陪孩子做作业的焦虑症（下班回家很疲惫，辅导孩子作业总发脾气，到底该怎么控制情绪）
- 时间:
- 浏览:0
- 来源:家庭教育网
- 下班回家很疲惫，辅导孩子作业总发脾气，到底该怎么控制情绪
- 新学期一开始，许多家长患上“辅导作业焦虑症”去医院就诊，你怎么看这种现象
- 辅导孩子功课为什么总想发火，控制不了自己，你们也是吗，怎么办
- 陪孩子写作业写到崩溃，想问下有什么办法能够缓解这种压力吗
下班回家很疲惫，辅导孩子作业总发脾气，到底该怎么控制情绪
去洗手间洗把脸，好好对着镜子看看自己那张怨气的脸……
新学期一开始，许多家长患上“辅导作业焦虑症”去医院就诊，你怎么看这种现象
辅导孩子写作业本来是一件很平常的事情。还是看家长抱着一种怎样的心态。如果是适度的焦虑可以对神经分泌功能起到动员和调节的作用。是表现出对一个人的期望。但是过度焦虑则会影响到他人。也会让自己受这种焦虑困扰，变得灰心丧气。渴望他人成为完美主义者。家长到医院去就诊，说明焦虑感非常强。
心理学家阿德勒说过：焦虑来源于自卑。我们每个人都会有自卑感，只是程度不同罢了。有的父母家庭经济条件不是很好，因此他们担心孩子不努力就考不到好学校，进不了好学校就找不到好工作。找不到好工作生活就不会优越。他们认为只要优越感才能让打败自己的自卑感。所以他们必须要求孩子要努力学习，对孩子期望值很高。当孩子没有达到父母的期望值时，父母就产生了焦虑。
焦虑来自于与他人的对比。这种对比存在于生活中很多方面。除了家长会拿自己孩子的成绩与他人对比外，还会拿自己孩子的性格、习惯等等方面都与别人家的孩子对比。比如：小刘家的儿子这次考了多少分？你考了多少分？小李家的女儿学了兴趣班？你学了什么？隔壁家的孩子钢琴考了几级？你呢？为了不与别人家的孩子差距太大，父母也只有用他人的榜样去激励自己的孩子，让他们奋勇直追。于是焦虑就产生了。
我们如何能缓解这种焦虑感呢？
一、改变认知，理性对待孩子的作业。
孩子写作业只是他学习的一部分。不会做或做错了也没有关系。要把孩子的错误当成是学习成长的机会。那些学霸他们难道就没有过不会做的或是做错的时候吗？但是错了以后要总结经验，避免犯类似错误。孩子一定是在反复的犯错中成长的。而且对于低龄的孩子来说，他更容易重复犯一些错误，这是他的年龄特征导致的。所以父母要认识到这一点。不要对孩子抱着完美主义态度。允许孩子犯错。
二、认识差异，不要与别人家的孩子对比。
我们很多的孩子现在有一个最大的敌人，就是别人家的孩子。有的孩子理解能力好，自控能力好，上课能保持专注的时间长，所以在写作业时也会得心应手。而有的孩子可能这些方面可能要差一些，性子较慢。所以在写作业时会碰到一些问题，会出现不会写、写得慢等情况。家长要耐心与孩子沟通，找出原因。切记自己给孩子树立一个别人家孩子的敌人。这样会让孩子感到自卑，父母也会更加焦虑。
三、放手让孩子自己去写。
家长不需要都坐在孩子身边陪伴孩子写作业。其实这种陪写更多情况是监督。家长不停的指出孩子的错误。让孩子感到自己很笨，失去信心。时间长了，孩子很受打击，会产生自暴自弃的想法，而对写作业失去兴趣，父母会更加焦虑，导致恶性循环。父母要相信孩子，培养他们独立写作业的习惯。对于写错的地方，不要急于纠正他们的错误，可以让他们先检查一遍，然后自己再去检查。尽量让孩子自己找出错误。让他们去承担责任。
父母的焦虑感会传染给孩子，所有希望父母们要学会去接纳孩子们的错误。允许孩子有他们自己成长的节奏。龙应台写过一本书《孩子，你慢慢来！》写得非常好！等待是给孩子的爱！
我是雨后山林静，一位正面管教讲师。感谢您点赞留言或关注。转载请注明出处，谢谢！
辅导孩子功课为什么总想发火，控制不了自己，你们也是吗，怎么办
辅导功课，在现在可谓是每个家长必过的一道坎。
“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”也成了许多家长用来自嘲的口头禅。
但是“辅导功课”真的这么让人着急上火吗？家长之所以容易在辅导作业的时候生气是为什么呢？
我朋友A有一个特别可爱的女儿叫小汤圆，平时又活泼又乖巧，就是作业总是不会做。
A平时工作非常忙，每天上完班，已经非常的累，回到家再面对“教不会”的女儿，就总是会忍不住发火。
“这道题都教了你几遍了你怎么还是不会！”
“你是不是故意的？平时玩的时候挺机灵啊，怎么做作业的时候就这么笨！”
“这题多简单啊，为什么你们班学生都会了就你不会？老师讲课的时候把你赶出去了吗？”
诸如此类的话，即使我不太经常去她家，也能经常听到她说。
时间久了，小汤圆从以前挺活泼开朗的一个小姑娘变得沉默、少言，有时候看她坐在那就是发呆，不跟大人交流，也不愿跟同龄的小朋友一起玩了。
我忍不住去找A说这件事，A却说：“我能有什么办法？那么简单的题她都不会，将来难的，不是更不会了？”
我问她，你小时候学习就一直很好吗？你小学的时候，没有遇见过不会的题？
我小时候和她住隔壁，我经常听见她妈妈吼她这不会那不会，那时候她跑到我家跟我哭说她妈妈不讲道理，现在怎么反而无法理解自己的女儿了呢？
小孩子的理解能力是有限的，开智的时间也不是固定的，正是由于她是从什么都不懂的时候开始学的，所以有不会的题真的太正常了，她太久没有体会过做孩子的心情，用自己“大人的智力标准”去衡量小朋友，所以才会觉得小汤圆“什么都不会”。
但这样，对小朋友是不是太不公平了呢？
其实很多时候之所以容易在辅导作业的时候生气发火，正是因为家长对孩子的能力有着不切实际的幻想，想当然地用自己的标准判定孩子的作业很容易，所以孩子就应该全会，当孩子“做错了题”，表达自己“有不会的听不懂的”的时候，打破了家长的幻想，没有符合家长期待，所以家长才会发火。
但是，无视孩子真实的能力，幻想一个完美聪明的孩子本就是家长一厢情愿的，作为成年人家长首先要为自己的幻想负责，幻想回归现实，看见并接受真实的孩子，这是阻止家长发火的第一步。
A听了我的话，觉得有点对，不过她还是觉得奇怪：“可是我平时并不是一个暴躁的人呐？就算我心里有这样的幻想，平时同事来请教我问题，我也会耐心地讲，为什么面对孩子的作业我就是忍不住呢？”
我笑着说：“那是因为，你知道你的孩子不会因为你生气就记恨你啊。”
同事、朋友，在正常地社交范围内要维持着礼貌，你会把对方当做独立的成年人来看待，尊重、礼仪一样都不能少，因为你要是随便发火，别人也能同样对你。
但是孩子在监护人面前太过弱势，她要依靠你吃饭上学，一出生她第一个仰视的人就是你，可以说很少有天生无条件爱孩子的父母，但孩子都是天生无条件爱着父母的。
这也就使家长会无意识地把自己在别的地方受到的委屈、憋的气都撒在孩子身上，孩子不明白这点，他们也不会往这方面想，他们接收到父母生气的信号时，第一反应肯定是检讨自己哪里做的不好。
家长不自觉反思，孩子总是当家长的负面情绪的背锅侠和受气包，长久下去，孩子就会养成讨好型人格。
所以有时候区分开情绪由来的原因，不把孩子当出气筒，为自己的情绪负责，就算控制不住自己的脾气，也要跟孩子解释好自己不是因为他而生气，是阻止家长发火的第二步。
A虽然接受了上面的说法，但她还有自己的顾虑：“可是，我也是着急啊，现在升学压力这么大，她现在基础就没打好，将来学了更难的，我怕她更不会了。”
哎，认为孩子现在不会，将来更不会也是家长容易陷入的“假想焦虑”之一。
孩子的理解能力是随着年龄的增长不断增强的，对于孩子来说，很多一年级不会的题，到了二年级也就会了，而高考之前的知识难度，是针对大多数普通学生设置的，只要孩子没有特殊的智力问题，给他成长的时间，他必定不会陷入什么都不会的尴尬境地。
反而是家长，如果过于焦虑，强行想要“揠苗助长”，反而会破坏孩子的学习兴趣，一旦孩子失去了对学习的兴趣，那么即使家长每天盯着他，想必也是无济于事，甚至有可能适得其反。
我们能永远无法预料未来，所以站在现在想象未来将会面对的种种困难都是杞人忧天罢了，用自己想象出来的压力去破坏孩子学习的动力更是得不偿失。
所以，家长破除自己内心的焦虑，不给孩子施加额外的压力，相信孩子，让孩子自由地发展，是阻止家长发火的第三步。
A听完之后，说：“道理我都懂，那我也不是一天就能憋住我这脾气的。如果我要发火，有没有比较快的防治的方法？”
我给她除了几个点子，第一，感觉到自己要发火的时候，不马上发作，先等半小时。在这半小时里，干点其他的事，玩游戏、刷网页、吃东西、散步，干啥都行，总之不要再急需跟孩子在一个空间里，这叫“半小时效应”。脾气是一种“激情”爆发，挨过这半小时之后，人就会变得理性，到时候，该怎么做，自己就会心里有数。
第二，写纸条，把每次自己生气的可恶写出来，再找第二张纸条写下自己改变坏脾气的决心，然后把象征自己坏脾气的第一张纸条地毁掉，撕碎，烧毁，把第二张纸条贴在显眼的地方，一察觉到自己有想发火的苗头，立刻跑去看一下第二张纸条。
第三，如果实在控制不住，那就不在工作日辅导孩子功课，相比起一两道题，孩子的心理健康和家庭中的亲子关系才是更重要的。
A回去之后，照做了，只一个月的时间，小汤圆就又变成以前那样，活泼爱笑的小姑娘了。
所以，当你辅导孩子功课总是发火的时候，不妨停一停，想一想，等理智回归之后，再去跟孩子交流，相信我，一定会有不同的效果哦。
陪孩子写作业写到崩溃，想问下有什么办法能够缓解这种压力吗
陪写作业感到有点崩溃了，你怨谁？我就想你小的时候谁陪你写作业？你过到今天这个水平又靠的是谁？人这个当父母的，尤其是现在这批当父母的简直不知道对自己的孩子不知道怎么惯才好了，都培养了一批小祖宗，怕冷怕热怕苦怕甜，不知道怎么养好了，这样教育出来的孩子我想将来能经受多大风雨的考验？能起多大栋梁作用？
话说回来，你陪孩子写作业，严格讲就是不对！就算孩子作业老师给批了个一百分，又有什么用？还不如让孩子自己去写，哪怕得个五十分那也是孩子自己的收获啊，他在这不太如意的分数上加把劲提高一下成绩不是很好吗？你说你累得够呛也把孩子害得够呛，他小时也许会感激你，长大后也许会埋怨你，理怨你没正确的培养他。所以要缓解你的压力就一句话一一放手！放手让孩子自己成长、放手让孩子在失败中站起来、放手让孩子自己走自巳的人生！孩子如果是金子早晚会放光，如是滥泥怎么也上不了墙，随孩子的造化走吧，当父母只是起个拐棍作用，这拐棍早晚得扔！你把他养大，基本就算完成任务，孩子以后怎么样只有天注定，你说了不算！
现在孩子压力是大，我看一个个背着小书包都快有孩子的体重沉了，压得他们失去了童年的欢乐、压得他们一小就弯着腰，我也可怜这小小孩子，但我又能怎样？谢谢！
猜你喜欢