强迫症联想咋办（强迫症心里一直会去强迫自己想那些自己不想想的画面）
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强迫症心里一直会去强迫自己想那些自己不想想的画面
指导意见：<br>
1、学会放松<br/>
过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。
2、接受不完美<br/>
对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。
3、失败只是一次经历<br/>
不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。
有强迫思维,然后想到一个念头想法
病情描述： 有强迫思维,然后想到一个念头想法,到心跳一秒钟跳动200-200亿次然后觉得心跳好难受真的好像是真的似的,我也知道这是一个荒唐又可怕的念头想法,但是就是害怕,之后又开始联想,联想到接触孩子的话,孩子会不会也觉得怎么样怎么样?猜你喜欢