什么水果防止抑郁症（哪些食物可以对抗抑郁症）

三甲包头市中心医院心理咨询科

三甲解放军总医院精神科

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

你好抑郁性患者能够在平常多吃一些快乐水果如香蕉、葡萄柚、樱桃就像香蕉有一种能够令人兴奋和进步心情的物质十分有利于人体大脑有助于神经细胞的传送进步大脑神经系统而葡萄中的葡萄柚能够加强身体抵御力同时又有减缓压力的作用而樱桃中产生的花青素可以协助人们放松心情、制造快乐对付抑郁症

抑郁不能吃哪些水果？抑郁症能吃水果就是好的，知道吃就很好了，还讲究不能吃那些吗？

之前一个认识的阿姨，因为老公突发疾病去世的时候，她跟团去荷兰看郁金香了，两个人本身感情十分要好，突然离世，她就抑郁了，生活都不能自理了，饭都不知道吃了，更别说水果了。

需要家人全程陪伴照顾的，东西放在手上才知道吃，掉了会说，掉了，但是自己不知道捡起来，就这样待在家里，也不哭也不闹，就是不能自理啊！

家人也是想了很多办法，西药，中药轮番吃，还去针灸，效果不是太明显，但是后来，有朋友介绍去了深圳的一个什么机构，在那里住了半年，可能是找到了精神支柱，慢慢的就好了。

她说在那里也工作，也劳动，大家互相会去尝试着引导说出自己的生活，大部分都是生无可恋的人，一起讲一讲，听听别人的生活，会去感受别人的痛苦，慢慢的就觉得自己的痛苦不算苦。

她说，其实抑郁症不是不想活，是找不到活着的理由，她们也很矛盾，很挣扎，很焦虑。

她在那里学会了刺绣，学着写毛笔字，学习画画，学习养生，慢慢地戒掉了抑郁药。

她拿那个冻大冰棒的模具冻冰块，每晚用一大块冰敷脸，说是在那里学习的最省钱的美容方法。

每天早晨洗冷热水澡，一分钟热水，一分钟冷水，冷热交替半个小时。

每天早晨喝养生糊，半个苹果，半个梨，半根黄瓜，半根胡萝卜，一个熟鸡蛋，一勺蛋白粉，一勺葡萄籽油，一勺亚麻籽油，半杯水，破壁机打成糊，每天早晨喝两大杯。

抑郁也好了，身材也越来越好，早睡早起，自律少吃，就这样慢慢地好了。

她见人就给人科普养生糊，精神状态非常好。

我个人总以为抑郁这种，除了真是激素水平，生理构造的病理原因之外，主要还是精神问题更多。

一个人呢，压力大和缺少爱，缺少关怀，最重要的一点就是太闲了。

天天早出晚归搞钱，回到家累的跟死狗一样，倒头就睡，睡不醒就该上工了，吃饭跟打仗一样，上个厕所都掐着时间，这样的状态那有功夫抑郁啊？

但是，如果你真的抑郁了，除了药物治疗以外，人为心理干预也很重要，同时身边的亲人给予充足的爱和陪伴更重要。

现在相当多的宝妈，初高中的孩子，很多抑郁的，都是因为压力大，导致的个人逃避型病症。

现在生活节奏快，生活成本高，生存压力大，我们每个人都要学会释放压力，调整自己。

亲人的爱可以治愈伤痛，家人的理解可以缓解抑郁，从家人开始，要互相关心和理解，让彼此都能喘口气。

别说哪种水果抑郁患者不能吃，就说吃了可以让人高兴，让人兴奋的水果，像香蕉，葡萄，酪莉，西柚，奇异果，番茄，苹果，这些水果都含有让人兴奋的物质，可以兴奋大脑神经，多吃可以缓解压力，让你开心起来！

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