反刍性思维是抑郁症吗（共同反刍效应）
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共同反刍效应
“共同反刍”行为带有潜在的传染性，导致不健康的情绪在女性朋友之间互相传染。专家指出，“共同反刍”与“分享”在本质上截然不同，后者能够促进正面的情绪和健康的友谊。
强迫思维是怎样产生的
首先我们先了解一下什么是强迫思维。
强迫思维—obsessional thoughts 指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。常令人不快，病人经常徒劳地努力加以。尽管如此，病人仍将其认作是自己的思想。有时则是犹豫不决或无休止地在两种选择之间权衡，伴有不能对琐细但必要的日常小事做决定，包括强迫性思维反刍，它与抑郁的关系特别密切。
其次我们看看强迫思维有哪些表现形式？
（1）在病程中某一时间所体验过的思想、冲动意念、或想象，会反复或持久地很不合适地闯入头脑，以致引起显著的焦虑或痛若烦恼；
（2）这种思想、冲动意念、或想象并不单纯是对于现实生活中一些问题的过分担心。
（3）患者企图忽视或压制这些思想、冲动意念、或想象，或者用其他思想或行动来中和它们；
（4）患者认识到这些强迫性思想、冲动意念、或想象都是他（或他）自己头脑的）产物（并不是被强加的思想插入）。
最后看看怎么来治疗强迫思维？
1、顺其自然法
要想治疗强迫思维，可以采用顺其自然法，这个方法主要就是为了减轻和放松精神压力。不管什么事情都要顺其自然，只要做完了就不要再去想，比如说有东西忘了带，那就不要带了，如果担心东西好像没有收拾干净，那就任其脏着乱着就好了。经过一段时间的努力，强迫思维的焦虑情绪会有所缓解。
2、转移视线法
如果说出现了强迫的想法，患者这个时候要立即转移视线，比如说听听自己喜欢的音乐，或者是去吃一下自己喜欢吃的美食，再就是可以和朋友聊天，只要能够将注意力转移开来，让强迫的想法暂时消失就行了。经过一段时间的调整，强迫思维的症状就会减轻。
3、自由联想法
自由联想法也有助于强迫思维的治疗，很多心理咨询师在对患者进行治疗的时候，都会让患者选择自己想谈的话题，比如说爱情、爱情、工作、家庭、自己的兴趣爱好或者是发病的经历等。虽然说有些时候患者说出来的事情彼此之间并没有关联，甚至是不合乎逻辑以及幼稚可笑，但这对于强迫思维症状的缓解确实会有帮助。
4、保护性约束法
保护性约束法也是常用的一种调理强迫思维症状的措施，有一些有强迫思维症状的患者会有强烈的企图，甚至是付诸行动，这个时候就需要进行保护性约束，不过在进行保护性约束的时候，必须得向患者讲清保护的目的，不然的话患者会认为这种保护是对他的惩罚，从而加重极端想法和行为。
总之，强迫思维的产生，如不极时进行干扰丶治疗，就会产生强迫行为，形成习惯后就会形成强迫症。防微杜渐，在没有形成强迫症之前要消除强迫思维，平衡心理状态，积极健康生活！
抑郁症原因是什么
每年约28万人因抑郁症。上两天新闻上一个救援人员称:“他所经历的救援中，抑郁症占了90%”。庞大的数字，让人们面对抑郁症问题手足无措。作为一名专业治疗抑郁症的医生我来解读一下，抑郁症到底为什么会?
无用、无望、无助，患者在自责自罪中走上绝路
患有抑郁发作的患者症，经常会自我评价降低。认为自己生活毫无价值、充满了失败、一无是处，觉得自己只能给别人带来麻烦，不会对任何人有用。常常会感到自己为力孤立无援，觉得没有人能帮助自己。我诊治的抑郁症患者，在治疗程中最常问的一句话就是“医生，我还能好吗?医生，我不想治了，我不想再连累家里人。医生我觉得没人能帮我。”甚至有的患者认为自己是没有出路、没有希望的，想到将来感到前途渺茫、遇见自己工作要失败、财政要崩溃、家庭要出件不幸，这时患者常常会与关系密切。
在悲观失望的基础上，会产生自责自罪。患者会过分的贬低自己，总以批评的眼光，消极的否定态度来看待自己，不再自信。对任何成功都持有怀疑态度，认为只是凑巧而已，自己毫无功劳；对自己既往的一切轻微过失或错误痛加责备，认为自己的一切行为都让人感到失望。严重的患者还会对自己的过失上纲上线，产生深深的内疚甚至罪责感，认为自己罪孽深重，必须得到惩罚，这时很多患者都会想到才能赎罪或解脱。
可怕的精神病性症状
严重的抑郁障碍患者会出现幻觉和妄想等精神病性症状，可以与抑郁心境协调或不协调，与心境协调的精神病性症状，内容多涉及力、患病死亡、一无所有和应受到惩罚等，如罪恶妄想、无价值妄想、灾难妄想、嘲弄性和谴责性的听幻觉等；而与抑郁心境不协调的精神病性症状，则与上述主题无关，如被害和自我援引妄想，没有情感背景的幻听等。我们科里曾经来过这样一位患者，她是一名重度抑郁发作的患者，有顽固的幻听。每天起床脑子里都有个人对她说:“你怎么还不?”为此她曾多次，胳膊上的一条条后留下的疤痕，像一条条蜈蚣一般爬在上面，提示着这个姑娘不幸的过去。
上述文中的姑娘经过治疗，基本已经恢复了正常人的生活。被抑郁困扰的你，要不要勇敢的和他对抗呢?
抑郁症能激发人创造力吗
抑郁情绪中的人常常不停地以悲观的视角反思着人和事，陷入无法自拔的思绪中（临床上称为思维反刍：指对事件进行强迫性的反复思考，通常伴有焦虑情绪）。然而，心理学家们发现抑郁情绪中“钻牛角尖”式的思维带有自我反思性，许多哲学思辨和艺术创作的灵感都来自于这样的思绪。抑郁状态中的反思会激发创造性的好奇心，能够促进创造性的思考和表达。同时，重复的思考过程会让人对情绪更敏感，而对情绪的感受力又是许多艺术创作的源泉。不过目前尚未有科学依据能证明抑郁症能激发创造力。
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