我这样的情况是抑郁症吗（为什么我觉得自己好像有忧郁症几乎每天都闷闷不乐，遇）
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- 为什么我觉得自己好像有忧郁症几乎每天都闷闷不乐，遇
- 辅导员问我是不是有抑郁症，让我去学校心理咨询室看医生，我真的有病吗
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为什么我觉得自己好像有忧郁症几乎每天都闷闷不乐，遇
三甲 中日友好医院 妇产科
辅导员问我是不是有抑郁症，让我去学校心理咨询室看医生，我真的有病吗
你好，我是熊猫君刘女士。
我是一名心理咨询师。希望我的回答能给你带来一些帮助。我也希望你不要太害怕，也不要因此而过度不安。
一、老师询问学生的心理状态给出建议，你万不可给自己消极心理暗示。
- （一）任何事情都有原因。你的老师肯定是发现你最近的心理异常。
所谓心理异常，并不是绝对的有心理疾病。而是这个人无论从情绪还是行为上表现出了和过去不太一样的状态。
我推测你肯定最近在学业生活上遇到了一些压力。情绪也不稳定。在和老师沟通的时候，或者是个宿舍同学相处的时候，你表现出了郁闷、不愿意和别人交流。
亦或是你在和别人相处的时候，出现过多好情绪的爆发，甚至是哭泣等等……
所以，你的老师才会担心你有心理问题。
我希望你能理解你的老师，你的辅导员可能暂时也不能确定你是否有抑郁症，正是因为辅导员关心你，才会有此一问。
- （二）无论是师长或者是跟我们亲近的人，怀疑我们有心理疾病，我们在第一时间都不能给自己消极的心理暗示。
任何事情，若无确凿之根据，就切不可着急的给自己“盖棺定论”。
有种效应叫做“墨菲效应”。
从你的角度来解释，就是：怕什么就很有可能会来什么。你越害怕越担心自己有抑郁症，你就会越焦虑不安。
甚至会很快的把自己的一系列糟糕的状态和抑郁症对号入座。
那么，你对于抑郁症本身的疑病恐惧。会导致你的心态更加不好，反而会更不快乐。
二、界定心理疾病的标准有哪些？
- （一）你需要了解心理疾病的意义。
心理疾病：是由于内外因素作用于人而造成脑功能障碍，破坏了人脑功能完整性和个体与外部环境的统一性所致。
也就是说，内外不协调，影响了人的整体功能，最后导致影响了一个人正常的工作学习生活，使人很难融入环境。并且持续时间比较长，通过人自己的情绪调节和自我控制，依旧无法改善。
我们就会称之为心理疾病。
- （二）抑郁症有哪些临床特征？
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
人有抑郁症的时候临床可见的反应有：
- 1、心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝。
- 2、严重者悲观厌世，有企图。
- 3、身体可能会出现无力感，甚至会出现躯体木僵，患者会食欲不振，睡眠不足，情绪消极，不愿意社交。
- 4、抑郁症有一个时间度量，如只是心情不畅过段时间就恢复，就只是一般情绪问题。抑郁症一般发作持续至少2周以上，持续时间长过半年大概率会加重。
如果你出现了以上症状，那么你就需要对自己的心理健康有所警惕，及早的心理干预能够帮助你更好的走出抑郁症的阴霾。
三、面对可能罹患抑郁症我们该怎么做？
根据你目前的情况，我想你的老师也不能确定你是否有心理疾病。只是出于她的主观推测。为了以备不虞。
小刘给你提出如下建议：
建议一：
万莫讳疾忌医，尽快进行心理测量评估。确定情况是否属于抑郁症范畴。
当我们发觉自己不对劲的时候，千万不要因为害怕别人的评价，害怕抑郁症本身，就逃避检查。抑郁症的确诊是有一个科学的流程的。
你必须要确定自己的心理状态，才能有效应对。无论你有没有抑郁症，去和学校心理咨询室和专业的老师沟通，并且进行全面的测评是有必要的。
- 如果你确诊为抑郁症。
那么及时确诊是有很大概率能够在心理疗愈以后慢慢恢复的。
- 如果确定你没有心理疾病。
也算是排查了风险，卸下了心头这块包袱。
生理健康和心理健康对于我们的人生都同等重要，你需要对自己的健康负责。
建议二：
和你辅导员进行一次沟通。不要因为相互的一些信息不对称导致误解。
你的老师之所以会问你是不是有抑郁症，肯定是出于对你的担忧。如果你避而不谈，反而会让教育者更加担心你。
- 假设你并没有心理问题。
只是最近有心结不快乐，那么和辅导员沟通既能让辅导员对你安心，又可以通过和他人的倾诉交流，缓解自己的消极情绪。
- 假设你有抑郁症或其他心理问题。
唯有你的辅导员再理解了你，在你未来心理疗愈上才有可能提供更大快速有效的帮助。
为什么我觉得自己好像有忧郁症几乎每天都闷闷不乐，遇
辅导员问我是不是有抑郁症，让我去学校心理咨询室看医生，我真的有病吗
毕竟抑郁症患者，还是有抑郁情绪的人。来讲都会处在一种自我否定的悲观状态。而要绝对的保证自己不被这样的困顿所影响不大，当事人的主观能动性是也是非常重要的是的。给自己一点时间，把自己从纷繁复杂的琐事中获得解放出来，让自己能放松下心情。这样的，你才能够健康快乐的生活。
按照规定时间吃三餐，绝对的保证都正常的作息规律。早上给他一点时间去运动。注意千万不能另一个人闷在宿舍里，多个朋友沟通交往。
会减少孤独感，进阶安全感。
一、老师询问学生的心理状态给出建议，你万不可给自己消极心理暗示。
二、界定心理疾病的标准有哪些？
正是因为这样，我们才更要重视自己的心理健康，郑重的生活，学会了善待自己。只希望你能可以变得更好，更开心。
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三、面对可能罹患抑郁症我们该怎么做？
我自己目前这样，我是分了几个阶段，分为两个阶段是呼吸困难，呼吸受阻，也无法肚子胀气，身心不通畅，很特别难受，完了两次，到底抑郁症，后来又不会复发了，第二次基本上是同样的的症状，只不过慢性会复发在那一刻，一脸发白，腿发软，冒汗，心里混乱，以为自己你是不是绝症，心理一股脑儿的如果说得忙不迭地打120，想死，得赶快去医院，在煎熬了几个月，很稳定了，时不时会觉着心理发闷，堵的上，心理特别难受，睡眠不好，老是不欢喜。再后来只不过生活上和工作上烦心的事情太了，又在一个加班的深夜，又一次容易复发，这一次症状更极为严重了，头疼，脑子里打晕，耳朵再次出现了耳鸣、幻听，但是能正常吗听到声音，但那是脑子发懵，晕，耳朵不舒服，真的是绝望。好在，通过一三个系列检查，都也不是器质性的病变，然后再自己也本能到是抑郁症的身体症状，现在身体也不舒服，但不是什么悲愤了，完全是逼使自己积极地下来，变化心态，逼自己改变。我为自己制订了两个发下的计划，每天晚上我那些要求自己六点可以起床，站了起来去找个安静的环境好的地方，先做呼吸运动，缓慢五分钟。然后走！，减弱半小时，等他感觉上自己的身体已经舒展地，也就是有精神了，正在冒汗了，那样的话就会很舒服点，然后再买早饭吃饭，象所有的能够完成肯定不会最多七点半，而且我公司上班至少20多分钟就到，时间够的。后再下午下了班也一定要坚持听听歌，到公园减弱锻炼多下，也散步，用不着激烈的运动的。
然后把，做些自己以前可不敢做的的或没做的事，你会感觉到刺激的感觉，总觉得上会有不一样的，我给自己的定的是每隔一天在没人的地方我唱歌，这在以前我从来不没这么大干过，假如可以，你还是可以做一些自叙的视频，把一天的经历和感悟，对着镜头说说看，当你有了这些个改变后，短短一周你变会能感觉到很明显的变化，加油哈。
有没没想过来点更强烈的刺激的，让自己在没人的地方大哭一场，这个我还是比较比较不管用的，只不过现在想憋屈地哭一哭太难了，大家都太会掩藏和伪装自己了，没办法彻底的可以发泄自己的感情，可以找到自己的刺激点，试一下吧。
建议一：
那是与外界暂时不猪油膏，在跟自己别人交流。多带出去后走走吧，多与外界接近，与人多交流。
约束着在一起做些事，甚至是做些家务事也行，慢慢来嘛，出户外锻炼身体，这必须家里人耐心的陪伴，慢慢地的都会有所转好。
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