怎么克服打电话恐惧症（你有接电话恐惧症吗）
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你有接恐惧症吗
我。。就。。。是。。
不仅接恐惧，每次一听到铃响就感觉浑身打了个颤，心跳明显加速。除此之外，门铃也是。
这跟我内向的性格有很大关系。我倾向于沉浸在自己的世界里，待在安静的环境中，不想被突如其来的事情打乱我的生活。而每次铃响，我就开始担心是不是工作上有不好的消息或者麻烦事，这感觉真是太痛苦了
害怕打接，甚至聊天软件聊天时都是打字，这该怎么办呢
那是因为你不够自信，对自己的声音或者语言能力不自信，因为接听是一个需要即时答复的沟通，你比较内向，你很怕自己说错话，或者因为紧张不知道说什么好而造成尴尬氛围，打字会给你带来思考的缓冲，就像你打错字你还可以修改到你满意为止，建议你迈出第一步，其实语音通话没有那么难，你可以先从发语音开始，不要打，说出自己的声音和想法，平时多与人聊天沟通，平时多看书籍，增加自己的兴趣和知识，让说话变得不在单调词穷！
30岁了，有社交恐惧症该怎么办
社交，很多人都有这个问题，人多的时候就说不出话来，或者语无论次，或者脸红等等。这个其实没有什么，就那我本人来说吧，之前我也是很内向的那种，人多了说话脸也红的那种，有一次年纪组织活动，老师让我主持，刚一上台说了几句紧张的就忘词了，那是看着台下那么多同学，瞬间觉得好丢人，真想找个地洞钻进去，但是台下的班主任一再鼓励我，一定要克服这一次，然后我闭上眼睛沉淀一下，心理坚信自己能行，自从这一次以后，我再也不胆怯，一定要克服自己相信自己别人行自己也行。
怎么样才能消除恐惧症和恐惧症
可以关机几天，冷静一下
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