抖音里抑郁症的气质大姐（你做过哪些“重口味”的事儿）
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你做过哪些“重口味”的事儿
写一个我亲身经历的事情，不是视觉味觉上的重口味，而在于心灵上的冲击。有关人性，有关人生。我曾经和一个神经病人坐了一晚上火车，聊了一晚上。
有一次半夜坐车去石家庄。在唐山的时候上来一个四十岁的女人，坐在我身边，主动和我聊天。出于礼貌，我没走心的和她一问一答。
聊了几句她很突兀说，你们都是开开心心的坐车，但是我是去衡水离婚的。
我很惊诧她竟然这么坦荡的把这么私人的事情随便说给路人，但是这样的坦荡仅仅是开始。接下来的五个小时，她给我讲述了她完完整整悲惨的一生。
她出生在一个充满家庭暴力的家庭，爸爸和妈妈总是吵架打架，然后离婚。本来她也是有一份工作，有一个家庭的正常人，但是在父母离婚之后，她得了抑郁症。丈夫的不爱，弟弟变成了一个混混时时，父母离异，终于她得了精神。（听到这里我很害怕，第一次和精神的人坐在一起）
接下来就是房产纠纷，弟弟，揍她，妈妈哭闹，她又丢了工作。精神病发作去精神病医院治疗的痛苦，遇到残酷的医生奇怪的室友还饱受着自己是一个精神病人的心里折磨。
再后来，她学会抽烟，开三轮车遇到坏人，遇到现在的残疾人丈夫，结婚生孩子后又被抛弃，婆家甚至不让抱孩子。现在身体虚弱，因为丈夫这边瞧不起，决定离婚。
但是每次到了衡水火车站，她都会给丈夫打说你来接我吧，我来了。但是他丈夫马上关机，于是她便去寻，无果，再回来。多么可怜的女人，明知道自己被抛弃，还希望被这个不负责任的男人爱一下。
她干枯的眼睛瞪着我，问我，你说我该怎么办呢？我什么工作也做不了，该怎么办？
语言的真切，让我说不出话来，只能点头，说嗯嗯。有时候我不想说话，她就会碰我一下，或者拿着我买的杂志一边读一边笑。我只能断断续续的陪着她，她一晚上不困，我困却无法入睡。
说实话，我很痛心一个女人的人生竟然如此的可怜，这是一个充满家庭暴力的家庭种下的悲剧的种子，但是这个女人仍然想着孝顺父亲，照顾弟弟，思念女儿还有那个不负责任的丈夫。世界对她太不公平，不是吗？
坐在她身边的时间过得很慢，她在一晚上抽了七八根烟（根本没有人敢管她），呛得我很难受，喋喋不休的抱怨也像念经一样咒了我的大脑，我相信再坐几个小时世界上肯定多一个精神病。
离开她之后，我的了咳嗽，咳嗽有多半个月没有好，我不知道是不是因为感染了她的悲伤，但是很多晚上我躺在床上都会不由自主的想起这个祥林嫂和孔乙己合体的女人。
希望她未来的人生能平坦一点。如果让我说我遇到的最重口味的事，莫过于和精神病人通宵聊天了，这种重口味在心里，既害怕又同情，然而我却什么也不能做。
得了重度抑郁的人会自愈吗
能自愈，我自己就曾经是个重度患者，没吃药，靠自己走出来的，而且受益于曾经的抑郁症，放下了非常多不该有的负担，现在的生活越过越好，下面我系统的讲解一下。
据2019年世界卫生组织报道的数据显示，全球有超过3.5亿人患有抑郁症。根据估算，目前为止抑郁症患者人数超9500万，相当于每14个人中就有1个人患有抑郁症，成为世界上抑郁症患者最多的国家。
上述网络数据不知是否准确，但抑郁症现在确实比较普遍，出现越来越低龄化的趋势，而且最危险的是抑郁症患者中约有6.8%死于，率是正常人的20倍以上，而在我国，成为仅次于心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病和意外死亡的第五大死因。
抑郁症主要表现症状有情绪低落、兴趣减退或缺失、焦虑、烦躁易怒、思维迟缓、少语少动、失眠多梦、易流眼泪、自责无助、悲观绝望、乏力气短等，中度患者有想法，重度患者每天都在无数个念头中循环。
被抑郁症困扰的人正常人是很难体会的，特别是中、重度患者每天伴随着他们的几乎只有无尽的痛苦而没有其他，所以为了逃避这种痛苦有些人选择了死亡，用曾经的患者武志红（著名心理分析师）的话来说：死了都逃不掉的痛苦！
抑郁症的成因医学上比较广泛的说法是：
1、 遗传因素：如果家庭中有抑郁症的患者，家庭成员患该病的可能性就会高；
2、 童年经历：儿童期的不良经历往往构成成年发生抑郁症的重要危险因素，比如儿童期双亲丧亡，儿童期缺乏双亲关爱、受到、长期处于生活相对封闭的环境等；
3、 人格因素：性格内向的人比性格外向的人容易犯抑郁症的概率要高。性格内向者典型特征是悲观、消极、自卑、喜欢安静等，遇到了不开心的事情，往往处处理很简单，不会对人倾诉，只会闷在心里，时间久了就会对自己或者他人造成伤害。还有些具有焦虑、强迫、冲动等性格的人，也容易发生抑郁障碍；
4、 躯体疾病：特别是慢性中枢性神经系统疾病或其他慢性躯体疾病，可成为抑郁障碍发生的重要危险因素。
5、 心理社会环境因素：如重大的突发性或持续时间在2-3个月以上的负性生活事件，对个体产生不良影响，甚至恶性刺激导致抑郁发生，造成重要的影响；
凡事找因，原因找出来后在因上去对治才可能更好的治愈，否则只是追着症状走那更多只是头痛医头脚痛医脚不易根治，那我们来仔细辨别一下上述病因。
首先说遗传因素，虽然不是医务工作者但我敢说现在的研究并未发现抑郁症患者的某些基因发生了改变并将此基因遗传给了下一代，而仅仅只是了解到很多患者的父亲或母亲也患过此病就简单归结为遗传因素。
如此简单的结论我并不认可，我认为孩子更多是一张白纸，从小在父母的耳濡目染下养成了和父母接近的认知和心理、思维定式，再在父母的摧残下（受父母的认知、和情绪管理影响难免多多少少会给孩子带来某些心理伤害）从而形成自己的性格习惯，而如自卑、内向、敏感、多疑、消极、不安全感强等性格更易出现抑郁情绪乃至由于不会调整改变发展成为抑郁症，这才是抑郁症易发人群的继承、性格因素，而性格的决定因素是认知，这点不用解释了吧。
抑郁症还有一个成因是遭受重大打击，这个因素准确的说不是成因而是诱因，只是导火索而已，因为抑郁症的初发必然会有一个诱因，而同一样的打击对不同的人是不一样的效果，即这个打击重不重完全在受者的体会上，所以根源还是在认知上，心理治疗说白了就是尝试改变患者认知。
那我们来捋一捋看看能不能帮助你免于掉入抑郁症的黑窟窿或者帮你从黑窟窿中爬起来，不是有很多重度患者也一样恢复如初吗，甚至还有部分人受益于抑郁症经历成为某方面的专家甚至大师如武志红、埃克哈特托利（本世纪西方影响力最大的德国心灵导师，著有《当下的力量》等书，现居加拿大）、克里希那穆提（上世纪西方影响力最大的印度心灵导师，卒于美国），如能彻底改变认知从抑郁症里走出来那对人生会带来质的飞跃，这方面我另有文章分析，不细谈。
先来分析导火索，除了疯子任谁遭受了打击都不会快乐，都会产生出负面情绪，怒、悲、恐、郁等等，很正常，但是为什么大部分人能从这些负面情绪里调整过来恢复如初，而你这个抑郁就化解不开最后成了症了呢？ 就是因为你对打击的看法和对未来的预期这些认知有问题，什么问题？无非就是不甘心人、财、物的损失呗，无非就是自怨自爱呗，无非就是因为那个损失担心恐惧未来的困难呗，还有一种下面说。
来，我们来打一番乱拳，看能不能把障碍你的认知给赶跑。
失恋了，世界上不止有一棵树吧，还有一片森林呢，不定下一颗树更直更挺拔呢，就算找不到了，光棍、剩女一个人不也这样过了一辈子。
考试失利，那就准备更充分等机会再考吧，没机会了也无所谓啊，干什么不是干，搬砖的也有成为大人物的，也有家庭过得幸福的，条条道路通罗马，人还能被尿给逼死吗。
失去亲人，哭吧，哭过了就得了，你还会比富贵（余华《活着》）更惨吗。
职位下调，无非不过收入少些、地位低些，总比没工作的强吧。
投资失利，负债，好歹命在，换个赛道重新来过，实在不行了还不上钱那也是没办法的事，难道拿命来抵吗，吃差点穿差点身体可能还健康些。
这世上的苦难多了去了，但你依然能看见衣不果腹的孩子脸上灿烂的笑容，没有腿一样开汽车，用脚写出漂亮的书法，全身都不能动的脑瘫用舌头叠出纸飞机，还有很多自找苦吃的：吃不饱饭卖房子也要买国际大牌服装的非洲萨普们，企业卖了去沙漠种树的孙国友，退休的一级教师拾荒资助贫困学生的韦思浩。
以上的叙述不是让你去比烂，也不是一定要去励志，而是让你知道人生有无数多种活法，不仅仅只有你理解的那种，你所遭遇的打击或者困难不是什么大不了的事，天塌不下来。
看清了吗？抑郁症的根源在哪里？你，你就是根源，你就是罪魁祸首，不要去怪老天命运，更不要责怪父母，世上过得比你差的人多了去了，而你遇到一点困难挫折就不甘心、不接受、放不下，谁没经历过挫折打击吗？你是皇太子吗？得全天下围着你转不让你吃一点苦吗？你知不知道有成就的人都是苦痛撑大的？你这样的玻璃心不去吃抑郁症的苦谁逼你的吗？
如果你正在受抑郁症的折磨请你务必将首次击穿你的那个事看清楚，放下它，失去天也塌不下来，失去了也不会比现在的状况更糟，就当原来清零了，就从零起就是了，勇敢的去面对失去后的人生。这个节不打开你依靠药物、心理治疗、旅游等外在的帮助调节好了也会复发，所以你听到许多终身服药的案例呢。也可以找人倾述借别人的火花把自己打通，反正必须想明白，放下。
第二点你也必须得接受你这个病，既然已经是抑郁症了那就是病了，病了就病了呗，接受这个病，不对抗，得了感冒骨折你能怎么地，还不是该吃药吃药该休息休息，每种病给人的感受不一样，仅此而已，感冒了头疼流鼻涕，骨折了疼不能动，抑郁症了开心不起来，开心不了就开心不了，不想说话就不说话，无望就无望，这病就这样，管他呢。接受这个病，接受这个病带来的不舒服。接受不完美的人生不完美的自己。
如果第一步第二步你都做到了那痊愈就是很简单的事了，第三点你别静养，这个病你越静病越养得深沉，逼自己动起来，正常的工作劳动运动，运动产生多巴胺，能帮助你恢复正常情绪，工作劳动能使你找到成就感增强自信心。也可以多去超市、广场这些人多的地方，让那些地方的人间烟火气多给自己熏些阳气。
只要做到以上三点那最多半年你就能恢复到基本正常，再深沉的病一两年都能完全康复，但是你得小心两个问题，一是会复发，这个病的根源就是患得患失，得就开心失就难过，如果哪天你遇到一个失去，有时候不是多大的失，如果你还患得患失放不下那也可能击穿你复发抑郁症，其实胜败乃兵家常事，得之我幸失之我命，不仅仅要看穿放下导火索那个事，而且要看轻所有的得失，那才能和抑郁症说永别。
二是你有可能双相，躁狂发作，躁狂是抑郁的完全反面，你自我感觉非常好，躁狂表现出来的症状：
1、心境高涨：自我感觉良好，整天兴高采烈，得意洋洋，笑逐颜开，具有一定的感染力，常博得周围人的共鸣，引起阵阵的欢笑。有的患者尽管心境高涨，但情绪不稳，变幻莫测，时而欢乐愉悦，时而激动暴怒。部分患者则以愤怒、易激惹、敌意为特征，甚至可出现破坏及攻击行为，但常常很快转怒为喜或马上赔礼道歉。
2、思维奔逸：反应敏捷，思潮汹涌，有很多的计划和目标，感到自己舌头在和思想赛跑，言语跟不上思维的速度，言语增多，滔滔不绝，口若悬河，手舞足蹈，眉飞色舞，即使口干舌燥，声音嘶哑，仍要讲个不停，信口开河，内容不切实际，经常转换主题，目空一切，自命不凡，盛气凌人，不可一世。
这个时候你得注意不要在躁狂发作期去落地任何重大决定，往往不靠谱，対治方法一样用平常心视之，不要对抗不要患得患失，知道它是病，静静的看着它，放下不留恋不对抗它自然会走的。
如果放不下你就会在双相的苦海里挣扎，一时痛苦一时兴奋，一半是海水一半是火焰，两重天，放下了，不再患得患失你就跳出自己设的牢笼拥抱通透积极的人生。
需不需要药物的辅助请参考专业医生的建议，但是如果完全依赖药物而不按上述要求做认知改造是绝无可能完全康复不复发的。
还有一种抑郁症是很容易被忽视很难疗愈的，那就是得了重病或绝症的人特别是老年人，他们的抑郁症往往被生理疾病所掩盖从而被忽略，其实在遭遇重疾或绝症人很难能抗过这种打击，得抑郁症的比例很高，关于如何面对死亡我另有文章阐述，但那些认知得平时建立，已经遭遇绝症的老人很难能接受，只能多陪陪多关心多顺应了。
能分享一个哭笑不得的笑话吗
工厂军事化集训惹出来的笑话……
97年工厂扩建扩招，由于单位是保密单位，从学校毕业的我们都要被安排到深山里做军事化集训，我记得在学校刚考完试就很不幸的被挑选出来，安排到深山里集训。
其实集训的地点也不是想像中那么偏僻，只不过是在燕山山脉里的一个小村庄边上有那么一个半封闭的兵营，工厂花钱租过来后，委托地方留守部队专门用来调教我们的……
第一个月很苦天天练习站军姿，第二个月好一点，相对来说大家经过一个月的磨合自身的毛病弱化了不少，也就不觉得怎么累了，再加上和教官打成一片不分彼此，为期半年的封闭式集训好像也不是那么难熬。
其实…别的问题都不是问题，唯独那时候的伙食太素了！小伙伴们一个个“素”的眼睛冒绿光，平时出不去院子买不到零食，只能天天往宿舍后面墙根狗洞附近，来回溜达的几只鸡身上瞄……鉴于肉的诱惑力太大，房山区过来睡我上铺的一位小伙伴跟我们分享了他的办法。那就是等“肥鸡”无意识溜达过来的时候，离的最近的一位以迅雷不及掩耳盗铃之势快速踢一脚，直接把鸡踢死，然后再想办法做熟了。
为了能顺利的吃上这一口鸡肉，我们寝室的人分两拨行动。一波人利用业余时间找足球来模拟练习了一下出脚的速度和力度，同时为了保证出脚的有效性，还意从库房角落里找出了一双旧翻毛皮鞋……
我被分配到另一波，我们负责放风、拔毛、挖坑、收买食堂临时工小王晚上炖鸡！
一切环节进行的都是那么的顺利和流畅，唯独隔壁村老乡家的鸡那天迟到了……因原定计划是中午吃完饭的午睡时间下手（每天中午都有两个小时午睡时间），可那天这群的鸡没有如约的从狗洞附近溜进来找食吃，后来我估计是那天中午太热了，鸡群应该是躲在阴凉处睡觉或乘凉呢。
吃完饭后我们几个有拿铁锹到僻静处挖坑的，有墙角附近望风的，还有顶着太阳在狗洞附近徘徊的。时间一分一秒的流逝，功夫不负有心人，被烈日暴晒的我们终于在离集合还有半小时的时候，等到了鸡群。
要说赵明的脚法和力度就是，最肥最大的一只公鸡连叫的机会都没有就被他一记怒射踢到了墙边的草堆里昏死过去，全程只有翻毛皮鞋和鸡碰撞时发出唯一“嘭”的闷响。然后我们一拥而上拎起昏厥的公鸡跑到不远处的坑边拔毛……时间太赶了，没时间开膛放血只是胡乱的开始拔毛，把鸡毛扔进坑里。当大毛拔的差不多时，我被分配溜回宿舍去拿个塑料袋装鸡用。当我拿完塑料袋出来时，已经有其他宿舍的人起床洗脸自由活动了。我假装镇定快速溜回到坑边装扒光毛的大公鸡，把它藏到草堆里。四个人填坑埋毛，另外四个人扒开草垛藏鸡……
下午训练如期进行，大家在操场上练习踢正步。就在训练如火如荼进行的时候，奇景出现了……
一只摇摇晃晃一瘸一拐的大公鸡，光着身子冲着操场走来，脚下还缠着半透明的塑料袋，拖在地上哗啦哗啦的伴着奏。当时我们宿舍的几位脸都白了……可是看到走到近前的鸡，屁股上有根仅存的白毛来回飘舞，鸡大腿上还有渗出的血液时，实在憋不住了……
那天包括教官在内都笑爬了，虽然这件事情的性质比较严重，可是实在是太搞笑了！晚上吃饭时都有个别人突然毫无征兆的低声傻笑，而且这笑意还能传染！就连第二天集训处通报批评的大会上，厂领导和教官都是强忍着笑意进行的……我们几个念检查的时候，底下人更是笑得东倒西歪的……自此以后很长一段时间，我和宿舍的那几位难兄难弟都抬不起头。
不过因为伙食问题，厂领导也迅速的给予了解决……
各位麻烦您，看在我们这么倒霉的份上，点个赞吧～
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