怎样克服尴尬心理（总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬）
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总是感觉别人在看自己，弄得很尴尬
你好这位朋友：
如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格
只要记住一点：你没有那么重要（当然排除掉你的父母）。
为什么这么说呢？
（1）胆小怕事的主要原因是你害怕遇到自己无法掌控的局面。
但是反过来想呀，或许解决不了问题也没有什么大不了的，即使搞砸了事情，尽力弥补损失，再或者换个角度思考，这是对你的考验，也是一个让你认识你自己的机会，让你了解到自己是一个怎样的人。
（2）胡思乱想的主要原因是你害怕失败，高估自己的能力。
什么意思呢？遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办？我不会怎么办？诸如此类的消极性的想法，而这些想一直阻碍你前进，不停地告诉你：你不行，你没有别人厉害，不如放弃吧，起码不会失败。
我曾经也经历过这些阶段，也曾经颓废过一段时间，但是我相信我可以改变，只要我踏出一步。所以我做了以下的改变：
1、保证足够的运动量。
每周起码有5天是在运动的，每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步，改为跳绳和其他的有氧运动，主要是跟着KEEP做HIT训练。
每次运动完，大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上，体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情，一心只想一直跳绳，一直出汗。
2、保持一定的阅读量。
身体已经在路上了，那么读书也得跟上。
以前一直没有时间但又想看的书，现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读，让自己的心静下来，去思考，去复盘。（带着思考更加容易睡着，也解决了睡眠的问题）
3、学会写作。
胆小怕事，胡思乱想的情况，主要是心理有事，但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。
任何你想说的，你在想的事情，都可以写下来。这个时候，不要害怕语法不通，流水账的问题，只要写下来就行。
最后：
多把关注点放在自己身上，即使是搞砸了也要学会去接收，这是你的一部分经历，更不要害怕。
我是@爱读书的Cici, 欢迎大家和我一起读书，一起学习，一起遇见更美好的自己。
做自媒体怎么克服露脸的恐惧，露脸后被人认出的尴尬
我刚开始做自媒体的时候，拍视频各种不适应，说话都不流利，感觉人好紧张，怕拍不好别人会笑话自己。刚开始都是真人出境，多少都有点不自然。但是，拍了几次以后，就越来越熟练了。其实，每件事情都需要有一个过程，你只有自己去克服这种心理障碍，越怕什么就越要去挑战什么。
只有成功地跨出第一步，后面就越来越容易了。况且，做自媒体并不丢人呀！即不偷，又不抢，靠自己的脑力劳动赚取合法收益，为什么会觉得尴尬呢？再说，并没有拍很奇葩的视频，被人认出来了，就认出来了呗。我们虽然每天围着电脑和手机转，但是，我们并不是不务正业，我们是在给平台打工，赚取工资。现在的我还是合法的纳税人呢！
如果真的介意被熟人认出来，也可以使用道具，就可以避免这种尴尬了。（下载剪映软件一键搞定）总之，万事开头难，只要成功地迈出第一步，后面的事就越来越容易了。
努力赚钱，没有钱，你啥都不是，成年人的底气是钱带来的。其实，面不面子真的没有那么重要，只有抛开脸面，你才能够赚到钱。那些能赚到钱的人，心理素质不是一般地强大。
说一句厚脸皮的话，只要自己不觉得尴尬，那尴尬的就是别人咯！做自媒体千万不能玻璃心，只有内心强大的人才能够长久地坚持下去。
尽量传播正能量，对别人有价值有帮助的东西，才能够长久地站稳脚跟。
战胜自己，勇者无敌！加油自媒体人！
＃做自媒体必须克服的困难
在浴室被别人看到会感到尴尬，该怎么办
在浴室在洗澡，突然一男生推门而入，在现场，不只是被看者尴尬，看者也尴尬，他将急速扭头而出(除非是故意的)。
在北方之间的隐私好象比南方开放，没有顾忌。
如北方暴露的场所都是敝开式的，。
如公厕，不象南方一人一间隔开，还有门，而北方有的就是一条粪槽，人多的时候并排，甚至连肩膀的都挨着在那里，亳无顾忌。他们习惯，并没有感到有什么尴尬，也没有什么不适。而南方人在那种场合连都拉不出来。但入乡随俗，你也没办法。
又如公共澡堂，公共浴室(浴池)也是敝开式的。澡堂就一间房，有的旅店的男女不分，只不过定个时间，几点至几点为男生用，几点至几点为女生用。这样的澡堂难免出现异性相遇的尴尬局面。在浴池泡澡，男女都不能穿着内裤下浴池的，一切都是阳光，不过无隐私。
在浴室偶遇那种情况下，女生会尖叫一声，随即双手遮挡，并背转，男生赶紧遮脸调头离开。对方又不是故意，也许双方都不认识，以后也不见面。即使是相认识，甚至是同事也没有什么，事出偶然，过后大家都不当作一回事，谁又会把一二秒钟尴尬成天记着！再说又没受到什么伤害，没有必要把这一点小事放在心理，给自已添不快，就当没有这回事。
如果是同事，作为女生首先得放下放开，见面时该打招呼还是要打招呼。如果大家见面时装着看不见，把头扭一边擦肩而过，或者相遇路径总是躲开对方，真那样倒是真尴尬了。
只要放开，放下，忘记，一切如常，没事。
谢谢邀请。
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