成原因️：

一、当下尤其强大无比的现实刺激，比如说炒股不赔钱了，生意人赔了，被亲爱的人背判了，或是亲人去世了，和。

二、过去一些强大的现实刺激，比如小时候被qj了，被家暴了，被精神折磨了，或则被校园霸凌了和。

三、有一个不美好的童年，或者父母离异了，或者父母一方，酗酒就这些，的或家里孩子很多，自己是一个不受欢迎的孩子。或则自己的父母有精神病或则自己的父母压力太大，拿这样的孩子作为情绪发泄的出口。反正，这是一个重伤的小孩，缺爱的孩子。这种人就算是慢慢长大，你会发现他在睡梦中会不知不觉之间地抱紧自己或是泪湿枕巾，老是特别太敏感，软弱，高自尊或低自尊。

四、一些其他疾病影起的抑郁症，或是产后抑郁症就这些。

现在我们来说一下抑郁症应该要该怎么办？

️一：用药，抑郁症要根本不会想象中的这样贵，一些人可能会总觉得那样的病很很花钱，就没敢去医院，而听外面一些江湖骗子的说辞，终于可能会就把自己送上了场也可以精神病院，也可以非常难过的行尸走肉般的好好活着。

️二：如果没有经济条件可以不，去找专业的心理咨询师，帮你疗愈前的抗得的创伤。而且那个创伤那像另一个脓包，紧接着时间的推移脓包是长合下来了，但是一戳就疼就破，所以才遇见比较合适的刺激你可能会发作。你甚至于都到底自己为么会反复发作，为什么不会奇怪的的就不发作了？是只不过过去及压下了一些是没有一次性处理的情绪，那像种子遇上适合的土壤就会生芽疯长。因此你不需要心理咨询师解决你带领你去自我疗愈自己。

或则没基础心理学，而且在学习的过程中，你会遇到一种志同道合之人的人，彼此互相间是都能够相互帮助和生命成长的。

️三：坦然的接受，得到自己是个抑郁症患者这样的事实，得抑郁症不太丢人，得癌症的丢份吗？从来不就没人觉得哪种疾病是很太丢人的，只有一烧杀劫掠让人感觉丢份。又又不是谁愿意得病，再说笑话吧你的人，还值得你去爱生意来往吗？所以才别不在意别人的看法，说不好听点，就算不是你死了他们也不会代你流泪的，那你又为什么不那样的话介意他们对你的看法呢？

因为仅有你接受了，你才绝对不会又嫌弃自己；不会嫌弃的时候，你才能够他们；你只有认同了自己，才能一点一点地的极大好转。当你不很乐意相信不不会愿意认同的时候，您的身体你的心里那就是个战场，是你和抑郁症的战场。你们不断地的斗争无忌惮的损伤着你的身体，消耗着你的精力。你知道你能好下来吗？

️四：改变自己的观点和心态，你要同意这样的世界流露出了不公平和幽暗，你要懂得什么别人不是什么你爸是没有必要严于律已忍让你，你也要很清楚你并非应该不会所有人都喜欢你。而你也要见到这个世界流露出了如此美好，孩子的眼睛是闪闪发亮的，老人的眼睛是温暖慈祥的，爱人的眼睛是甜蜜狂喜的。抑郁症患者些微都未知一些不公正客观的想法和感受，你一般说来拿你那个饱含偏见的眼睛去看世界，你不知道你不抑郁谁抑郁？

️五：找点自己力能所及的事情和乐子。能上班好好的上班，上班，能读大学的好好读高中，有力量的时候帮家人干点活。什么都干不了的时候就拿个小板凳去嗮太阳，或是拿手机看看喜剧。晒太阳，除了能补钙，也能给你减少心理能量。很有可能看喜剧不一定会让你笑出，但是有可能让你流泪不出来。只要你的心情流通站了起来，毕竟哭是笑，是大声喊道是大声叫，只要是买卖流通的，她变会慢慢地的溢出体外。最可怕的的不是你把那个情绪静静站立的压在你心里的某个角落，不同意他不对于他不愿意他出，难道说你还以为这等他就不折腾死你了吗？

️六：这种世界美好的事情另外很多，好死不如赖活。如果没有你真是是没有能力把自己救出，也先别急着，看看你另外有什么歉疚的事情没有做，谁还欠着你的什么你还欠着谁的什么，去帮忙解决这些事情。不断这个事情的解决，你会发现慢慢地的慢慢地的，你心里的事情越来越多，你竟然就搁下了一些事情。这就叫做和时光和解和自己达成和解。

其实，好好的吃西药，天天向上。往下也行，但总没法天天向下，偶尔上上下下确实是都正常的。只要你你坚信你能获胜自己，就算是你是一滩烂泥，也别决定放弃自己，就有希望。

@星期五心理

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